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In questo articolo:

• Diverse interpretazioni dell'acronimo FEAR e i loro significati più profondi
• Perché l’atteggiamento può essere più importante dell’azione nell’affrontare le sfide
• Come la paura può sabotare i sogni attraverso aspettative negative
• Usare la metafora della cucina per dare una direzione alla tua vita
• Darti il ​​potere di creare una vita gioiosa e pacifica
    

Qual è la tua ricetta per una vita felice?

di Marie T. Russell, InnerSelf.com

Ero curioso della fonte di False aspettative che sembrano reali (FEAR), e anche se ci fossero altre interpretazioni dell'acronimo FEAR. Quindi, quando ho chiesto a ChatGPT, la ricerca sull'intelligenza artificiale ne ha suggerite numerose... molte delle quali non mi erano familiari.

Ora, quelli di voi che sono stati nell'esercito o sono cresciuti in una famiglia di militari, probabilmente conosceranno questo: Dimentica tutto e scappa. Anche se c'è sicuramente molto umorismo in tutto questo, e forse anche qualche consiglio, guardiamolo da un'altra prospettiva.

Se la tua paura si basa su qualcosa che hai sognato, o più precisamente, incubo, allora sì, forse la cosa migliore è abbandonare tutto, ovvero tutti i tuoi pensieri al riguardo, gli eventi e i risultati che hai immaginato, e lasciarteli alle spalle. Semplicemente abbandona la paura e allontanati da essa.

E non fraintendetemi. Non sto suggerendo di non occuparsi degli aspetti pratici. Se sta arrivando un uragano, ci sono alcune cose che si fanno per essere preparati... ma la differenza sta nel proprio stato d'animo. Vi state preparando concretamente... facendo scorta di acqua, cibo, assicurandovi di avere le batterie, ecc., oppure state correndo in preda al panico, concentrandovi sullo scenario peggiore invece di assicurarvi semplicemente di essere ben preparati?

Le azioni possono essere le stesse (prepararsi), ma lo stato d'animo e l'atteggiamento sono a chilometri di distanza. E penso che possiamo tutti concordare sul fatto che affrontare la giornata con pace e fiducia nel cuore sia molto più piacevole che agire nel panico e nella paura.

AFFRONTA TUTTO E RISORGI

Un altro acronimo FEAR -- Affronta tutto e risorgi -- è attribuito a Joe Dispenza. Si tratta più di un'azione concreta che di una semplice affermazione che le nostre aspettative sono false, come nella prima definizione di questo acronimo menzionata sopra.

Questo suggerisce come affrontare la paura: affrontarla e superarla. Non lasciarti abbattere. Non lasciare che rovini o governi la tua vita. Osservala, affrontala e poi trova la lezione, il potenziale di crescita che contiene e i passi necessari.

Forse la paura del fallimento è un buon esempio... Molte persone temono il fallimento, e alcune scelgono di "affrontarlo" non provandoci... Dopotutto, se non provi, non fallirai. Beh, non è del tutto vero, vero? Il semplice fatto di non provarci è di per sé un fallimento.

Eppure, se scegli di superare la paura del fallimento (o qualsiasi altra paura), la affronterai a testa alta e poi troverai il modo di suddividerla in piccoli passi fattibili. Le cose sono più facili da gestire se affrontate un passo alla volta. Dopotutto, tutto si realizza un passo alla volta, un giorno alla volta. Guardare al risultato finale previsto può essere travolgente. Ma affrontarlo un passo alla volta, un giorno alla volta, rende la situazione più facile da gestire e anche più realistica. Quindi affronta la tua paura e scopri come superarla, un pensiero, una scelta, un'azione alla volta.

TROVARE SCUSE O AFFRONTARE LA REALTÀ?

La mia ricerca ha rivelato numerosi altri acronimi nell'elenco. Uno di questi era: Trovare scuse e ragioni. E questa è interessante... suggerisce che usiamo la nostra paura come scusa per non andare avanti.

Forse la prossima volta che ti sentirai in colpa, potresti provare a vedere se si tratta semplicemente di una tua scappatoia... una scusa o una ragione per non fare il passo successivo, per non accettare la sfida o per non avere fiducia in te stesso e nei tuoi simili (e quindi nell'Universo stesso).

Osserva la paura e vedi se ti offre una via d'uscita... un modo per arrenderti prima ancora di provarci... Questa è un'intuizione su cui vale sicuramente la pena riflettere.

VISUALIZZAZIONE DEL FALLIMENTO

Un altro acronimo nell'elenco era: Errore previsto e ricevuto. Questo torna indietro a False aspettative che sembrano realie il fatto che dove poniamo la nostra attenzione è dove finiremo. Quindi, se la nostra aspettativa è di fallimento, se tutta la nostra visione è negativa (sì, creare una visione non significa sempre un risultato positivo), allora spesso otterremo ciò che ci aspettavamo.

Uno degli insegnamenti del "nuovo pensiero" o pensiero metafisico è che non si ottiene ciò che si chiedere perché ottieni ciò che desideri attendertiSe ti aspetti di fallire, se ti aspetti di essere abbandonato, se ti aspetti di essere ferito, troverai quei risultati nelle numerose offerte che l'Universo ha in serbo per te.

La vita è un miscuglio di eventi e sviluppi... e possiamo scegliere quelli che vogliamo assorbire. Eppure la nostra scelta non è necessariamente ciò che diciamo di volere, ma piuttosto ciò che ci aspettiamo. Quindi, se ti aspetti un fallimento, se ti aspetti risultati negativi, se ti aspetti un rifiuto, è questo che stai invitando nella tua vita.

QUAL È LA TUA RICETTA?

Un altro nell'elenco degli acronimi, che è simile a quello sopra, è Eventi futuri già rovinatiLa nostra scelta, come sempre, è in quale direzione andare, quale percorso intraprendere. C'è sempre una scelta... Paura o Fede. Dubbio o Fiducia.

È un po' come quando cucini. Se all'improvviso vedi che la tua ricetta sta andando nella direzione sbagliata... apporti una modifica. Se il fuoco è troppo alto, lo abbassi e magari togli anche completamente la pentola dal fuoco finché la temperatura non si è abbassata.

Oppure, se il sapore non è quello giusto, si aggiunge un altro ingrediente o una quantità maggiore di un ingrediente già usato. In casi estremi, si può semplicemente buttare via l'intero contenuto della pentola e ricominciare con nuovi ingredienti, e magari con una ricetta completamente nuova.

Lo stesso vale per la vita... Se la tua ricetta rischia di essere rovinata, fermati un attimo e pensa a cosa fare per rimediare. Stare davanti ai fornelli in preda al panico e alla paura non risolverà la situazione. Solo una valutazione serena della situazione e la decisione di fare le cose diversamente faranno la differenza.

UNA RICETTA PER UNA VITA FELICE

Quali sono le istruzioni che accetti o che ti dai mentre prepari la tua ricetta per una vita felice? Sei tu il responsabile della tua vita... sei lo chef. E solo perché ci sono un sacco di ingredienti nel tuo frigorifero e nelle tue dispense (o tra le persone della tua vita), non significa che tu debba includerli tutti – o almeno uno – nella ricetta.

Scegli gli ingredienti – pensieri, convinzioni, azioni, persone – che funzionano meglio per ciò che hai in mente. Ed è qui che devi assicurarti che ciò che hai nella mente e nel cuore sia una ricetta che produrrà gioia, salute, felicità e pace mentale, e non una ricetta per paura, miseria e caos.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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Riepilogo dell'articolo:

La riflessione di Marie T. Russell sulla paura e le scelte di vita ci ricorda che siamo noi gli chef della nostra felicità. Affrontando le paure a testa alta, modificando le nostre aspettative e scegliendo la fiducia al posto del dubbio, possiamo creare la ricetta per una vita gioiosa e appagante. Non si tratta di evitare i problemi, ma di modificare la ricetta con calma e saggezza, se necessario.

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