Arrivare al principio di noi stessi significa cessare di essere vittime delle circostanze, delle azioni degli altri o persino dei nostri stessi errori. La vera storia di chi siamo veramente inizia adesso. Non siamo più sballottati da un desiderio, pensiero o preoccupazione a un altro in un futile processo di provare ...

Quando impariamo a rispondere in modo più sano alle emozioni e ai sentimenti che sorgono, possiamo cambiare radicalmente la qualità della nostra vita. Una delle più grandi delusioni che ho provato crescendo è stata che nessuno mi ha mai aiutato ad affrontare le emozioni. L'esperienza deve essere estremamente diffusa, perché ...

Praticare la consapevolezza può aiutare a riconoscere le abitudini e sostituirle con quelle nuove e migliori. Questo è un elemento centrale della consapevolezza, e infatti perché la consapevolezza è di per sé chiamata "pratica".

Con l'uscita dell'ultimo Apple Watch di questo mese è arrivata una nuova app Breathe che promette per "aiutarti a gestire meglio lo stress quotidiano". Dare respiro consapevole a un posto accanto alla sveglia e all'app meteorologica sembra dimostrare che la presenza mentale è davvero diventata mainstream.

Un giorno Ajahn Chah sollevò una bella tazza da tè cinese. "Per me questa coppa è già rotta. Perché conosco il suo destino, posso godermelo pienamente qui e ora. E quando se n'è andato, non c'è più. "Quando comprendiamo la verità dell'incertezza e rilassiamo, diventiamo liberi.

Non è ciò che sentiamo o sperimentiamo che abbiamo bisogno di paura; è ciò che rimane inconscio che pone la vera minaccia. Parti delle nostre psicologie di sopravvivenza, come un bisogno inconscio di sentirsi amati e sicuri aiutando gli altri, alla fine ci tradiscono ...

Vivere nel qui e ora è l'unico modo per farlo in sicurezza attraverso la vita con il massimo divertimento e produttività senza stress lungo la strada. Alcuni di noi percorrono il sentiero (la vita) illuminando le nostre luci (focus of attention) troppo lontano e troppo spesso dietro di noi ...

Le future mamme non passano le loro intere settimane di gravidanza 40 a brillare raggiante; ci possono essere preoccupazioni di mezzanotte, liste della spesa infinite e piedi gonfi.

Sorrido tra me perché finalmente è arrivata l'occasione tanto attesa. Dico un'opportunità forse in modo inappropriato, ma la malattia cronica che ha sfidato la mia vita per così tanti anni mi ha regalato una comprensione della vita che mi avrebbe aiutato a dare un senso al resto.

Il silenzio è spesso la porta per una comprensione sempre più profonda di questa cosa chiamata Vita e il nostro vero potere. Il silenzio è un posto meraviglioso in cui accadono cose meravigliose ... Il silenzio è cibo per l'anima, un dono della Grande Intelligenza Universale.

Le scoperte del cervello suggeriscono che l'allenamento di consapevolezza può aver aiutato i veterani a sviluppare maggiore capacità di spostare la loro attenzione e uscire da "bloccati" in cicli dolorosi di pensieri,

Ci sono prove che la meditazione consapevole può migliorare il modo in cui invecchiamo e persino combattere le malattie. Tuttavia, si sa poco sui cambiamenti cerebrali dietro gli effetti.

Rendere la consapevolezza un'abitudine sembra paradossale: le abitudini sono cose che facciamo automaticamente e con poca attenzione, mentre la consapevolezza riguarda il prestare attenzione al momento presente. Tuttavia possiamo sviluppare l'abitudine di prestare attenzione al presente.

Se guardiamo alla storia umana, la troviamo piena di animali, nella leggenda e nella tradizione. Iniziando con le più antiche pitture rupestri, e continuando nella stampa e nei media elettronici dei tempi attuali, gli animali sono profondamente radicati nelle nostre storie perché informano i nostri modi di comprendere il mondo. Sin dagli inizi dell'umanità, ci hanno aiutato a sopravvivere e prosperare ...

Il problema che molte persone hanno è la loro concezione errata di ciò che porta alla felicità. Di solito indicano la loro carriera di successo, famiglia e beni materiali come prova della loro felicità. Ma come probabilmente hai capito ormai, tutte queste cose sono impermanenti e portano solo un piacere temporaneo.

La scienza regolare non riconosce l'esistenza di una quinta dimensione. Nel mondo scientifico della realtà, ci sono solo tre dimensioni dello spazio: su / giù, sinistra / destra e avanti / indietro. Esiste una quarta dimensione temporale, quella del tempo. Tuttavia, le cose nel mondo scientifico stanno cambiando.

La maggior parte delle persone oggi non può riferirsi affatto al misticismo, nemmeno quando è descritto come un istinto spirituale interiore. Per questo motivo, preferisco chiamare quelli che si fermano e riflettono, ascoltano e si collegano spiritualmente (e mantengono il loro obiettivo principale in ogni momento quella speciale Divinità interiore innata per tutti noi) mistici moderni.

I nostri corpi, come il nostro mondo, riflettono le nostre dinamiche interne. Se abbiamo il caos nella nostra coscienza, abbiamo il caos nei nostri corpi. Dobbiamo eliminare la paura e la spazzatura che abbiamo portato in giro per anni e imparare di nuovo a cosa serve semplicemente essere.

Nel mondo di oggi, molte persone si stanno rendendo conto che la ricerca della felicità attraverso conquiste e beni materiali si aggiunge semplicemente al loro crescente stress, solo portando loro più caos e infelicità. Mentre sono costretti a rivalutare la direzione delle loro vite, iniziano a cercare una strada alternativa alla felicità e alla pace interiore.

Molti altri pazienti vivono ormai da anni con la diagnosi di malattia terminale. L'autrice descrive il suo viaggio verso ciò che lei chiama "morire vivente" - affrontando la sua morte vivendo nel momento con grazia e consapevolezza.

Le persone anziane hanno quasi il doppio delle probabilità che i giovani adulti abbiano una memoria compromessa da distrazioni come parole irrilevanti o parole scritte.

Ti inciampi pensando di non conoscere la strada, e poi un giorno ti accorgi di essere nel mezzo. Ho sempre pensato che un percorso fosse un mezzo per raggiungere un fine. Un corso di studi, un giro del dovere. La distanza da A a B. L'intervallo angosciato tra il volere e l'avere. La verità è...

L'impatto che possiamo avere sul mondo che condividiamo, se scegliamo di essere gentili in ogni circostanza o anche in una situazione occasionale, semplicemente non può essere sopravvalutato. Il cambiamento nel modo in cui la vita si sentirebbe per tutti è davvero al di là della descrizione. Questo può sembrare inverosimile, ma ...