Le tue storie sul tuo passato, le tue circostanze attuali e il futuro esistono solo nella tua mente, non nella realtà. E una volta completamente ottenere questo, puoi tranquillamente liberarti della necessità di pensare tutto il tempo, iniziare a prendere la tua mente meno sul serio e ridere della tua strada verso la libertà.

Qualsiasi posto in cui viviamo deve ospitare una serie di attività: socializzare, dormire, cucinare, mangiare, fare il bagno, rilassarsi. Ma per quanto riguarda la tranquillità da sola? Il famoso mitologo Joseph Campbell ha insistito che tutti abbiamo bisogno di un posto in cui "semplicemente sperimentare e far emergere cosa [noi] siamo e cosa potremmo essere".

La pratica della presenza mentale comporta un attento esame e una dissezione chirurgica di ciò che viene presentato dalla realtà da ciò che viene proiettato da noi. Quando stiamo semplicemente immaginando qualcosa e assistiamo con una mente tranquilla, le nostre proiezioni tendono a svanire come nebbia sotto un sole caldo. D'altro canto...

Praticare la consapevolezza nelle attività quotidiane può trasformare le esperienze banali in momenti di consapevolezza e apprezzamento. Impegnandosi consapevolmente in attività come lavare i piatti o guidare, le persone possono migliorare le proprie esperienze sensoriali e il proprio benessere emotivo, favorendo in definitiva una connessione più profonda con la propria vita quotidiana.

Le persone la cui "droga di scelta" è il cibo hanno la tendenza a far fronte allo stress mangiando troppo, spesso abbuffandosi con i cibi. A differenza delle droghe o dell'alcool, non è possibile evitare la tentazione: tutti abbiamo bisogno di mangiare, più volte al giorno ...

Vivere nell'intensa attività della nostra società high-tech e low-touch ci porta lontano dal vivere appieno le nostre vite quotidiane. Viviamo spesso con il pilota automatico, fare senza vivendo. Possiamo essere veloci nel giudicare, reagire, resistere, scappare o ritirarci quando le cose non ...

La meditazione consapevole è un modo meraviglioso per rivolgere la nostra attenzione allo spirito. La consapevolezza presta attenzione a ciò che esiste, qui e ora. Allontana l'attenzione dalla memoria, dall'immaginazione, dalle idee e dai concetti ...

Spesso consideriamo i sentimenti come esistenti con solo valori positivi o negativi. Oltre ai sentimenti positivi e negativi, ci sono sentimenti neutrali. Vogliamo piacere, non vogliamo dolore e ci rilassiamo quando ci sentiamo indifferenti. Quando sorge una sensazione piacevole o è prevista, la risposta della maggior parte ...

Trascorriamo le nostre vite immersi in una marea di pensieri, inconsapevoli che un'altra dimensione di coscienza è a nostra disposizione. È una dimensione in cui arriviamo a conoscerci come qualcosa di diverso dai pensatori. Facendo un passo indietro, diventiamo la testimonianza dei nostri pensieri. Questo sottile ma radicale ...

Mentre viviamo, stiamo facendo qualcosa in ogni momento. Quel fare potrebbe essere dormire e sognare, o ridere o giocare, o sedere molto fermi in meditazione, o scrivere o stretching. La vita consiste di azione (o immobilità) momento per momento. Quindi anche se ...

La tua avventura inizia con uno sguardo ravvicinato su come potresti acquisire alcune, se non tutte, delle tue convinzioni. Potrei chiedere: Sei ipnotizzato?  Immagina che un ipnotizzatore sul palcoscenico ti abbia ipnotizzato. L'esperienza sembrerà del tutto reale, anche se è una pura allucinazione. Immagina di essere stato ...

Quando torniamo a casa dopo un'esperienza in montagna, spesso ci viene richiesto di affrontare le folli routine della vita. Il bucato deve essere fatto, i piatti devono essere lavati, il lavoro professionale ha bisogno della nostra attenzione, i prati devono essere falciati, gli animali domestici devono essere curati e le nostre famiglie hanno bisogno della nostra attenzione; tutti questi...

di Marie T. Russell. L'estate è finita ... e l'inverno arriverà ... eppure la primavera tornerà. Le stagioni passano nella natura, come nelle nostre vite. L'inverno del dubbio e della paura scompare quando ci rendiamo conto che non c'è nessuno da incolpare per i tempi bui che abbiamo attraversato - nemmeno noi stessi. Questi sono semplicemente i processi della vita, le stagioni che cambiano per così dire.