C'è un'enorme tendenza ad avere troppo in corso nella nostra mente, allo stesso tempo. Centinaia di pensieri e decisioni su varie cose sono tutti in competizione per la nostra attenzione. C'è anche la memoria ...

La più grande trappola nel mondo in cui cadere è quella di fare commenti spiacevoli e crudeli sugli altri. È difficile non saltare dentro e accendere il fuoco con la nostra presa critica su un'altra. È altrettanto difficile da ...

Nella pratica buddista dobbiamo proteggere il nostro Buddha interiore. Dobbiamo indurci a noi stessi come obiettivi effettuando un'indagine sulle nostre vulnerabilità. Dobbiamo diventare estremamente personali con noi stessi e porre alcune domande difficili sulle nostre vite. Dobbiamo trovare dove si trovano le nostre debolezze e identificare cosa e chi sono le minacce a loro.

La cosa importante da ricordare è che il nostro senso di auto-consapevolezza è unicamente umano, e ci permette di osservare il nostro cervello, di dominarlo e di esercitarlo e migliorarlo. Come per tutte le cose, la ricerca del significato migliora con la pratica, che alla fine porta a una vita ancora più ricca e significativa.

Digiunare la mente è più facile a dirsi che a farsi. Richiede una disciplina immensa e una trasformazione dello stile di vita. Ma paradossalmente non è affatto difficile; è la cosa più facile del mondo da realizzare perché la tua vera natura è una mente vuota e liberata. Questa antica arte di guarigione ti riporta al momento presente, dove sei sempre stato nella realtà ...

Potremmo pensare di aver imparato a dire il tempo, ma in realtà stiamo permettendo quello che abbiamo fatto del tempo per dirci come condurre le nostre vite. La prossima volta che qualcuno ti chiede "Hai tempo?" consideralo una domanda profondamente importante. Non guardare il tuo polso. Guarda nel tuo cuore e nella tua mente e traduci la domanda in "Stai prestando attenzione alla tua vita?"

Osservando la nostra mente, potremmo notare che si spende molto tempo a pensare al passato e al futuro. Pensieri ed emozioni volteggiano, apparentemente di propria iniziativa, ma a volte dobbiamo ammettere di ribellarli o almeno non di fare lo sforzo per contrastarli. Cosa facciamo...

La maggior parte di noi ha sentito parlare di energia maschile e femminile e di come tutti abbiamo un po 'di entrambe dentro di noi. In verità, queste energie sono una, inseparabili e incapaci di esistere come entità singolari. Tuttavia, le funzioni della nostra forza vitale creativa sono caratterizzate lungo linee maschili e femminili.

Hai una tazza da caffè preferita e sei un po 'seccato se un ospite lo usa inavvertitamente? Hai il "tuo" lato del letto? Abbiamo tutti un'affinità con la ripetizione e l'abitudine, spesso quando non c'è una buona ragione per farlo. È solo familiarità, la nostra zona di comfort.

Non sarai mai Gesù o Madre Teresa o Buddha o Pema Chodron o Buckminster Fuller o Eckhart Tolle (per nominare alcuni grandi maestri a caso). Puoi solo essere te stesso in ogni momento. Scopri chi sei e troverai il tuo percorso unico lungo la strada.

App di meditazione di consapevolezza possono ridurre la risposta del corpo allo stress biologico, suggerisce una nuova ricerca.

Ricorda poi: c'è solo una volta che è importante - Ora! È il momento più importante perché è l'unica volta in cui abbiamo un potere. Questa citazione di Leo Tolstoy in What Men Live By e Other Tales è preziosa saggezza e ...

Nella mia attività di servizio di pianoforte, ho lavorato per molte settimane di sette giorni e alcuni quindici giorni a sedici ore. Una volta, quando ho avuto una giornata particolarmente lunga davanti a me, ho deciso che avrei fatto tutto il possibile per lavorare lentamente. Non riuscivo a ottenere un giorno libero, quindi andare lentamente per almeno un giorno sembrava piuttosto allettante.

La respirazione è il ponte tra i nostri ambienti esterni e interni. L'espirazione è legata al rilassamento e al senso di benessere. È compreso in espressioni come "respirare un sospiro di sollievo" e "respirare facilmente".

Se la tua mente è sempre in corsa, probabilmente sei sopraffatta dalle attività, che sono troppo stimolanti per la tua mente. I tuoi impegni occupano ogni minuto della tua giornata; dal momento in cui ti svegli, fino al momento in cui vai a letto. La tua mente non si riposa mai, neanche quando dormi.

Scegli uno o due modi in cui puoi applicare la consapevolezza nella tua vita quotidiana nella prossima settimana. Più specifico sei nella scelta delle attività, più è probabile che tu debba seguire. Puoi scegliere di lavare i piatti il ​​lunedì, mercoledì e venerdì per iniziare il tuo esperimento di consapevolezza ...

I corsi di consapevolezza hanno meno effetto sugli atteggiamenti e le emozioni degli uomini che su quelli delle donne, suggerisce una nuova ricerca.

Il pensiero eccessivo raramente è un pensiero creativo. Più comunemente è guidato dalla brama (o desiderio) e avversione (o paura), ed è spesso aggressivo o difensivo in natura. Il pensiero eccessivo ama "attaccare" i problemi e qualsiasi cosa o chiunque che ...

Molti di noi sono ossessionati da certe cose come cibo, sesso, gioco d'azzardo o lavoro, o con certe persone o emozioni. Quando si tratta di queste ossessioni, siamo fuori controllo. Ma tutti noi abbiamo un'ossessione che tendiamo a ignorare: siamo ossessionati dal pensiero.

Prendersi del tempo per il proprio sviluppo personale non è indulgente, egoista o egoistico. Piuttosto, è necessario e vitale essere buono con te stesso, se desideri fare del bene agli altri. Quello che succede quando diventi più consapevole di te stesso è che sarai in grado di lasciar andare ...

Quando senti messaggi di salute - come smettere di fumare o fare più esercizio fisico - ti senti motivato o vergognoso? Un nuovo studio suggerisce come reagire possa dipendere da quanto siamo consapevoli.

Temo di perdere l'immobilità che ho acquisito. Ma mi conforto nel sapere che l'abbazia è lì, che i monaci cantano le ore, e che c'è silenzio nel mezzo.

Molti di noi vorrebbero fare un giro tranquillo, godersi il momento presente, ma non possiamo fare a meno di fare progetti futuri così ci sentiamo sicuri, o passiamo il tempo a scavare sulle ferite passate. Ma ... la vera esperienza di essere vivi è oltre quei piani, e "ci accade".