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In questo articolo:

• Perché restiamo bloccati nel ciclo dell'impegno
• Come le pressioni culturali alimentano le nostre vite super programmate
• Cosa perdiamo quando scambiamo la presenza con la produttività
• Perché la vita dovrebbe essere considerata una vacanza significativa
• Come iniziare a vivere in modo più consapevole, a partire da oggi
  
  

Troppo impegnato per vivere? Come ritrovare tempo e gioia

Ti è mai capitato di rispondere a un messaggio mentre ascoltavi un podcast, preparavi la cena e pianificavi mentalmente la lista delle cose da fare per il giorno dopo, tutto contemporaneamente? Per poi magari renderti conto che il podcast era solo un rumore di sottofondo, che le cipolle stavano iniziando a bruciare e che avevi dimenticato cosa stavi scrivendo?

Ci siamo passati tutti. È quasi un segno di onore, ultimamente: fare più cose contemporaneamente come un giocoliere da circo in preda alla caffeina. "Sono così impegnato! Non ho proprio tempo". Lo sento ovunque... e sì, a volte anche dalle mie stesse labbra.

Siamo costantemente in movimento: controlliamo questo, finiamo quello, rispondiamo, clicchiamo, scorriamo. Eppure, in qualche modo, c'è sempre qualcosa da fare. Eppure, quali sono le cose che nutrono il nostro spirito? Quelle finiscono spesso in fondo alla lista... o addirittura fuori dalla lista.

Perché siamo così impegnati?

"Non c'è abbastanza tempo" è il motto del mondo moderno. Così mi sono fermato e mi sono chiesto: perché? Perché siamo tutti così impegnati?

Qualcuno potrebbe dire che è semplice: pagare le bollette. Giusto. Ma chi le crea? Chi ha sottoscritto gli abbonamenti, la seconda auto, il pacchetto streaming, la casa più grande con il mutuo più consistente?

Noi facciamo.

E oltre alle bollette, perché altrimenti corriamo dalla mattina alla sera? A volte è solo perché siamo presi dallo slancio - una cultura di fare di più, essere di più, ottenere di piùStiamo correndo per tenere il passo con... cosa, esattamente?

L'orologio? I vicini? Un feed di Instagram che si aggiorna ogni secondo con i momenti salienti di qualcun altro?

Chi comanda?

Spesso diciamo: "Non ho scelta". Ma il più delle volte è così. Se senti di aver bisogno di due lavori per sopravvivere, forse è il momento di rivalutare il vero significato di "sopravvivenza" per te. È sopravvivenza o è lottare per mantenere uno stile di vita che ci hanno venduto come necessario: la TV da 70 pollici, l'ultimo iPhone, l'auto di lusso, i marchi di design per i bambini?

Siamo onesti con noi stessi: quanto tempo passiamo a cercare di impressionare persone a cui forse non importa niente o non se ne accorgono?

Forse, solo forse, saremmo più felici lavorando meno ore e trascorrendo più tempo con i nostri cari. Senza competere. Senza fare paragoni. Solo connettendoci.

Ci aggrappiamo a un lavoro ben pagato che non ci piace perché pensiamo che i soldi giustifichino la miseria? Qual è il costo effettivo di quello stipendio?

Scadenze vs. Linee di vita

Le scadenze infinite – e quelle successive, e quelle successive – ci stanno davvero avvicinando a una vita gioiosa e significativa? O ci stanno solo avvicinando al burnout?

Se non rispettiamo una scadenza, il mondo si fermerà? O continuerà tranquillamente, senza quasi accorgersene, mentre noi ci affrettiamo a recuperare un gioco che non si ferma mai?

Viviamo in un mondo "istantaneo": messaggi istantanei, aggiornamenti istantanei, opinioni istantanee. I social media scorrono all'infinito. Le notifiche lampeggiano 24 ore su 7, XNUMX giorni su XNUMX. I cicli delle notizie si aggiornano prima che finisca l'ultima frase. Siamo costantemente connessi, ma a cosa ci stiamo veramente connettendo?

Forse è giunto il momento di dire, ad alta voce o nel profondo del nostro cuore: "Ferma il mondo. Voglio scendere".

Questo momento è importante?

Fai un respiro profondo. Proprio ora. Chiediti: questa cosa che sto facendo avrà importanza tra dieci anni? Tra dieci settimane? Tra dieci giorni?

Questa attività mi sta avvicinando alla pace? A uno scopo? O mi sto solo tenendo impegnato per non dover stare fermo ad ascoltare il silenzio?

Molti di noi sono intrappolati in routine che non abbiamo mai scelto consapevolmente. Viviamo in modalità automatica, non in modo programmato.

Vivere consapevolmente, minuto per minuto

La consapevolezza ci ricorda di vivere nella presenza. Di camminare consapevolmente. Di respirare consapevolmente. Di mangiare con consapevolezza, boccone dopo boccone. Di scegliere ogni azione anziché correre attraverso i compiti come uno sprinter in una gara.

Il tempo è l'unica cosa che non possiamo fabbricare. Possiamo guadagnare di più. Coltivare più cibo. Comprare più gadget. Ma non possiamo creare una 25esima ora al giorno. Ogni giorno offre le stesse 24 ore. Non si tratta di avere più tempo, ma di come lo onoriamo.

Riempiamo quelle ore di rumore e movimento? O le assaporiamo, completamente svegli, vivi e grati per il dono di un'altra alba?

La Terra come nostra vacanza temporanea

Pensa a come ti senti quando sei in vacanza. Noti la brezza. I colori. I sapori. Assorbi tutto.

Ridete di più. Guardate il tramonto. Perdonate le differenze – di lingua, di abbigliamento, di costumi – perché siete lì per vivere, non per controllare.

Beh, indovinate un po'? Siamo in vacanza, una visita temporanea su questo straordinario pianeta. Che sia per pochi anni o per decenni, questo è il nostro soggiorno. Quindi, come scegliamo di viverlo?

Ci stiamo godendo la gente, la bellezza della natura e le attrazioni del luogo, oppure siamo così impegnati con i nostri impegni che non prestiamo attenzione a ciò che ci circonda?

Siamo così impegnati che abbiamo dimenticato di vivere e di goderci il fatto di essere semplicemente vivi su questo meraviglioso pianeta? Abbiamo venduto la nostra anima in cambio di conforto materiale? Abbiamo scambiato il nostro godimento della vita con la promessa di successi e premi futuri?

Sono domande difficili, ma abbiamo il dovere di porcele e di vedere dove ci troviamo... e poi vivere la nostra vita consapevolmente... Possiamo scegliere di vivere consapevolmente, non solo di passare da un compito all'altro, intrappolati nel ciclo di vai qui, fai quello, controlla questo, rispondi lì.

Quindi chiediti onestamente: ti stai godendo la vita? O sei troppo impegnato a documentarla, organizzarla, perfezionarla, per viverla davvero con gioia e piacere?

Abbiamo barattato la vita con un programma?

Abbiamo barattato la gioia con la produttività? La presenza con la performance? La connessione con il confronto?

Domande difficili. Ma necessarie.

Come sarebbe la tua giornata se la vivessi come se fosse davvero importante, perché è così. Cosa faresti? Fermati fare? A cosa diresti di no? A cosa diresti di sì, con tutto il cuore?

È tempo di scegliere - di proposito

Il mondo non smetterà di girare. Ma possiamo fermarci. Respirare. Riflettere. E decidere.

Se oggi fosse la tua ultima giornata, la trascorreresti come stai trascorrendo adesso?

Se avessi una settimana? Un mese? Un anno? Cosa cambierebbe?

Potresti non sapere quanti giorni ti restano. Ma una cosa la sai: oggi è arrivato.

Come vuoi spenderlo?

La scelta è nostra. E questa è la verità più liberatoria e motivante di tutte.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com

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Arrivando alla tua porta: 108 Lezioni in consapevolezza
di Jon Kabat-Zinn.

All'interno di queste selezioni 108 si trovano messaggi di profonda saggezza in una forma contemporanea e pratica che può portare sia alla guarigione che alla trasformazione. Abbiamo così urgentemente bisogno di ruotare nella coscienza per salvaguardare quale preziosa sanità mentale è disponibile per noi su questo pianeta. Il modo in cui ci portiamo determinerà la direzione che il mondo prende perché, in un modo molto reale, siamo il mondo in cui abitiamo. Il nostro mondo viene continuamente plasmato dalla nostra partecipazione a tutto ciò che ci circonda e dentro di noi attraverso la consapevolezza. Questa è la grande opera di consapevolezza. Benvenuti sulla soglia. . . alla pienezza di arrivare alla tua porta!

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Riepilogo dell'articolo:

Questo articolo esamina le ragioni più profonde della nostra incessante attività e si chiede se tutta questa fretta ci stia conducendo verso la gioia o ci stia allontanando da essa. Attraverso una delicata riflessione, invita i lettori a scendere dalla ruota del criceto e a scegliere presenza, scopo e pace.

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Occupato, occupato, occupato ... Perché siamo così occupati? di Marie T. Russell. Ti è mai capitato di avere la sensazione di spuntare delle caselle ma di perderti la vita? Questo articolo mi ha fatto fermare e ripensare alla fretta. #mindfulness #consciousliving #burnoutculture #innerself.com — clicca per scoprire come rallentare e vivere veramente.