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I detto che "qualunque cosa non ti uccida ti rende più forte" è semplicistico, disingenuo e potenzialmente distruttivo. Mentre è vero che alcuni che vivono eventi orribili sono più forti per sopravvivere a loro, questo è probabilmente vero solo se erano forti all'inizio. Di fronte a eventi orribili, altri hanno maggiori probabilità di essere traumatizzati e soffrire per anni o decenni dopo.
Sopravvivere a esperienze spiacevoli ripetute può portare le persone a sviluppare una mentalità da sopravvissuto, un tipo di resilienza che è un mezzo stretto per un fine, ma non aiuta lo sviluppo di una vita mentale ed emotiva arrotondata, positiva. In una recente intervista alla BBC, lo scrittore e il poeta Lemn Sissa ha spiegato che mentre la sua esperienza d'infanzia lo ha reso più forte, non vorrebbe quel tipo di resistenza sul suo peggior nemico.
L'idea di mentale o resilienza emotiva è consolidato, essendo stato studiato per la prima volta negli 1960. Ma oggi il concetto sembra essere diventato un termine generico per qualsiasi problema relativo allo stress e all'ansia. In realtà, si tratta di un concetto piuttosto passivo, che traccia parallelismi dal ingegneria resiliente che può sopravvivere a forti temporali. Si tratta di "resistere".
D'altra parte, il concetto di resistenza mentale fornisce un unico termine generale che, pur comprendendo molte delle idee chiave relative alla resilienza, offre un modo più positivo e mirato di aiutare le persone ad affrontare situazioni stressanti. La differenza fondamentale è focalizzata non solo sul dare una manciata ai boccaporti di fronte alle tempeste emotive, ma sul sentirsi in grado di cercare ambienti difficili e prosperare in essi. La forza mentale in questo senso è una variabile psicologica positiva legata al successo, con proprietà psicologicamente benefiche che vanno oltre l'accettazione e la gestione dell'ansia, alla ricerca di opportunità di auto-sviluppo e crescita.
Il "Modello 4Cs"Della forza mentale è stata sviluppata da me e dai miei colleghi, e lo è il più usato modello per la definizione e la misurazione della resistenza mentale. Comprende quattro componenti: sicurezza, controllo, impegno e sfida.
Il modello di resistenza mentale di 4C comprende controllo, impegno, sicurezza e sfida. AQR International
Sopravvivere e prosperare
A differenza della resilienza e di alcuni altri modelli di tenacità, l'opposto della tenacità nel modello 4C non è la debolezza, ma la sensibilità. Individui sensibili trovano stress difficili da gestire, ma hanno una visione unica e interessante del mondo che si aggiunge alla diversità del dibattito e della discussione. Mentre gli individui mentalmente difficili potrebbero vedere il mondo con dettagli ad alta definizione, le persone sensibili hanno maggiori probabilità di vederlo come un astratto impressionista.
Entrambi sono validi e dovrebbero essere incoraggiati e apprezzati. Tuttavia, gli individui mentalmente difficili tendono a prosperare in situazioni stressanti e così sono molto più probabilità di essere in posizioni seniore quindi impostare l'agenda. Questa progressione verso l'alto inizia spesso a scuola. Ci sono prove chiare che gli studenti mentalmente più difficili fanno meglio agli esami e nelle molte altre transizioni che dominano molti sistemi educativi.
Quelli che sono naturalmente mentalmente difficili traggono beneficio fin da piccoli. Ma può essere insegnato anche a coloro che ne sono privi. weedezign / Shutterstock
Sarebbe estremamente vantaggioso se le scuole potessero fornire un supporto migliore agli alunni più sensibili, ma in questi tempi in cui le risorse sono ridotte è improbabile. Le prove suggeriscono che all'interno di una popolazione di giovani il duro diventa più duro e il sensibile diventa più sensibile mentre si muovono attraverso la vita.
La resistenza mentale può essere insegnata
I ricercatori, incluso me stesso, lo hanno sostenuto la forza mentale si sovrappone concettualmente con altri attributi identificato come importante da insegnare nel campo dell'istruzione. Per esempio, elasticità, galleggiabilità, perseveranza, autoefficacia, fiduciae motivazione. Gli insegnanti in genere hanno un notevole interesse nel promuovere questi attributi psicologici positivi, per garantire che i loro studenti siano studenti di successo e individui sicuri, che raggiungano risultati accademici e contribuiscano positivamente alla società.
Con AQR International, ho lavorato con diverse scuole nel nord dell'Inghilterra per aiutare a migliorare la forza mentale degli alunni. L'obiettivo è migliorare le prestazioni degli esami, alleviare l'ansia di transizione e, forse soprattutto, migliorare il benessere. Mentre studi gemelli hanno suggerito che ci sia un aspetto genetico alla forza mentale, è ancora possibile insegnare e sviluppare capacità di resistenza mentale. Questo utilizza un kit di tecniche di allenamento delle abilità psicologiche, tra cui rilassamento, pensiero positivo, definizione degli obiettivi e, soprattutto, una valutazione accurata della forza mentale con feedback.
Un esempio è Menti più difficili, un progetto gestito dal Fondazione Salford e finanziato dal Salford NHS Clinical Commissioning Group, finalizzato allo sviluppo di abilità non cognitive - in particolare la forza mentale - in tre scuole elementari di Salford, Greater Manchester. Concentrandosi sugli alunni dai nove ai dieci anni, Tougher Minds utilizza attività come insegnare agli alunni a fare affermazioni positive, identificare eroi ed eroine e stabilire obiettivi efficaci, come l'intera classe, in piccoli gruppi o individualmente. I risultati hanno mostrato cambiamenti statisticamente significativi nella resistenza mentale, nella sfida, nella fiducia, nel controllo emotivo e nei punteggi di controllo della vita.
Molti studi recenti hanno segnalato un legame tra tenacia e salute psicologica. È fondamentale che le persone non vengano semplicemente gettate negli abissi per vedere se affondano o nuotano. La chiave sono interventi specifici e su misura. I ricercatori hanno notato che parlare di forza mentale fa parte del linguaggio quotidiano dei giovani e, poiché sembra meno accademico di altri termini, ciò potrebbe renderlo più attraente per i bambini e gli adolescenti, in particolare quelli che potrebbero essere difficili da raggiungere o che ne ha più bisogno.
L'autore
Peter Clough, Professore di psicologia, University of Huddersfield
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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