Esercizio e tolleranza al dolore: un nuovo studio rivela un legame sorprendente

Uno studio recente suggerisce che l'esercizio fisico regolare può aumentare la tolleranza al dolore. Scopri i risultati e i potenziali benefici dell'esercizio sulla gestione del dolore.

Scopri i mal di testa da esercizio, le loro cause, i sintomi e come prevenirli e curarli. Scopri approfondimenti e consigli di esperti sulla gestione di questo problema comune.

L'esercizio fisico è davvero benefico per la salute del cervello? Comprendere la connessione tra attività fisica e funzionamento cognitivo. Ecco cosa dice la scienza.

Scopri come l'esercizio fisico può aiutare gli anziani a prevenire le cadute e mantenere l'equilibrio. Impara esercizi efficaci e cambiamenti nello stile di vita per la prevenzione delle cadute.

Scopri l'impatto positivo del sollevamento pesi sulle donne in menopausa. Dall'aumento della densità ossea e dal mantenimento della massa muscolare all'aumento del metabolismo e al miglioramento dell'umore, il sollevamento pesi offre una serie di benefici per il benessere fisico e mentale. Scopri perché il sollevamento pesi è una preziosa opzione di esercizio durante questa fase della vita.

I problemi di salute mentale colpiscono una persona su cinque ogni anno. La Canadian Mental Health Association stima che all'età di 40 anni, circa la metà delle persone avrà avuto una malattia mentale o ne avrà attualmente a che fare.

L'obiettivo è aumentare il movimento in qualsiasi modo funzioni per te, dalle lezioni formali a scatti di attività aggiuntive durante il giorno.

Sei seduto comodamente? Fai una pausa per un momento e senza aggiustarti, nota la tua postura. Cosa stanno facendo le tue gambe? Sono incrociati? E tu sei un incrociatore di destra o di sinistra?

Che si tratti di andare in bicicletta, suonare il piano o colpire un buco in uno, ci sono solo alcune cose che non dimenticherai mai come fare. E la ragione di questo fenomeno è grazie a qualcosa chiamato "memoria muscolare".

La nostra cultura dominante ci addestra ad essere disincarnati. Separare le nostre menti dai nostri corpi rende gli esseri umani meno sani ma più docili e obbedienti alle strutture di potere esterne.

Quando pensiamo a ciò che rende grandi gli atleti, pochi di noi penserebbero che il sonno possa svolgere un ruolo importante. Ma molti dei migliori atleti del mondo affermano che il sonno è una parte essenziale della loro routine di allenamento e fondamentale per aiutarli a ottenere buoni risultati.

Un'opzione che potresti prendere in considerazione è lo yoga prenatale. Lo yoga è adatto anche alle donne che tendono a non fare molto esercizio fisico.

Potresti sapere che l'attività fisica può aiutare a ridurre il rischio di contrarre molti tipi comuni di cancro. Ma ciò che molti di noi non capiscono è quanto sia importante l'attività fisica se ti è stato diagnosticato un cancro.

L'inattività fisica è la quarta causa di morte nel mondo. È anche associato a malattie croniche e disabilità. 

Le persone che chiedono consigli sugli esercizi di solito cercano una risposta semplice. Fai questo su quello. Fai questo molte di quelle cose, per così tanto tempo. Ottieni questi guadagni. In realtà le cose non sono mai così semplici.

Perdere peso è una delle risoluzioni più popolari per il nuovo anno, ma è quella che la maggior parte di noi fa fatica a raggiungere.

A causa dei progressi tecnologici, la quantità di tempo che gli adulti nei paesi industrializzati come gli Stati Uniti trascorrono seduti è in costante aumento da decenni.

Molte persone che vogliono perdere peso hanno un'area particolare del corpo da cui vorrebbero poter perdere più grasso, che si tratti dello stomaco, delle braccia o delle cosce.

Sì, certo, sappiamo tutti che dovremmo fare esercizio tutti i giorni durante le festività natalizie per contrastare l'assalto delle calorie in eccesso...

Se sei una persona che deve affrontare regolarmente un ciclo, probabilmente conosci fin troppo bene quanto i tuoi livelli di energia possono cambiare durante il tuo ciclo grazie alle fluttuazioni ormonali.

Uno dei vantaggi più ben studiati del camminare all'indietro è il miglioramento della stabilità e dell'equilibrio. Camminare all'indietro può migliorare l'andatura in avanti (come una persona cammina) e l'equilibrio per gli adulti sani e quelli con artrosi del ginocchio.

Sebbene sia quasi impercettibile all'inizio, quasi ogni cellula, organo e processo biologico peggiora un po' ogni anno in cui siamo vivi a partire dai 30 anni circa.

Un vantaggio dell'allenamento della forza rispetto al cardio è che non richiede lo stesso livello di consumo di ossigeno. Ciò significa che non siamo costretti a respirare sempre più forte e più velocemente quando lo facciamo.