Meditazione

Alcuni studiosi hanno sostenuto che il buddismo digitale incarna l'appropriazione occidentale e la diluizione delle pratiche tradizionali asiatiche. 

Molti abili meditatori occidentali hanno notato uno scomodo divario tra il loro aspetto “spirituale” e la loro personalità quotidiana. Per alcuni, si è tentati di usare la meditazione per ritirarsi da sentimenti spiacevoli o conflitti relazionali in una "zona sicura" meditativa.

Molti abili meditatori occidentali hanno notato uno scomodo divario tra il loro aspetto “spirituale” e la loro personalità quotidiana. Per alcuni, si è tentati di usare la meditazione per ritirarsi da sentimenti spiacevoli o conflitti relazionali in una "zona sicura" meditativa.

Alcune persone che sono sopravvissute a traumi gravi e in corso riferiscono di aver trovato nelle loro ore più buie la risorsa più profonda: una sensazione irremovibile di grande significato, o un senso di...

Alcune persone che sono sopravvissute a traumi gravi e in corso riferiscono di aver trovato nelle loro ore più buie la risorsa più profonda: una sensazione irremovibile di grande significato, o un senso di...

Per Thich Nhat Hanh, il defunto monaco vietnamita che ha reso popolare la consapevolezza in Occidente, camminare non era semplicemente un modo per spostarsi da un luogo all'altro o un'attività da riservare a un perfetto sentiero nel bosco.

Due diversi tipi di respirazione meditativa - respirazione consapevole tradizionale e realtà virtuale, respirazione consapevole guidata in 3D - riducono il dolore ma lo fanno in modo diverso, secondo la ricerca.

La consapevolezza si riferisce a uno stato mentale di concentrazione sul momento presente e di accettazione dello stato attuale della mente e del corpo senza giudizio. La meditazione consapevole è una pratica mentale che aiuta a raggiungere questo stato d'animo.  Un'ampia ricerca supporta l'uso della meditazione consapevole per una migliore salute mentale,

Molti di noi sanno che alcuni momenti di connessione con le nostre risorse interiori possono avere effetti drammatici e salutari nel ripristinare un senso di equilibrio in una giornata frenetica. Ma chi ha il lusso di spendere 45 minuti a un'ora ...

Una tradizione culturale che è cambiata nel tempo e nello spazio è la pratica della consapevolezza. La consapevolezza è una consapevolezza espansiva non giudicante delle proprie esperienze, spesso coltivata attraverso la meditazione. Una serie di studi ha scoperto che la consapevolezza è benefica per le persone che la praticano in diversi modi.

Meditare sembra facile. Seduta. Respirazione. Concentrandosi in un modo rilassato. Quindi perché non tutti lo fanno? Perché così tanti che iniziano a meditare o aprono un libro sull'argomento non riescono a portare a termine la meditazione e fanno della meditazione parte della loro vita quotidiana? 

Fai un respiro profondo e chiudi gli occhi. Espira completamente e permetti a te stesso di diventare completamente presente, proprio qui e proprio ora. Stiamo per intraprendere un viaggio, un viaggio sacro nel cuore di Machu Picchu.

Fai un respiro profondo e chiudi gli occhi. Espira completamente e permetti a te stesso di diventare completamente presente, proprio qui e proprio ora. Stiamo per intraprendere un viaggio, un viaggio sacro nel cuore di Machu Picchu.

Gli effetti della meditazione spesso si verificano così gradualmente che non li notiamo. Poi arriva il giorno in cui abbiamo l'improvvisa consapevolezza che non siamo come eravamo una volta. Con questo albeggiare della comprensione che non siamo chi pensavamo di essere arriva la confusione. Se siamo fortunati ...

Gli effetti della meditazione spesso si verificano così gradualmente che non li notiamo. Poi arriva il giorno in cui abbiamo l'improvvisa consapevolezza che non siamo come eravamo una volta. Con questo albeggiare della comprensione che non siamo chi pensavamo di essere arriva la confusione. Se siamo fortunati ...

Una meditazione di Orin & DaBen incentrata sul lasciare andare ciò che non ci serve più e abbracciare il nuovo per creare la vita che desideriamo veramente.

Siamo consapevoli di soffrire di delusioni ottiche, ma comunque ne soffriamo. Possiamo vedere che c'è stata una rottura da qualche parte lungo la strada, ma con quali mezzi pratici stiamo andando a guarire noi stessi?

Come società, abbiamo trasformato la meditazione in qualcosa di misterioso e difficile da ottenere, eppure tutti possono meditare; è facile. Tutto quello che dobbiamo fare è sederci o sdraiarci in silenzio, chiudere gli occhi e fare alcuni respiri profondi ...

La messa a fuoco tiene gli occhi sulla strada, ma la consapevolezza ti consente di goderti lo scenario. Quasi tutte le soddisfazioni di una seduta non derivano dall'osservare la strada, ma da quelle occhiate che guardano il paesaggio. La consapevolezza è complicata perché ...

Il canto è uno dei modi più semplici per trasformarsi all'interno. Quando canti davvero, ti dimentichi di te stesso, e in quell'auto-dimenticanza inizi a sperimentare Estasi, Gioia, Pace, Amore e Compassione. Per quei pochi momenti improvvisamente capisci che ...

Perché preoccuparsi di imparare a meditare? Non è tutto troppo difficile? La risposta breve è che imparare a meditare aiuterà invariabilmente il tuo benessere. Una delle migliori risposte è che sentirai i benefici quasi immediatamente, il che è sicuramente uno dei più grandi ...

Di solito abbiamo una relazione di amore-odio con le emozioni. Quando non stiamo sottomettendo le nostre emozioni difficili, amiamo sentirle ed esplorarne il significato. Li teniamo stretti, li ricordiamo, persino ossessionati da chi è la colpa per loro, spettegoliamo ai nostri amici su quanto siano cattivi ...

Se incontri una sonnolenza persistente o qualsiasi altro ostacolo alla meditazione, se non sei pronto a meditare solo ora, chiediti: perché no? C'è qualcosa che stai evitando nella tua vita quotidiana, qualche relazione rimasta irrisolta? Ironia della sorte, come si guarda in questa stessa domanda, sei ...