Abbiamo tutti una raffica costante di chiacchiere mentali. È incessante. Anche quando dormiamo, il cervello produce pensieri rilevanti per le nostre preoccupazioni attuali. Possono sembrare fuori controllo.

Le pratiche di meditazione buddista e l'esplorazione scientifica rivelano due modi di conoscere. Con il metodo scientifico cerchiamo la verità fuori di noi stessi. Nel frattempo, con la meditazione, dirigiamo la nostra attenzione verso l'interno.

Immergiti nel potere della meditazione consapevole e nel suo profondo impatto sulle capacità decisionali. Migliora la tua chiarezza mentale, stabilità emotiva e naviga nelle scelte della vita con nuove intuizioni.

Molte persone guardano alle tendenze dietetiche o ai nuovi regimi di esercizio - spesso con benefici discutibili - per iniziare in modo più sano il nuovo anno. Ma c'è una strategia che è stata mostrata più volte per migliorare sia l'umore che la salute: la meditazione.

La meditazione ci dà un maggiore accesso alle realtà non locali: emozioni edificanti e armonizzanti, intuizione e creatività e un'abbondanza di forza vitale salutare.

I bambini che meditano attivamente sperimentano una minore attività in parti del cervello coinvolte nella ruminazione, nel vagabondaggio della mente e nella depressione, ha scoperto il nostro team nel primo studio di imaging cerebrale su giovani di età inferiore ai 18 anni.

Siamo molto più di quanto sappiamo. Abbiamo accesso a una ricca fonte di vitalità, creatività, appagamento e benessere proprio dentro di noi.

Lo scopo dell'universo è quello di permetterti di imparare. La prosperità è l'attitudine che puoi avere ciò che vuoi in questo universo. Quindi la prosperità è una delle cose che sei qui per imparare. Questa è una meditazione che facilita quell'apprendimento.

A volte, anche se abbiamo passato la maggior parte della nostra vita a non essere in contatto con il nostro bambino interiore, il nostro primo tentativo sarà molto facile. Il bambino ci stava aspettando e voleva quel contatto con noi. Ma a volte il bambino non è ancora pronto a fidarsi di noi, quindi potrebbe richiedere un po 'di pazienza ...

La meditazione Vipassana è una pratica buddista che utilizza la pura auto-osservazione per realizzare la natura transitoria delle attività della vita. Ciò si ottiene meditando sui pensieri, sulle sensazioni e sui sentimenti

Alcuni studiosi hanno sostenuto che il buddismo digitale incarna l'appropriazione occidentale e la diluizione delle pratiche tradizionali asiatiche. 

Molti abili meditatori occidentali hanno notato uno scomodo divario tra il loro aspetto “spirituale” e la loro personalità quotidiana. Per alcuni, si è tentati di usare la meditazione per ritirarsi da sentimenti spiacevoli o conflitti relazionali in una "zona sicura" meditativa.

Molti abili meditatori occidentali hanno notato uno scomodo divario tra il loro aspetto “spirituale” e la loro personalità quotidiana. Per alcuni, si è tentati di usare la meditazione per ritirarsi da sentimenti spiacevoli o conflitti relazionali in una "zona sicura" meditativa.

Alcune persone che sono sopravvissute a traumi gravi e in corso riferiscono di aver trovato nelle loro ore più buie la risorsa più profonda: una sensazione irremovibile di grande significato, o un senso di...

Alcune persone che sono sopravvissute a traumi gravi e in corso riferiscono di aver trovato nelle loro ore più buie la risorsa più profonda: una sensazione irremovibile di grande significato, o un senso di...

Per Thich Nhat Hanh, il defunto monaco vietnamita che ha reso popolare la consapevolezza in Occidente, camminare non era semplicemente un modo per spostarsi da un luogo all'altro o un'attività da riservare a un perfetto sentiero nel bosco.

Due diversi tipi di respirazione meditativa - respirazione consapevole tradizionale e realtà virtuale, respirazione consapevole guidata in 3D - riducono il dolore ma lo fanno in modo diverso, secondo la ricerca.

La consapevolezza si riferisce a uno stato mentale di concentrazione sul momento presente e di accettazione dello stato attuale della mente e del corpo senza giudizio. La meditazione consapevole è una pratica mentale che aiuta a raggiungere questo stato d'animo.  Un'ampia ricerca supporta l'uso della meditazione consapevole per una migliore salute mentale,

Molti di noi sanno che alcuni momenti di connessione con le nostre risorse interiori possono avere effetti drammatici e salutari nel ripristinare un senso di equilibrio in una giornata frenetica. Ma chi ha il lusso di spendere 45 minuti a un'ora ...

Una tradizione culturale che è cambiata nel tempo e nello spazio è la pratica della consapevolezza. La consapevolezza è una consapevolezza espansiva non giudicante delle proprie esperienze, spesso coltivata attraverso la meditazione. Una serie di studi ha scoperto che la consapevolezza è benefica per le persone che la praticano in diversi modi.

Fai un respiro profondo e chiudi gli occhi. Espira completamente e permetti a te stesso di diventare completamente presente, proprio qui e proprio ora. Stiamo per intraprendere un viaggio, un viaggio sacro nel cuore di Machu Picchu.

Fai un respiro profondo e chiudi gli occhi. Espira completamente e permetti a te stesso di diventare completamente presente, proprio qui e proprio ora. Stiamo per intraprendere un viaggio, un viaggio sacro nel cuore di Machu Picchu.

Meditare sembra facile. Seduta. Respirazione. Concentrandosi in un modo rilassato. Quindi perché non tutti lo fanno? Perché così tanti che iniziano a meditare o aprono un libro sull'argomento non riescono a portare a termine la meditazione e fanno della meditazione parte della loro vita quotidiana?