Costruire amicizie significative in età adulta può essere difficile, ma è essenziale per il benessere mentale ed emotivo. Questo articolo offre strategie pratiche per costruire amicizie, tra cui metterti in situazioni sociali che ti piacciono, provare nuove attività e diventare un maestro del follow-up. Scopri come programmare attività sociali e dare priorità alle relazioni può aiutarti a coltivare connessioni significative e superare la solitudine adulta.
In un futuro incerto, la crescita della comunità è essenziale per la resilienza. Questo articolo esplora come l'azione collettiva, ispirata agli ecosistemi naturali, può rafforzare le comunità. Dai margini selvaggi all’agricoltura sostenuta dalla comunità, competenze diversificate, sostegno reciproco e partecipazione inclusiva sono fondamentali per prosperare in tempi difficili.
Essere soli equivale ad essere soli? Una nuova ricerca suggerisce di no. Sebbene l’isolamento fisico possa avere un impatto su alcuni, in particolare sugli estroversi, molte persone prosperano anche da sole. Questo articolo esplora perché la solitudine è diversa dal semplice essere soli, i fattori che la influenzano e come il mantenimento delle connessioni sociali può mitigare i sentimenti di solitudine durante i periodi di isolamento.
Riconnettersi con vecchi amici può combattere la solitudine e migliorare le connessioni sociali. Scopri strategie efficaci per riaccendere queste preziose relazioni e migliorare il tuo benessere.
Caro amico; Ti stringo dolcemente nella quiete del mio pensiero. L'immobilità mi dice chiaramente che questa crisi nella tua vita, che la maggior parte chiama esaurimento, è un momento di ascolto.
Se hai mai vissuto la rottura di un'amicizia, non sei il solo: uno studio condotto negli Stati Uniti ha rilevato che l'86% degli adolescenti ne ha vissuta una.
Gli americani di mezza età sono più soli dei loro colleghi europei. Questa è la scoperta chiave di un recente studio, pubblicato su American Psychologist.
I ricercatori hanno analizzato la relazione tra solitudine e solitudine e hanno scoperto che sono due cose diverse che non sono strettamente correlate.
Amici, famiglia, amanti: questi sono i tre pilastri della nostra vita intima. In genere ci aspettiamo che le relazioni familiari siano solide, essenzialmente per tutta la vita. Nelle nostre vite romantiche, cerchiamo "l'unico" con cui stare per tutta la vita.
Nella mia adolescenza e nei miei vent'anni, non pensavo molto a quanto fosse importante apprezzare le persone con cui lavoravo. All'epoca lavoravo come cameriere in un ristorante di Toronto ed essere amico dei miei colleghi faceva parte dell'esperienza.
Una nuova ricerca sui babbuini rivela gli effetti indipendenti delle avversità della prima infanzia e delle relazioni sociali degli adulti sulla sopravvivenza. Scopri come i forti legami sociali possono attenuare gli effetti negativi di un inizio difficile e potenzialmente migliorare anche la durata della vita negli esseri umani.
Esplora la saggezza senza tempo di Aristotele sull'amicizia, dal riconoscimento reciproco ai diversi tipi di amicizie e all'importanza di mantenere le attività di amicizia. Scopri come i suoi insegnamenti sull'amicizia risuonano ancora nel mondo di oggi.
Vivek Murthy, il chirurgo generale degli Stati Uniti, avverte che "essere socialmente disconnessi" ha un effetto sulla mortalità simile a quello di fumare fino a 15 sigarette al giorno.
Le amicizie maschili sono spesso presentate nei media e nella cultura popolare come relativamente superficiali, competitive e prive di profondità emotiva.
Baci e coccole possono farci sentire caldi e confusi, ma possono anche essere una buona medicina, dice Kory Floyd.
Se ti senti solo, non sei solo. La solitudine è un'esperienza sempre più comune e può avere gravi conseguenze. Le persone che si sentono sole corrono un rischio maggiore di gravi problemi di salute, tra cui malattie cardiache, deficienza immunitaria e depressione.
Avere un vero amico (o più) nella tua vita è un vero dono. Avere qualcuno che puoi chiamare e dire: "Non sto bene. Ho bisogno del tuo amore" è una grande benedizione
L'amicizia è una parte centrale dell'esperienza umana. Le nostre storie, le nostre canzoni e le nostre conversazioni sono tessuti intrecciati con fili di amicizia.
Se stai lottando per imparare qualcosa di nuovo e hai persone in giro che non sono solo inutili, ma decisamente negative su quello che stai facendo, allora devi davvero guardare ognuno e decidere se ognuno è veramente un amico ...
Le amicizie che attraversano la classe sociale - "amicizie tra classi" - possono ridurre al minimo le differenze di rendimento scolastico della scuola media che si basano sul livello di istruzione dei genitori, secondo una ricerca dell'UCLA School Diversity Project.
Negli angoli più remoti del nord del Canada, quest'anno si sta verificando un diverso tipo di allontanamento sociale. Tra i cumuli di neve persistenti e i rami arcuati degli abeti rossi, un piccolo mammifero urla un feroce "stai lontano!" chiamata udibile a più di 100 metri di distanza.
Inutile dire che danneggiare gli altri non fa una comunità amichevole. Possiamo iniziare ad astenerci dal fare del male mentre coltiviamo l'amore e le buone relazioni. Quando viviamo con questo valore, onoriamo tutti con cui ...
Il tatto ha profondi benefici per gli esseri umani. Ma negli ultimi decenni, le persone sono diventate sempre più caute nel toccare socialmente gli altri per una serie di motivi.
Niente più abbracci? Rawpixel.com/shutterstock
Il tatto ha profondi benefici per gli esseri umani. Ma negli ultimi decenni, le persone sono diventato sempre più cauto nel toccare socialmente gli altri per una serie di motivi. Con la diffusione del nuovo coronavirus, la situazione è destinata a peggiorare. Il coronavirus potrebbe benissimo avere implicazioni a lungo termine sul modo in cui siamo pratici, rafforzando le percezioni già esistenti che il tocco dovrebbe essere evitato.
Perché il tatto è così importante? Ci aiuta a condividere come ci sentiamo riguardo agli altri, migliorando la nostra comunicazione verbale. Un tocco sul braccio quando si consola qualcuno, ad esempio, è spesso ciò che mostra che ci interessa davvero. Le persone traggono beneficio dal contatto fisico per tutta la durata della loro vita e ci sono molte prove che dimostrano che ha la capacità di influenzare benessere sia a breve che a lungo termine. Per i bambini è fondamentale anche per sviluppo del cervello sano.
L'impatto emotivo del contatto sociale è radicato nella nostra biologia. Ci sono prove che lo sia innesca il rilascio di ossitocina, un ormone che riduce le risposte allo stress. In effetti, il tocco è stato dimostrato attenuare i livelli di stress negli esseri umani.
Sappiamo che un semplice tocco da parte di un'infermiera prima dell'intervento può farlo ridurre i livelli di stress nei pazienti. Io posso anche ridurre i sentimenti di esclusione sociale e persino aumentare l'assunzione di cibo tra le persone anziane che vivono in una casa di cura. Quindi, dato quanto sia essenziale il contatto sociale per il benessere delle persone, è importante assicurarsi che faccia parte della vita quotidiana.
Gli ultimi decenni hanno visto a diminuzione del tocco sociale. In parte, questo è dovuto al fatto che viviamo in un mondo incentrato sulla tecnologia e socialmente disconnesso, in cui le persone hanno maggiori probabilità di comunicare virtualmente piuttosto che incontrandosi di persona. Ciò significa che ci stiamo toccando molto meno di quanto facessimo prima.
Ma il calo del contatto è dovuto principalmente al timore di cui potrebbe derivare un'accusa tocco inappropriato. Tale paura è stata plasmata dalla società poiché le persone spesso sentono storie di comportamenti inappropriati. Le persone quindi preferiscono resistere a toccare gli altri piuttosto che rischiare che un tocco sociale sia interpretato male. Il messaggio è semplice: evitare di abbracciare un collega di lavoro chi è arrabbiato e non dà una pacca sulla spalla a qualcuno per un lavoro ben fatto.
Allo stesso tempo, il timore di accuse di abusi sui minori è stato sproporzionato rispetto al numero di eventi reali. Questo ha visto professionisti sviluppare il pensiero distorto. Insegnanti spesso evitare di essere soli con i bambinie non toccare gli alunni in modo naturale e affettuoso.
Con il nuovo coronavirus, le persone hanno ancora un altro motivo per esserlo paura di toccare gli altri, poiché significa avvicinarsi a persone che potenzialmente possono essere portatori. Anche se dovremmo stare attenti a toccare durante questa grave epidemia, dobbiamo fare uno sforzo per non lasciarlo sfuggire al controllo. Dopotutto, molte persone soffrono alti livelli di ansia sul virus e il tatto è un modo per ridurlo.
Non durerà per sempre. eldar nurkovic / Shutterstock
Più a lungo va avanti, più è probabile che si formi un'associazione tra il contatto sociale e un senso di negatività. Le persone potrebbero alla fine dimenticare tutto del virus, ma diffidare del contatto sociale senza sapere perché. Questo perché le associazioni negative spesso creano di più ricordi prontamente disponibili per le persone rispetto alle associazioni positive.
Quindi, anche se non è consigliabile continuare a toccare le persone come al solito durante l'epidemia, soprattutto non le persone che sono anziane o che hanno condizioni di salute sottostanti, il contatto fisico con i propri cari può comunque continuare, purché noi prendere precauzioni.
Più in generale, la chiave è essere consapevoli che eventi negativi della vita come questa epidemia potrebbero avere un impatto sul contatto sociale a lungo termine in modo indesiderabile. Portare questo in primo piano nella nostra mente può controbilanciare ciò che altrimenti potrebbe generare ricordi negativi sul tatto.
Una volta che l'epidemia sarà finita, una sfida fondamentale sarà quella di ripristinare il nostro modo di pensare al tatto, tenendo presente la sua importanza. Dopotutto, un abbraccio potrebbe essere proprio ciò di cui abbiamo bisogno per passare dall'esperienza traumatica del coronavirus.
Cathrine Jansson-Boyd, lettore in psicologia del consumatore, Anglia Ruskin University
Questo articolo è tratto da un articolo più lungo di The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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