Con la natura turbolenta del mondo di oggi, è facile pensare che siamo troppo piccoli per fare la differenza. Tendiamo a sottovalutare noi stessi.
By Marc Lesser 
Trovare la chiarezza è un percorso aperto a tutti gli esseri umani, indipendentemente dal nostro background o identità.
Attraverso ricerche approfondite, gli scienziati hanno scoperto che l'allenamento alla consapevolezza induce notevoli trasformazioni nei modelli cerebrali, offrendoci una finestra sulla profonda interazione tra la nostra mente e il nostro corpo.
Un'ora di profondo silenzio è una terapia naturale forse più efficace delle ore trascorse nell'ufficio di uno “strizzacervelli”. E l'unico modo per dimostrarlo è provarci.
Ci sono molteplici benefici del qigong, dello yoga, della consapevolezza e del tai-chi. Queste pratiche possono aiutare la fatica, gestire il dolore e migliorare il benessere generale, specialmente per le persone che si stanno riprendendo da malattie gravi come il cancro.
La prima istruzione per i partecipanti alle cliniche per la gestione del dolore è iniziare a sperimentare il proprio dolore, a sentire le sensazioni, consentire loro, esplora Loro.
La consapevolezza e l'auto-compassione sono ora parole d'ordine per il miglioramento personale. Ma in realtà, un numero crescente di ricerche mostra che queste pratiche possono portare a reali benefici per la salute mentale.
Parafrasando il poeta Gary Snyder, la meditazione è un processo per entrare ripetutamente nella nostra identità profonda, finché non diventa l'identità da cui viviamo.
Il professore americano Jon Kabat-Zinn è accreditato di aver reso popolare il tipo di consapevolezza che ha preso piede oggi tra i non buddisti, a partire dal suo programma di "riduzione dello stress basato sulla consapevolezza" negli anni '1970.
Gli atleti ai massimi livelli del loro sport affrontano la sfida di esibirsi costantemente sotto pressione tra molte potenziali distrazioni, tra cui l'ansia da prestazione, il comportamento della folla, le aspettative proprie e degli altri e le risposte dei loro avversari.
Lo yoga è ora un'attività tradizionale negli Stati Uniti ed è comunemente descritto come una scelta di vita sana. Sono uno scienziato comportamentale che studia come l'attività fisica, e in particolare lo yoga, possa prevenire e aiutare a gestire le malattie croniche.
By Matteo Ponac 
Sono ispirato a condividere tecniche utili della mia tradizione da aggiungere a questa emergente conversazione globale sulla consapevolezza.
L'inizio di un altro anno può sembrare magico per molti di noi. Anche se i giorni rimangono brevi e bui, il capovolgimento del calendario può far sembrare che siano possibili nuovi inizi con nuovi propositi.
Nel tentativo di stare al passo in un mondo sempre più veloce, siamo sempre in movimento, senza sosta, a prendere caffè e pranzare di fretta. . . Siamo in continuo movimento, dita attive se non tutto il nostro corpo...
By Ora Nadrich 
Per quanto misterioso sia il cervello, credo che la consapevolezza possa aiutarci a saperne di più e alla brillantezza di cui è capace.
By Ora Nadrich 
Di solito non arriviamo al momento presente senza pensieri e preoccupazioni. E non viaggiamo leggeri... parlo di bagaglio mentale.
Per decenni, la corteccia somatosensoriale è stata considerata responsabile solo dell'elaborazione delle informazioni sensoriali provenienti da varie parti del corpo. Tuttavia, recentemente è diventato evidente che questa struttura è coinvolta anche in varie fasi dell'elaborazione delle emozioni
Non sorprende che le persone si siano rivolte alla consapevolezza sulla scia degli ultimi anni stressanti e della loro considerevole promozione.
Quando le persone parlano di compassione, si riferiscono principalmente all'avere compassione per gli altri... per coloro che sono meno fortunati di loro stessi. Tuttavia...
Quando le persone parlano di compassione, si riferiscono principalmente all'avere compassione per gli altri... per coloro che sono meno fortunati di loro stessi. Tuttavia...
By Ruth Re 
Nel 1985 ho fatto un sogno. Avevo finito la scuola di specializzazione e mi sono trasferito a Santa Cruz, in California, quella che molti hanno definito la mecca del materialismo spirituale, di cui ho sfruttato appieno.
La consapevolezza è apparentemente ovunque in questi giorni. Una ricerca su Google che ho condotto nel gennaio 2022 per il termine "mindfulness" ha prodotto quasi 3 miliardi di visite.
A volte, una breve pausa ha il potenziale per una grande trasformazione. Non reagendo istantaneamente a una situazione e invece, prendendoti il tuo tempo per essere pienamente presente con i tuoi sentimenti, ti liberi di cambiare prospettiva. Questo cambiamento potrebbe essere profondo.
