Mindfulness

Quando le persone parlano di compassione, si riferiscono principalmente all'avere compassione per gli altri... per coloro che sono meno fortunati di loro stessi. Tuttavia...

Quando le persone parlano di compassione, si riferiscono principalmente all'avere compassione per gli altri... per coloro che sono meno fortunati di loro stessi. Tuttavia...

Nel 1985 ho fatto un sogno. Avevo finito la scuola di specializzazione e mi sono trasferito a Santa Cruz, in California, quella che molti hanno definito la mecca del materialismo spirituale, di cui ho sfruttato appieno.

La consapevolezza è apparentemente ovunque in questi giorni. Una ricerca su Google che ho condotto nel gennaio 2022 per il termine "mindfulness" ha prodotto quasi 3 miliardi di visite. 

A volte, una breve pausa ha il potenziale per una grande trasformazione. Non reagendo istantaneamente a una situazione e invece, prendendoti il ​​tuo tempo per essere pienamente presente con i tuoi sentimenti, ti liberi di cambiare prospettiva. Questo cambiamento potrebbe essere profondo.

A volte, una breve pausa ha il potenziale per una grande trasformazione. Non reagendo istantaneamente a una situazione e invece, prendendoti il ​​tuo tempo per essere pienamente presente con i tuoi sentimenti, ti liberi di cambiare prospettiva. Questo cambiamento potrebbe essere profondo.

Qualunque sia la cosa da cui cerchiamo piacere, facendo affidamento su cose esterne per darci lo sballo o una sensazione di euforia, corriamo il rischio di illuderci di avere il controllo quando non lo siamo.

Qualunque sia la cosa da cui cerchiamo piacere, facendo affidamento su cose esterne per darci lo sballo o una sensazione di euforia, corriamo il rischio di illuderci di avere il controllo quando non lo siamo.

La Giornata mondiale della gentilezza, celebrata ogni anno il 13 novembre, è una buona opportunità per riflettere sul potenziale di guarigione di atti di gentilezza grandi e piccoli.

Un bodhisattva porta la guarigione in questo mondo non per paura della malattia e della morte, ma per riportare le persone alla loro vera natura, alla loro purezza originale: la luce interiore della loro stessa anima, cuore e mente.

Un bodhisattva porta la guarigione in questo mondo non per paura della malattia e della morte, ma per riportare le persone alla loro vera natura, alla loro purezza originale: la luce interiore della loro stessa anima, cuore e mente.

Secondo un nuovo studio, i bambini a rischio hanno guadagnato più di un'ora di sonno a notte dopo aver partecipato a un programma di mindfulness nelle loro scuole elementari.

Siamo, nel nostro stato essenziale, pura coscienza. La pura coscienza è pura potenzialità; è il campo di tutte le possibilità e della creatività infinita. Altri attributi della coscienza sono...

L'abilità sensoriale è l'abilità di osservare i tuoi pensieri, i tuoi sentimenti e il tuo comportamento. Ti rende anche consapevole degli altri e fornisce feedback in tempo reale su come i tuoi sentimenti e comportamenti influenzano gli altri - inibendo o invitando la vicinanza, l'empatia, la tolleranza, l'intimità emotiva, l'interconnessione e l'unità.

Nel 17esimo secolo, il filosofo francese René Descartes propose la "spiegazione per tutto": Penso quindi sono. Questa affermazione è stata la fonte dei dibattiti nei corsi di filosofia. Era il dilemma esistenziale "che venne prima": il pollo o l'uovo?

"I nostri risultati sfatano il mito secondo cui i risultati dell'intervento basato sulla consapevolezza sono esclusivamente il risultato della pratica della meditazione consapevole e suggeriscono che i fattori sociali comuni possono spiegare gran parte degli effetti di questi interventi", scrivono i ricercatori in un nuovo studio.

Questi tempi di incertezza, ansia e informazioni travolgenti significano che molti di noi stanno cercando di trovare un senso di calma. Una pratica di consapevolezza - il semplice atto di fare una pausa, prendere fiato e prendere coscienza della nostra mente, corpo e cuore - può offrire una tregua e un modo per sostenere il proprio desiderio di azione.

Io sostengo che la lezione al centro del film è che, poiché non possiamo mai contare sul domani, la vita deve essere vissuta pienamente nel presente, non solo per se stessi, ma anche per gli altri. In definitiva, "Ricomincio da capo" ci dà una lezione di consapevolezza.

Ci riempiamo costantemente le orecchie di rumore, notizie TV e radio, podcast e, naturalmente, la moltitudine di suoni che creiamo senza sosta nelle nostre teste. Pensaci: quanti momenti trascorri ogni giorno in totale silenzio? La risposta è probabilmente pochissima.

Sembra che "non avere abbastanza tempo" sia un tema ricorrente ... Trascorriamo le nostre ore di veglia facendo cose nella nostra lista di "cose ​​da fare" e non avendo (o prendendoci) il tempo di fare le cose che alimenterebbero il nostro spirito e questo ci farebbe piacere al meglio.

La nostra cultura commerciale ci urla di andare, andare, andare a comprare, comprare, comprare come via per la felicità, ma proprio come troppi dolci ci faranno ammalare, troppe cose e un programma fitto ci lasciano stressati, ansiosi e incapaci per apprezzare l'abbondanza che abbiamo.

La consapevolezza potrebbe non aiutare le persone a "sudare le piccole cose", secondo una nuova ricerca. I risultati, che hanno misurato le risposte cardiovascolari di 1,001 partecipanti durante attività di prestazioni stressanti, sono in contrasto con la ricerca precedente ...

Gli elementi della consapevolezza comprendono la conoscenza cosciente, la capacità di leggere i cuori, di essere una presenza guaritrice, amorevole e compassionevole, situata nell'Ora. Comprendono anche la saggezza pratica in ogni situazione, la capacità di allargare la prospettiva, affermare gli altri e promuovere il dialogo e il reciproco.