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Perché la consapevolezza è importante: ne stai sottovalutando il potere?

Sue Schneider By Sue Schneider
Sue Schneider

immagini di due cervelli: uno colorato, l'altro marrone opaco

Con la natura turbolenta del mondo di oggi, è facile pensare che siamo troppo piccoli per fare la differenza. Tendiamo a sottovalutare noi stessi.

Un foglietto illustrativo per accedere a chiarezza, compassione e responsabilità

Marc Lesser By Marc Lesser
Marc Lesser

una lampadina splendente che cade in una mano aperta

Trovare la chiarezza è un percorso aperto a tutti gli esseri umani, indipendentemente dal nostro background o identità. 

La scienza della consapevolezza: trasformare il cervello e ridurre la depressione

Robert Jennings, InnerSelf.com By Robert Jennings, InnerSelf.com
Robert Jennings, InnerSelf.com

allenamento alla consapevolezza 6 15

Attraverso ricerche approfondite, gli scienziati hanno scoperto che l'allenamento alla consapevolezza induce notevoli trasformazioni nei modelli cerebrali, offrendoci una finestra sulla profonda interazione tra la nostra mente e il nostro corpo.

Una società con un'attenzione frammentata e il bisogno di silenzio

Pierre Pradervand By Pierre Pradervand
Pierre Pradervand

scena della natura tranquilla con raggi di luce

Un'ora di profondo silenzio è una terapia naturale forse più efficace delle ore trascorse nell'ufficio di uno “strizzacervelli”. E l'unico modo per dimostrarlo è provarci.

Sfruttare il potere del Qigong e di altre pratiche mente-corpo per la salute

Robert Jennings, InnerSelf.com By Robert Jennings, InnerSelf.com
Robert Jennings, InnerSelf.com

salute attraverso l'esercizio 5 29

Ci sono molteplici benefici del qigong, dello yoga, della consapevolezza e del tai-chi. Queste pratiche possono aiutare la fatica, gestire il dolore e migliorare il benessere generale, specialmente per le persone che si stanno riprendendo da malattie gravi come il cancro.

Fare amicizia con il proprio dolore può cancellare la sofferenza?

Wes "Scoop" Nisker By Wes "Scoop" Nisker
Wes "Scoop" Nisker

donna che soffre

La prima istruzione per i partecipanti alle cliniche per la gestione del dolore è iniziare a sperimentare il proprio dolore, a sentire le sensazioni, consentire loro, esplora Loro.

La consapevolezza, la meditazione e l'auto-compassione supportate dalla scienza migliorano la salute mentale

Rachel Goldsmith Turow By Rachel Goldsmith Turow
Rachel Goldsmith Turow

una donna seduta su una sedia in meditazione

La consapevolezza e l'auto-compassione sono ora parole d'ordine per il miglioramento personale. Ma in realtà, un numero crescente di ricerche mostra che queste pratiche possono portare a reali benefici per la salute mentale.

La meditazione consapevole è uno sport evolutivo e siamo tutti nella stessa squadra

Wes "Scoop" Nisker By Wes "Scoop" Nisker
Wes "Scoop" Nisker

immagine di una persona seduta in meditazione circondata dalla luce

Parafrasando il poeta Gary Snyder, la meditazione è un processo per entrare ripetutamente nella nostra identità profonda, finché non diventa l'identità da cui viviamo.

Questo corso chiede: "Cos'è la consapevolezza?" – Non aspettarti una risposta chiara

Kevin C.Taylor By Kevin C.Taylor
Kevin C.Taylor

Questo corso chiede: "Cos'è la consapevolezza?"

 Il professore americano Jon Kabat-Zinn è accreditato di aver reso popolare il tipo di consapevolezza che ha preso piede oggi tra i non buddisti, a partire dal suo programma di "riduzione dello stress basato sulla consapevolezza" negli anni '1970.

Perché gli atleti dovrebbero sviluppare la consapevolezza

Jennifer Meggs By Jennifer Meggs
Jennifer Meggs

Atleta che colpisce una palla con una racchetta agli Australian Open

Gli atleti ai massimi livelli del loro sport affrontano la sfida di esibirsi costantemente sotto pressione tra molte potenziali distrazioni, tra cui l'ansia da prestazione, il comportamento della folla, le aspettative proprie e degli altri e le risposte dei loro avversari.

I benefici dell'antica pratica dello yoga sia per il corpo che per la mente

Herpreet sottile By Herpreet sottile
Herpreet sottile

Antica pratica Yoga 1 24

Lo yoga è ora un'attività tradizionale negli Stati Uniti ed è comunemente descritto come una scelta di vita sana. Sono uno scienziato comportamentale che studia come l'attività fisica, e in particolare lo yoga, possa prevenire e aiutare a gestire le malattie croniche.

Shabbat quotidiano e consapevolezza

Matteo Ponac By Matteo Ponac
Matteo Ponac

giovane donna con gli occhi chiusi, a faccia in su verso il cielo

Sono ispirato a condividere tecniche utili della mia tradizione da aggiungere a questa emergente conversazione globale sulla consapevolezza.

Perché dovresti regalare il dono della consapevolezza questo nuovo anno

Jeremy David Engels By Jeremy David Engels
Jeremy David Engels

dono della consapevolezza 1 3

L'inizio di un altro anno può sembrare magico per molti di noi. Anche se i giorni rimangono brevi e bui, il capovolgimento del calendario può far sembrare che siano possibili nuovi inizi con nuovi propositi.

Slow: la medicina del rallentamento

Julia Paulette Hollenbery By Julia Paulette Hollenbery
Julia Paulette Hollenbery

una giovane donna seduta e in appoggio contro un albero

Nel tentativo di stare al passo in un mondo sempre più veloce, siamo sempre in movimento, senza sosta, a prendere caffè e pranzare di fretta. . . Siamo in continuo movimento, dita attive se non tutto il nostro corpo...

Mindfulness: la porta per un cervello più sano ed espansivo

Ora Nadrich By Ora Nadrich
Ora Nadrich

Mindfulness: la porta per un cervello più sano ed espansivo 

Per quanto misterioso sia il cervello, credo che la consapevolezza possa aiutarci a saperne di più e alla brillantezza di cui è capace. 

Non aver paura di guardare più a fondo in te stesso

Ora Nadrich By Ora Nadrich
Ora Nadrich

giovane seduto sui binari della ferrovia guardando le immagini nella sua macchina fotografica

Di solito non arriviamo al momento presente senza pensieri e preoccupazioni. E non viaggiamo leggeri... parlo di bagaglio mentale.

Come la consapevolezza e la danza possono migliorare la salute mentale

Adrianna Mendrek, Università del Vescovo By Adrianna Mendrek, Università del Vescovo
Adrianna Mendrek, Università del Vescovo

consapevolezza e danza salute mentale 4 27 

Per decenni, la corteccia somatosensoriale è stata considerata responsabile solo dell'elaborazione delle informazioni sensoriali provenienti da varie parti del corpo. Tuttavia, recentemente è diventato evidente che questa struttura è coinvolta anche in varie fasi dell'elaborazione delle emozioni

Quanto è efficace la consapevolezza per il trattamento della salute mentale?

Nicholas T. Van Dam, Università di Melbourne By Nicholas T. Van Dam, Università di Melbourne
Nicholas T. Van Dam, Università di Melbourne

la consapevolezza come trattamento per la salute mentale 6 24

Non sorprende che le persone si siano rivolte alla consapevolezza sulla scia degli ultimi anni stressanti e della loro considerevole promozione.

Sviluppare un pensiero compassionevole verso se stessi e gli altri

Marie T. Russell, InnerSelf.com By Marie T. Russell, InnerSelf.com
Marie T. Russell, InnerSelf.com

05 08 sviluppare il pensiero compassionevole 2593344 completato

Quando le persone parlano di compassione, si riferiscono principalmente all'avere compassione per gli altri... per coloro che sono meno fortunati di loro stessi. Tuttavia...

Sviluppare un pensiero compassionevole verso se stessi e gli altri (video)

Marie T. Russell, InnerSelf.com By Marie T. Russell, InnerSelf.com
Marie T. Russell, InnerSelf.com

05 08 sviluppare il pensiero compassionevole 2593344 completato

Quando le persone parlano di compassione, si riferiscono principalmente all'avere compassione per gli altri... per coloro che sono meno fortunati di loro stessi. Tuttavia...

Un viaggio dalla rabbia alla consapevolezza

Ruth Re By Ruth Re
Ruth Re

apprendimento della metezza 4 26

Nel 1985 ho fatto un sogno. Avevo finito la scuola di specializzazione e mi sono trasferito a Santa Cruz, in California, quella che molti hanno definito la mecca del materialismo spirituale, di cui ho sfruttato appieno.

C'è molto di più nella consapevolezza di quanto molti pensino

Pierce Salguero, Penn State By Pierce Salguero, Penn State
Pierce Salguero, Penn State

 più alla consapevolezza

La consapevolezza è apparentemente ovunque in questi giorni. Una ricerca su Google che ho condotto nel gennaio 2022 per il termine "mindfulness" ha prodotto quasi 3 miliardi di visite. 

Come una breve pausa contiene il potenziale per un profondo cambiamento

Carl Greer PhD, Psicologia By Carl Greer PhD, Psicologia
Carl Greer PhD, Psicologia

donna seduta a un tavolo

A volte, una breve pausa ha il potenziale per una grande trasformazione. Non reagendo istantaneamente a una situazione e invece, prendendoti il ​​tuo tempo per essere pienamente presente con i tuoi sentimenti, ti liberi di cambiare prospettiva. Questo cambiamento potrebbe essere profondo.

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