Quando le persone non fissano obiettivi, di solito hanno buone scuse. Discuterò alcune delle scuse più comuni e offrirò una prospettiva spirituale su ciascuna.
Non riesco a scegliere un obiettivo
Alcune persone fortunate hanno solo un'aspirazione che pesa sulle loro menti, rendendo facile scegliere un obiettivo. Altri non sembrano concentrarsi su qualcosa di specifico. O sono sopraffatti dalle possibilità o sono indecisi e nulla spicca. In entrambi i casi, ci sono molti modi per aggirarlo. Prova uno dei seguenti suggerimenti:
• Scegli un obiettivo facile da raggiungere. Aumenta la tua sicurezza iniziando in piccolo.
• Lavorare prima sull'organizzazione. Cioè, scegli un obiettivo che fornisca le basi per i tuoi sforzi: svuotare la scrivania, organizzare i file, aggiornare il software, ripulire l'armadio. È molto più semplice avviare un progetto importante quando il tuo mondo è più ordinato.
• Scegli qualcosa che coinvolga un'altra persona. Lavorare in gruppo è un ottimo modo per mantenere la motivazione e l'energia.
• Dividere gli obiettivi in due gruppi: complicati e semplici. Scegline uno dal lato "semplice".
• Da quale obiettivo ti allontani istintivamente? Forse affrontare prima l'obiettivo più impegnativo è il modo migliore per svegliare la tua energia.
• Scrivi alcuni obiettivi su piccoli pezzi di carta e incollali su un bersaglio, quindi lancia loro un dardo. Ecco! Il tuo obiettivo è selezionato!
• Prova qualcosa fuori dal muro. Prendi l'aikido o decidi di coltivare ortaggi nel tuo cortile. Un nuovo progetto può essere rivitalizzante e genererà energia per gli altri obiettivi della tua lista. Questo perché l'energia e lo slancio ti danno potere. I loro effetti positivi si fanno sentire in tutto il mondo, non solo in un'area.
• Chiedi al tuo migliore amico di scegliere un obiettivo per te. Spesso gli amici possono vedere cose che non puoi.
Chiedi al tuo amico come compagno di goal per aiutarti a definire la tua direzione e supportarti quando hai voglia di mollare.
LA PROSPETTIVA SPIRITUALE: Rilassare. Non importa quale obiettivo scegli. Tutte le azioni favoriscono il risveglio - il vero scopo della tua esistenza. Se ti senti particolarmente gravato dal processo decisionale, chiedi conforto e guida durante il tempo di preghiera. Quindi inizia qualcosa - qualsiasi cosa - e ascolta la tua guida attraverso l'azione, non l'ozio.
Non sono motivato
Molte persone si aspettano di cavalcare la motivazione come se potessero navigare su un'onda. Rimangono indietro, aspettando il loro tempo, supponendo che il ricciolo perfetto apparirà all'improvviso e li trasporteranno facilmente. Dicono cose come: "Inizierò quel progetto quando mi sentirò motivato", "Non sono pronto, immagino", o "Non è ancora il momento giusto".
Il problema è che la motivazione è imprevedibile; cresce e diminuisce con le tue circostanze ed emozioni. Ad esempio, se ti distendi la schiena, la paura può motivarti a praticare lo yoga. Se il controllo rimbalza, l'imbarazzo può motivarti a bilanciare il tuo libretto degli assegni. Gli eventi sono imprevedibili quanto l'incentivo che generano. Non aspettare. Entusiasmo e motivazione crescono più velocemente e in modo più affidabile quando si agisce per primi.
LA PROSPETTIVA SPIRITUALE: Gli stati emotivi sono interessanti, potenti e avvincenti, ma non dovrebbero essere l'unico carburante che usi per generare azione. Quando ti concentri nell'Essere, ti apri all'infinita fonte di energia che non si esaurisce mai. Quella fonte non si basa sull'emozione o sulle circostanze e il suo fondamento è la generosità dello spirito. Da questo punto di vista, agisci perché è la tua natura divina a farlo.
Non lo seguo
Pensa a quanto ti arrabbieresti se il tuo migliore amico ti dicesse che non sei più degno di fiducia. Avresti bisogno di parlare a lungo e onestamente, quindi di renderlo prioritario mantenere le tue promesse. Bene, hai anche una relazione di fiducia con te stesso. Quando la fiducia in se stessi è debole, non credi nella tua capacità di seguire gli impegni. Resistete a progetti significativi. Se provi qualcosa di grosso, il tuo carico di stress aumenterà e non sarai in grado di tollerare l'onere. Ti arrenderai.
Fortunatamente, la fiducia in te stesso è qualcosa che puoi ricostruire. In primo luogo, è necessario rilasciare la visione di te stesso come inaffidabile. Questo è più difficile di quanto sembri inizialmente perché l'inaffidabilità ha un vantaggio: qualcun altro fa le cose difficili e tu puoi prenderle facilmente. Ma fare cose difficili crea fiducia in se stessi e rispetto di sé; crea il tuo personaggio. I progetti difficili sono in genere più interessanti e soddisfacenti da completare. Se non ti occupi di cose difficili come mantenere relazioni, rimanere in salute o raggiungere obiettivi di carriera, diventi noioso e incolore. Non balli mai al limite. Riesci a ristagnare.
In secondo luogo, devi perdonare te stesso per il tuo cattivo comportamento passato. La colpa e l'odio di sé continueranno a minare i tuoi sforzi. Colpa e colpa non cambiano il passato. Il modo migliore per compensare gli errori del passato è fare scelte migliori. Ricorda, l'energia segue il pensiero. Se il tuo pensiero dominante rimane autodistruttivo, sarà difficile cambiare il tuo comportamento - e questo è il tipo di "duro" che saresti intelligente da evitare. Prova a provare un progetto che ritieni ragionevolmente sicuro di poter completare con successo. La fiducia persa è come il tono muscolare; può essere recuperato, ma devi iniziare in piccolo e costruirlo nel tempo.
LA PROSPETTIVA SPIRITUALE: La fiducia in te stesso può sempre essere riaccesa. Ogni momento è un'opportunità per essere all'altezza di nuovi standard di responsabilità. Ogni decisione è una nuova possibilità di prendere la strada maestra. Quando mediti o preghi, riempiti di un'immagine di auto-perdono. Questa potrebbe essere un'energia femminile come Kuan-yin o Madre Maria, un'insegnante come Gesù o Buddha, o anche una semplice luce calda. Dotti Coon, titolare dell'affollato sito web "Dotti's Weight Loss Zone" (www.dottisweightlosszone.com) conosce l'importanza di ricominciare. Il suo motto: "Un giorno alla volta, nessun senso di colpa, e andare avanti".
Ho paura di fallire
Tutti hanno paura di fallire. Alcuni di noi hanno paura fin dall'inizio, altri hanno paura di fallire dopo aver successo (che si chiama paura del successo). Anche se comprendiamo che le imprese di successo seguono quasi sempre diversi fallimenti passati, emotivamente continuiamo a considerare il fallimento come finale - nessuna seconda possibilità. È quasi una paura primitiva. Faremo qualsiasi cosa per evitare di fallire, anche se ciò significa non iniziare mai.
Il fallimento non è altro che un feedback; sono informazioni. Quando fallisci, impari qualcosa. La prossima volta avrai più dati e maggiori possibilità di successo. Naturalmente, questo è solo un enorme jumbo intellettuale fino a quando non lo metti in pratica. Ecco alcuni suggerimenti:
• Rifiutare l'errore come esperienza positiva. Fallimento significa che hai fatto qualcosa, hai colto l'occasione, hai avuto coraggio, non hai giocato al sicuro. Come dice il proverbio, quando si colpisce un dosso, almeno sai che ti stai muovendo.
• Ricordare che il fallimento è relativo. Potrei sentirmi male perché non sono riuscito a catturare un pesce, ma il pesce si sente abbastanza bene. Anche i miei fallimenti più spettacolari (oh, ce ne sono stati alcuni buoni!) Hanno prodotto risultati positivi da qualche parte lungo la strada. Ogni fallimento contiene i semi della vittoria.
• Prova il successo. Determina quali problemi hai maggiori probabilità di incontrare e esercitati a gestirli con successo. La prova è una tecnica standard di riduzione dello stress utilizzata da oratori, atleti e attori. Prova a mettere in pratica alcune delle mie risposte preferite, ad esempio "E allora?" "Che importa?" "Grande affare." "Oh bene." "Vai a capire."
LA PROSPETTIVA SPIRITUALE: Tutto si adatta a Dio - anche esperienze come il fallimento. Tutte le esperienze hanno valore. Questa prospettiva non scusa i cattivi comportamenti o sconta gli eventi negativi, ma fornisce un contesto per gestirli. Quando prendi la decisione di trovare un risultato positivo, qualcosa di meraviglioso può accadere nell'invisibile.
Sono troppo vecchio, giovane, disabile, stanco ...
Alcune scuse si mascherano come buoni motivi. Ad esempio, cinquant'anni fa la disabilità fisica sarebbe stata una buona scusa per evitare gli sport agonistici. Ma oggi le persone con disabilità sono incoraggiate a partecipare a molte forme di attività fisica. Abbiamo anche le Paralimpiadi, in cui gli atleti disabili d'élite sono giudicati in base ai loro risultati, non ai loro limiti.
Le persone consentono ogni tipo di limitazione per impedire loro di vivere in grande. Diventano ciò che lo scrittore Spalding Gray chiama "vicari", che vivono attraverso gli altri perché credono di non poterlo fare da soli. Non accontentarti di essere un vicario. La vita è troppo meravigliosa per limitare. Personalizza il tuo obiettivo per adattarlo alle tue capacità. Inizia con piccoli compiti, poi delicatamente, lentamente, vai oltre la tua zona di comfort. Trova il tuo bordo e superalo. Rimarrai stupito da ciò che puoi realizzare e dal divertimento che avrai.
LA PROSPETTIVA SPIRITUALE: Vedi te stesso come un intero essere spirituale, indipendentemente da quanto tu possa sentirti limitato. Quando ti concentri in uno stato d'animo tranquillo e ti allinei coscientemente con infinite possibilità, troverai il coraggio di toccare i bordi di ciò che può essere. Poiché l'energia segue il pensiero, il tuo primo piccolo passo verso un obiettivo ti aiuta a fare sempre più passi nella stessa direzione. Puoi andare molto più lontano di quanto pensi.
Ristampato con il permesso dell'editore
New World Library. © 2004.
www.newworldlibrary.com
Fonte dell'articolo
Riduzione dello stress per le persone indaffarate: trovare la pace in un mondo ansioso
da Dawn Groves.
Offrendo informazioni serie con un tocco leggero, l'autore Dawn Groves dimostra come alcune scelte possano cambiare vecchie, cattive abitudini in nuove e buone e come i genitori non solo possano far fronte ai bambini, ma anche aiutarli a diventare parte della soluzione a basso stress.
Info / Ordina questo libro. Disponibile anche come edizione Kindle.
L'autore
Dawn Groves è un ministro, un autore e un educatore che affronta in modo chiaro le sfide delle persone che cercano di combinare la realizzazione professionale, la crescita spirituale e uno stile di vita equilibrato. Insegna workshop e lezioni per il governo, l'industria privata, i college comunitari e centri spirituali negli Stati Uniti e in Canada. Lei è l'autore di Meditazione per persone indaffarate, massaggi per persone indaffarate e yoga per persone indaffarate . Per informazioni sulle conferenze, i workshop, le lezioni e i nastri di Dawn, visitare il suo sito Web: www.dawngroves.com
