Il cambiamento è una parola tanto ambigua. Ci sono migliaia di titoli di libri che ti offrono l'opportunità di cambiare. Cambia idea. Cambia il tuo corpo. Cambia la tua relazione. Cambia la tua anima.

Ma è cambiare ciò che cerchiamo veramente? Pensaci. Puoi cambiare la tua dieta ma non raggiungere i tuoi obiettivi. Puoi cambiare il modo di pensare, ma non avere la vita che desideri.

Sei diretto nella giusta direzione?

Cambiare significa fare o diventare diversi. Quindi, facendo qualcosa di diverso, questo ci darà la vita che desideriamo? Forse, ma solo se il cambiamento che facciamo ci porta nella direzione in cui vogliamo andare.

Diciamo che vieni dal Nord e vuoi andare in Texas. Inizi solo il tuo viaggio per rendersi conto che ti stai dirigendo a ovest e non a sud, quindi cambierai direzione e poi inizierai a viaggiare verso est. Hai creato un cambiamento? Sì, ma sei più vicino ai sogni che vuoi avere? No!

Abbiamo bisogno di qualcosa di meglio di "Cambia" con cui lavorare. Qualcosa che descrive più accuratamente ciò che desideriamo e ciò che siamo. La stessa parola "Cambia" presuppone che chi sei attualmente non sia abbastanza bravo e che dovrai cambiare qualcosa per ottenere ciò che desideri. L'ho sempre visto come un po 'di pittura te stesso nell'angolo, rendendolo più difficile del necessario.

Io piuttosto guardo questo come trasformazione. La trasformazione consiste nel prendere ciò che già si possiede e apportare miglioramenti laddove necessario. Presuppone che tutto ciò di cui hai bisogno è già dentro di te e che la raffinatezza e la crescita ti porteranno a destinazione.

Ora la domanda diventa, come ci arrivo?

Perchè facciamo ciò che facciamo?

Negli ultimi ventuno anni sono stato affascinato da Perchè facciamo ciò che facciamo?  Il mio primo interesse è arrivato sotto forma di una scialuppa di salvataggio che mi ha salvato dalle acque sommerse della mia dipendenza dalla cocaina e dall'alcool. Ho fatto un'overdose e sono stato riportato in vita. Ero depresso e vedevo uno psicologo e uno psichiatra. Poi ho scoperto alcune audiocassette di auto-aiuto e ascoltandole ha iniziato a trasformare la mia vita. In preda alla disperazione diventai una spugna, assorbendo ogni conoscenza che potevo.

Ho iniziato a rendermi conto che la mia vita era un mucchio di schemi e all'interno di quei modelli ci sono meccanismi, principi e leggi e che non ero intrinsecamente cattivo o rotto, ma piuttosto, i miei meccanismi erano spenti. Stavo correndo un sacco di schemi vecchi e obsoleti che non mi servivano. Ho imparato che potevo cambiare questi schemi e disimparare tutto ciò che non mi serviva e imparare nuovi schemi che avrebbero trasformato la mia vita. L'ho fatto solo Diventai una spugna, imparando sempre di più su tutto ciò che aveva a che fare con il perché facciamo ciò che facciamo e su come cambiare questi schemi in modelli migliori, più ingegnosi.

In 1999, ho aperto la mia azienda, Get Life Coaching, con due clienti coaching nel seminterrato di casa mia. Fino ad oggi ho lavorato con oltre quattordicimila persone per trasformare le loro emozioni, le loro vite, le imprese, i corpi, la ricchezza e le relazioni.

Le persone spesso sottovalutano il potere del condizionamento. Confondono la consapevolezza con l'azione. La consapevolezza è il primo passo della trasformazione, ma l'azione è dove la gomma incontra la strada. Con azione hai conoscenza nell'applicazione.

I modelli che abbiamo imparato possono essere ignoranti

La chiave del successo inizia con la comprensione che tutto ciò che pensiamo di dire, sentire e fare è un modello e che tutti i modelli sono appresi. Come vengono apprese?

Esistono due modi principali per apprendere un modello. Uno è che lo facciamo più e più volte. Ripetizione. È come costruire un muscolo. Vai in palestra una volta, fai qualche ricciolo e una panca. Senti un dolore nei muscoli ma non torni mai indietro. Quanti muscoli hai costruito? Non molto a meno che non torni in palestra più e più volte. La ripetizione è la genesi della grandezza. Senza la ripetizione l'apprendimento è una strada lunga, lunga.

La seconda chiave è ciò che viene rinforzato crescerà e diventerà più forte. Il fatto interessante è che il rinforzo può funzionare per noi o contro di noi. Lasciatemi spiegare. Un bambino ottiene ottimi voti e i genitori ne fanno un gran chiasso. Lodano il bambino, gli danno tutto il significato e amano i desideri del bambino. Pensi che la prossima volta che il bambino avrà una prova, il bambino lavorerà più o meno duramente per ottenere il plauso? Sì, la maggior parte delle volte, specialmente se l'elogio è coerente.

Diciamo che lo stesso bambino porta a casa i buoni voti, ma i genitori sono troppo presi dalla vita e il bambino riceve a malapena un sorriso. Il bambino si sente ignorato e ciò accade più e più volte. Pensi che alla fine quel bambino si sentirà inosservato? Non riconosciuto? Forse non abbastanza? Sì, e poi un giorno il bambino porta a casa un brutto voto e i genitori sono sconvolti. Fanno un sacco di storie per il brutto voto. Gridano e parlano continuamente al bambino di questa situazione.

Cosa succede nella mente del bambino? Bene, volevano amore e attenzione positiva, ma a differenza del primo esempio, questo bambino non ottiene rinforzi positivi, quindi si accontenterà dell'attenzione negativa, che è meglio di nessuna attenzione. Qualunque cosa venga rinforzata, positivamente o negativamente, accadrà ancora e ancora, se ci si sente bene o no. Dobbiamo imparare a usare questo come uno strumento di padronanza, non uno strumento di depotenziamento.

Imparare una nuova abitudine o modello è solitamente scomodo, scomodo, frustrante o impegnativo. Questo non perché ci sia qualcosa di sbagliato, ma piuttosto perché c'è qualcosa di giusto che sta accadendo.

Il condizionamento di Four Levels of Identity

Ci sono quattro livelli per condizionare la tua identità. Il primo è l'incompetenza inconscia. Ciò significa che non sai cosa non sai.

Il secondo è l'Incompetenza Conscia, che è dove ora sai cosa non sai. È un'esperienza umiliante, ma un processo naturale. La consapevolezza è ciò che dobbiamo avere per poter trasformare.

Il terzo livello è la competenza cosciente. Ora possiamo svolgere il compito, ma richiede una grande attenzione. Questo è lo stadio imbarazzante. Sembra artificiale e innaturale. Molte persone si fermano qui e questo è il più grande peccato perché questo è il momento prima della tua più grande svolta ancora. Se continui a spingere, continua a concentrarti su ciò che vuoi e non su quello che non vuoi, arriverai al livello quattro

Il livello quattro è la competenza inconscia. Questo è dove lo fai perché è chi sei; è stato condizionato alla tua identità. Congratulazioni, ce l'hai fatta!

Ricorda questa chiave - lascia che sia facile. Non c'è bisogno di renderlo più difficile con te stesso, quindi devi essere. Goditi il ​​viaggio, le colline e le valli e soprattutto ti onorano diventando il meglio che puoi essere.

Fonte articolo:

In10tions: A Mindset Reset Guide to Happiness
di Melissa Escaro.

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Circa l'autore di questo estratto

Joe White, che ha scritto la prefazione per il libro In10tions, è un autore, relatore, formatore internazionale e life coach dedicato ad aiutare individui, uomini d'affari e coppie. Dopo anni di esperienza nella "vita reale", Joe ha fondato Ottieni Life Coaching nel 1999. La sua perseveranza nel sopravvivere a un'overdose di pre-morte, sconfiggere la tossicodipendenza e una vita di lotte personali gli hanno dato le capacità e l'energia per aiutare migliaia di persone a cambiare la loro vita in meglio. Joe ha personalmente istruito migliaia di persone e condotto seminari per migliaia, inclusi dipendenti di aziende Fortune 500 e importanti aziende locali. Conduce anche corsi di certificazione di life coaching e ha formato terapisti e consulenti nelle sue tecniche di coaching. Il suo primo libro, Mettimi in Coach, sono pronto a vivere (ridefinendo le strategie di life coaching per un cambiamento rapido e duraturo) è disponibile tramite i rivenditori online e Joe sta attualmente scrivendo il suo secondo libro.

Circa l'autore del libro

Melissa Escaro è una scrittrice e life coach che insegna agli individui mente e corpo connessione e capacità di sviluppo personale. Melissa ha frequentato l'Università del Delaware ottenendo la sua laurea in psicologia e poi l'università Widener, ottenendo il suo master in lavoro sociale clinico. Le sue esperienze si sono espanse per includere la connessione mente e corpo attraverso lo yoga, la terapia di massaggio, il reiki, la meditazione e il life coaching, concentrandosi sulla Programmazione Neuro Linguistica e sul Linguaggio Ipnotico Ericksoniano. L'integrazione delle modalità di Melissa, con la sua visione positiva, le permette di connettersi con individui su molti livelli diversi, aiutandoli a stabilire una connessione con la loro mente e il loro corpo. Per meditazioni e aggiornamenti gratuiti visita il sito web di Melissa www.in10tionsbook.com. Per leggere la visita ai blog di Melissa's Huffington Post huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/