Come probabilmente già sapete, anche se le relazioni possono fornire molto piacere e ricompensa, possono anche fornire la loro parte di dolore, dolore e incomprensione. Se intenzionalmente o no, gli altri potrebbero deluderti. Imparare a gestire le incomprensioni e le delusioni è essenziale per la tua salute mentale. Insieme all'empatia e alla compassione, il perdono è uno dei metodi migliori per questo.

In Perdona per il bene, Il dott. Fred Luskin afferma che amare qualcuno non significa che tu dia loro il potere di maltrattare o abusare di te. E il perdono non significa che darai loro la licenza di camminare su di te una seconda volta. Piuttosto, Luskin condivide il modo in cui il perdono ti aiuta a reclamare il tuo potere dal momento che cerchi empatia e comprensione e non rimani più legato alla danza del dolore e della colpa.

Cosa avresti preferito?

Un processo di perdono dei miei clienti e ho trovato particolarmente potente viene da Edith Stauffer nel libro Amore incondizionato e perdono. Insegna come in ogni situazione dolorosa identificare e dare voce a ciò che avresti preferito fosse accaduto.

Troppo spesso sappiamo cosa l'altra persona ha fatto per ferirci, ma raramente capiamo cosa vorremmo o preferiremmo loro dire o fare. Diciamo, ad esempio, che qualcuno non è riuscito a comunicare qualcosa di importante per te. Ti senti deluso e ferito. Decidi di perdonare. Ma ancora non capisci che cosa esattamente avresti avuto bisogno o che avresti voluto che il processo fosse diverso.

Guardando ciò che avresti preferito, potresti scoprire che avresti desiderato che la persona avrebbe sollevato il telefono e ti avrebbe notificato, o ti avrebbe lasciato una breve nota, o rischiato di condividere come si sentiva veramente prima di recitare in modo offensivo.

Lezioni spirituali da imparare

Le possibilità dietro questo passo sono infinite, ma la bellezza di impegnarsi in un'esplorazione di ciò che avresti preferito è che ti aiuta non solo a perdonare qualcuno, ma a capire cosa hai bisogno e voluto nella situazione. Sapere questo apre la possibilità di condividere effettivamente questa preferenza con l'altra persona in modo che possiate imparare di più e diventare più consapevoli di ciò che è avvenuto. Questa consapevolezza aiuta a evitare che simili malumori o incomprensioni si ripetano.

Non importa quale relazione ci saranno lezioni spirituali da imparare. Solo imparandoli sarai in grado di mettere dietro i tuoi schemi negativi e passare a relazioni più felici e più sane. Questo è simile a sapere come affrontare il tuo bagaglio di relazione.

Riduci al minimo il bagaglio che stai portando

Come ex consigliere di incontri per Match.com, avevo bisogno di leggere molti profili, idealmente per aiutare le persone a migliorare il proprio. Spesso le persone scrivevano che avevano "nessun bagaglio" o che volevano qualcuno con "nessun bagaglio". Non potevo fare a meno di pensare a me stesso che queste persone fossero santi o che stessero cercando santi. Alla fine, ho individuato un profilo che aveva un senso. Quest'uomo ha capito che abbiamo tutti un bagaglio. Sperava solo che la donna che incontrava potesse riporre la sua in una piccola valigia!

Come puoi minimizzare il bagaglio che stai trasportando nella tua vita? Il passo più importante è prendere tempo per imparare dalle relazioni. Comprendi gli errori che hai fatto. Prenditi del tempo per guarire, perdonare e dimenticare. Assicurati che il tuo cuore sia davvero aperto all'amore e all'essere amato da un'altra persona. Allora il tuo bagaglio potrebbe non essere così cattivo da gestire, e altri potrebbero persino divertirti a portarti dietro mentre passi del tempo con loro.

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Questo articolo è stato adattato con il permesso del libro:

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L'autore

Lisa Love è un'intuitiva, psicologa e allenatrice di amore, relazioni e legge di attrazione, personalità della radio e dei media e editorialista sindacale. Ha 25 anni di esperienza nella consulenza psicologica e spirituale, nella consulenza matrimoniale, familiare e infantile, nella psicologia transpersonale, e comprende come interagiscono l'anima, la mente, le emozioni e il corpo. Visita il suo sito web all'indirizzo www.drlisalove.com