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L'ispirazione quotidiana di Marie T. Russell
L'attenzione per oggi è: Mi concedo il permesso di dire "no".
La "sindrome da sovraccarico" è uno stato temporaneo di ansia e depressione che deriva dal sovraccarico di lavoro, famiglia, volontariato o obblighi sociali, e si attenua rapidamente dopo aver ridotto il numero eccessivo di responsabilità. Può essere meglio paragonato al sovraccarico di una presa elettrica e alla rottura di un fusibile.
La gestione ideale della sindrome da sovraccarico è in primo luogo prevenire che si verifichi. Per prima cosa, bisogna imparare quando dire "no!" Tutto ciò che serve è la consapevolezza delle proprie priorità.
Ricorda, è più facile prevenire la sindrome da sovraccarico anticipando le tue capacità e dicendo "no" quando è necessario, piuttosto che impegnarti troppo in uno stato di ansia e / o depressione. Tuttavia, una volta che ciò si verifica, potresti comunque ottenere un sollievo immediato eliminando gli obblighi eccessivi.
Il Focus di oggi è stato ispirato dall'articolo di InnerSelf.com:
La sindrome da sovraccarico: come affrontarla e imparare a dire "no"
Scritto da Nanette & Jerome Marmorstein
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Sono Marie T. Russell, editore di InnerSelf, che ti auguro un giorno in cui ti concedi il permesso di dire "no" (oggi e ogni giorno)
Unisciti a me di nuovo domani per l'ispirazione quotidiana e il focus della giornata.
Oggi ci diamo il permesso di dire "no".
Circa l'autore
Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.
Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com
