Nei miei anni da psicologa, sono giunto alla conclusione che la maggior parte delle persone che cercano la psicoterapia sono infelici, non solo a causa di ferite e traumi precedenti, ma anche di frustrazioni e problemi attuali, ma perché spesso non riescono ad accedere ai precedenti momenti felici. Ciò si traduce in non essere in grado di sperimentare abbastanza stati positivi di benessere. Sono questi stati di benessere unici che sono venuto ad etichettare The Enchanted Self.
Molti scienziati del comportamento umano riconoscono che non ancora, e forse mai, possiamo comprendere appieno la natura umana. Sono diventato sempre più convinto che non lo facciamo. Ad esempio, ciò che mi interessa è che non comprendiamo pienamente alcune persone che hanno una vita apparentemente fortunata ma provano poca gioia, mentre altre, apparentemente meno fortunate, provano una grande gioia. Forse abbiamo tentato troppo duramente di comprendere la patologia nella nostra scienza della psicologia, mentre non ci siamo sforzati abbastanza per riconoscere e capire ciò che chiamo stati-ego o felicità.
Quando ho iniziato ad analizzare i dati delle donne che ho intervistato, ho continuato a cercare di capire in che modo le loro incantate vite adulte si sono evolute dall'infanzia di cui hanno parlato. Ho scoperto che sebbene sembrassero esserci connessioni chiare, molte altre non erano affatto chiare.
La capacità di queste donne di reclamare aspetti positivi della loro infanzia, mentre scartando la disfunzione che spesso era presente, mi è sembrata sorprendente. Sembrava che una bacchetta magica fosse stata sfruttata sulle teste delle donne nelle loro vite adulte.
Ad esempio, quando Edith ha parlato della sua infanzia, all'inizio ha ricordato solo i suoi aspetti disfunzionali: i combattimenti tra i suoi genitori e la loro costante criticità.
Ho suggerito che torniamo indietro e guardiamo di nuovo alla sua infanzia per identificare i tempi in cui, nonostante il dolore della vita familiare, si sentiva entusiasta della propria vita e di se stessa. Con l'incoraggiamento, ha potuto separare i ricordi positivi di se stessa da esperienze familiari disfunzionali e ha ricordato alcuni momenti meravigliosi: deliziosi picnic in famiglia, pesca con suo nonno, ecc.
Un'attività che puoi fare per iniziare sulla strada positiva di Incantesimo:
- Quali sono alcuni momenti d'oro della tua infanzia quando ti senti particolarmente felice? Questi momenti possono essere di qualsiasi età, dai tuoi primi ricordi fino alla prima età adulta.
- Quando trovi una memoria d'oro, divertiti.
- Vedi te stesso a quell'età e prova a lasciare che i sensi si ricolleghino a quel momento felice.
- Riesci a ricordare come si sentiva il tuo corpo?
- Riesci a ricordare in quale attività ti eri impegnato?
- C'erano odori?
- Come era il tempo?
- Come ti guardano le cose?
- Com'è stato il tuo umore?
- Prenditi il tempo per goderti davvero questo felice ricordo di te stesso.
Ti auguro un viaggio gioioso. Spero che la tua vita si senta integra e che trovi nel tuo passato, che sia bello o doloroso, un repertorio di talenti e capacità che sono unicamente tuoi.
Spero che i tuoi talenti, capacità e potenzialità ti diano un senso di benessere mentre ti spingono nel mondo in modi significativi.
Questo articolo è stato estratto da:
Il sé incantato
dalla Dott.ssa Barbara Becker Holstein.
Ristampato con il permesso.
Editore: Harwood Academic Publishers.
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Circa l'autore
La dottoressa Barbara Becker Holstein è l'ideatore di The Enchanted Self. È stata psicologa in uno studio privato e ha ottenuto la licenza nello Stato del New Jersey e del Massachusetts da 1981. Il suo libro The Enchanted Self: A Positive Therapy, è stato pubblicato su 1997 da Harwood Academic Publishers. Ora è alla sua seconda stampa. Il Dr. Holstein ha parlato alla radio in tutto il paese del concetto di The Enchanted Self ed è stato in televisione a New York e nel New Jersey. Lei è anche l'autore di Ricette per incantesimo, l'ingrediente segreto sei tu! Visita il suo sito Web all'indirizzo http://enchantedself.com
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