La fiducia è il fondamento dell'amore. Eppure come lo costruisci? Con una monotona regolarità senti i tuoi amici e colleghi dire: "Non puoi più fidarti di nessuno".

Quasi ogni rivista popolare che apri ha un articolo su come le coppie si tradiscono l'un l'altro. Sì, la maggioranza degli uomini e delle donne sposati fa sesso con qualcuno accanto al coniuge almeno una volta. E la maggior parte di loro mantiene un segreto. Quindi cosa dovresti concludere? Che sei pazzo se ti fidi del tuo partner? Assolutamente no.

Alla fine devi fidarti di qualcuno che ami. Quando dubiti della verità di tutto ciò che dice il tuo partner, finisci per sentirti pazzo. Quando fai sesso e hai ragione di credere che il tuo partner sia stato infedele, ti senti sconvolto e turbato. La sfiducia può renderti fisicamente e mentalmente malato. Per avere un approccio salutare alla vita devi credere in qualcuno e qualcosa.

Credi in te stesso

La fiducia romantica e sessuale è difficile da stabilire perché coinvolge sia te che un altro essere umano. Per costruire una base di fiducia devi prima posare i mattoni nella parte inferiore. Prima di poterti fidare degli altri, devi scegliere di credere in te stesso. Questo significa conoscere te stesso, sentirsi a proprio agio con te stesso, credere che agirai nel tuo stesso interesse, comprendendo che sei capace di proteggerti dal pericolo e di avere fiducia nel tuo giudizio.

Se già conosci, ami, apprezzi, rispetti e apprezzi chi sei, probabilmente hai tutti e cinque questi atteggiamenti cruciali. Puoi dire a te stesso: "Ti conosco, mi sento al sicuro con te, posso prendermi cura di te, posso contare su di te, credo in te" - e lo dico sul serio. Ti rendi conto che la tua lealtà primaria e fondamentale è sempre per te stesso. Voi sapete chi siete. Hai integrità verso te stesso.

Integrità significa integrità. Richiede passare il tempo andando dentro per scoprire e abbracciare l'interno di te. La conoscenza di sé richiede coraggio. A volte potrebbe non piacerti quello che trovi. Ad esempio, mi rendo conto di avere forti tratti maschili. Sebbene io sia una donna minuta e dall'aspetto femminile, sono anche molto indipendente, motivata a raggiungere e dotata di un forte desiderio sessuale.

Non mi adatto allo stereotipo tradizionale di una donna. Conoscere le mie forze e debolezze mi permette di credere in me stesso. Ho fiducia nel poter stabilire rapporti di fiducia con persone che apprezzano la mia unicità.

Fidati del tuo intuito

Credere in te stesso significa anche connettersi con la tua intuizione. La fiducia è una sensazione. Non puoi descriverlo esattamente, ma lo sai quando lo hai. La tua voce interiore ti parla e tu ascolti: "Questa è una brava persona, fidati di lui" o "Fai attenzione a quella persona, è pericolosa". Anche se altre persone ti dicono qualcosa di opposto, non presti attenzione alla voce di qualcun altro ma alla tua. Devi onorare cosa c'è dentro. "Segui il tuo istinto", come mi disse una volta un amico psichiatra.

Una volta ho risposto a un annuncio personale che iniziava, "Lovable Lion. Un uomo ben educato e appassionato cerca ..." Lui e io abbiamo parlato al telefono un paio di volte e poi ci siamo incontrati in un ristorante. Si è scoperto che "Lovable Lion" (un Leo per oroscopo) era alto, bello e affascinante, e abbiamo fatto una deliziosa cena insieme. In seguito ha chiesto se poteva venire a casa mia per un drink. Cosa dovrei fare? Ero estremamente attratto da lui, ma ero anche consapevole che pesava il doppio di me e che poteva abbattermi con un colpo di karate. La mia voce interiore ha detto forte e chiaro: "È al sicuro", quindi mi sono fidato del mio istinto e ho accettato. Mentre salivamo i gradini verso la porta principale, gli parlai della mia esitazione. Rispose: "Certo che ti fidi di me, non mi avresti invitato diversamente." Ho sperimentato questa "fiducia istantanea" anche con altri amanti.

Molte coppie si fidano intuitivamente l'una dell'altra dal momento in cui si incontrano. Una coppia ha sperimentato questa fiducia in modo così potente che ha proposto il matrimonio (e lei ha accettato) al primo appuntamento - dopo che erano stati insieme meno di sei ore. Innumerevoli altre coppie hanno avuto rapporti sessuali, hanno confessato segreti profondamente personali o sono stati aperti emotivamente fin dall'inizio. I semi della fiducia germinano e crescono quando c'è un legame iniziale potente.

La fiducia è un rischio

Hai deliberatamente scelto di fidarti. Proprio come puoi decidere di tradire qualcuno, puoi anche decidere di dare a quella persona la tua lealtà. A volte è difficile sapere qual è la scelta giusta. In un mondo di caos romantico e sessuale, come fai a sapere di chi fidarsi e quando? Non vuoi seguire i tuoi impulsi alla cieca. Prima di prendere una decisione per fidarti di qualcuno che ami, chiedi una guida divina, valuta i fatti e, cosa più importante, segui la tua intuizione.

La fiducia è un rischio. Ti senti attratto da qualcuno. Cosa farai? Certo, puoi sempre andartene. Oppure puoi abbassare la guardia e dire: "Mi sento a mio agio con te, voglio essere sessuale, rivelare il mio sé interiore, essere vulnerabile e offrire il mio amore incondizionato". Ora stai facendo un salto di fede. Non conosci il risultato. Quando decidi di fidarti di qualcuno, ti apri alla gioia e al potenziale pericolo.

Se sei stato tradito, puoi decidere che non ti puoi fidare di nessuno o puoi continuare a fare salti di fede. Se scegli quest'ultimo, assicurati di proteggerti. Come dice Ravi Dykema, editore di Nexus, un popolare quotidiano New Age di Boulder, in Colorado, "Se stavi per salire su una nave e sapevi che c'era una possibilità persino migliore di affondare, non potresti intervistare? prima il capitano? Non ti assicureresti che le scialuppe di salvataggio fossero in forma e avessero un salvagente funzionante con te solo nel caso ci fosse stato un disastro? Lo stesso è vero nei rapporti romantici .Se sai che ce n'è uno su due possibilità che il tuo matrimonio finisca col divorzio, allora ha senso proteggerti finanziariamente, sessualmente ed emotivamente. " Avere sempre una posizione di riserva nel caso si verifichi un tradimento.

In definitiva, la fiducia richiede di andare verso l'amore e lontano dalla paura. Scegli di smettere di aver paura delle conseguenze di aver fiducia in qualcuno e di iniziare a connetterti profondamente con quella persona.

Perché abbiamo paura di fidarci? Perché non appena abbassi la guardia, permetti ad un'altra persona di prendere il controllo della tua vita. Se fai sesso con qualcuno, dai loro il potere di ferirti e di darti piacere. Possono infettarti con una malattia sessualmente trasmissibile, ritirare il loro corpo, rifiutare di indulgere nelle tue fantasie sessuali o tradirti. Se gli fai sapere esattamente quanti soldi hai, potrebbero spingerti a condividerli con loro. Se esponi le tue vulnerabilità emotive, potrebbero metterle in ridicolo o metterti a terra. O se condividi le tue paure con loro, potrebbero usare queste informazioni per manipolarti. Dare il controllo a qualcun altro è un atto di coraggio.

La fiducia richiede tempo

Quindi, come possiamo mai fidarci l'uno dell'altro sessualmente o romanticamente? Non succede in un giorno. Anche quando il legame intuitivo profondo ha luogo fin dall'inizio, devi comunque fermarti, guardare e ascoltare. Non puoi creare fiducia come fai il caffè istantaneo. Richiede tempo.

Per un periodo di settimane, mesi e anni, metti alla prova il tuo partner per scoprire se è affidabile. Prima ci sono dei piccoli test: "Smetterai di flirtare con quella segretaria in ufficio che ha una evidente cotta per te? Mi dà fastidio quando la bacia sulla guancia di fronte a me." Poi ci sono dei test di media grandezza: "Quando lavoro fino a tardi, resisterete alla tentazione di andare in un bar? Se lo fate, andrete a casa da soli?" E ci sono grandi test: "Continuerai a non fare sesso con qualcun altro quando sei via per viaggi di lavoro? Mi dirai la verità se lo fai?" Ogni volta che fai domande come queste, la fiducia crescerà o morirà, a seconda di come il tuo partner le risponde.

Il problema con la fiducia è che è dinamico, non statico. Le persone cambiano. Alcuni diventano più affidabili e altri lo sono meno. La compagna che hai sposato e che ti ha sempre detto dov'era, ha mantenuto la sua promessa di farti sapere quando era sessualmente irrequieto e condividere le sue fantasie erotiche liberamente potrebbe essere diverso ora. Una dipendenza, una nuova filosofia di vita o un cambiamento nelle preferenze sessuali potrebbero averlo spostato in una direzione completamente nuova. Potrebbe dire bugie bianche, bugie nere o semplicemente ignorando completamente le tue domande. Non ci sono garanzie.

Negoziare la fiducia

Un modo per misurare l'attendibilità del partner è negoziare e rinegoziare accordi su controverse questioni sessuali o romantiche. Ad esempio, puoi decidere di non flirtare apertamente con altre persone mentre sei fuori per la serata insieme. Se il tuo partner ignora ripetutamente il tuo accordo, lo rinegozi. Forse è irragionevole aspettarsi che entrambi non flirtano affatto; Finché non vengono fatte aperture sessuali esplicite, puoi giocare e stuzzicare un po '. Se dopo diverse rinegoziazioni il tuo partner continua a mantenere accordi di rottura, hai un avvertimento: la fiducia tra voi due è debole. È un regalo; prendilo come tale

A volte non scopri che il tuo partner è inaffidabile finché la posta in gioco è molto più alta. Andrea, un giornalista, ha promesso a Bryan, un responsabile dei prodotti del supermercato, che avrebbero vissuto insieme. Ha fatto questa promessa subito dopo Natale, e lui le ha creduto. Ma dopo diverse visite notturne, ha cambiato idea e ha deciso che avrebbero dovuto tenere appartamenti separati; si rese conto che aveva bisogno del proprio spazio. Sfortunatamente, Andrea ha aspettato fino a Pasqua prima di dire a Bryan del suo cambiamento di cuore. Rimase scioccato dal suo tradimento: "Mi fidavo di Andrea che il nostro rapporto sarebbe andato nella direzione in cui ci eravamo accordati e non lo fece".

Fiducia e rispetto vanno di pari passo

Una ragione per cui il tradimento è così doloroso è che indica una fondamentale mancanza di rispetto. Posso tradirti solo se non ti apprezzo, se non ti tengo in grande considerazione, se non ti onoro, e se non considero i tuoi sentimenti importanti quanto i miei. Dopo ognuno dei miei mega-tradimenti, mi sono chiesto "Potrei farmi questo se davvero mi rispettasse e mi amasse?" Ogni volta la risposta era chiaramente "no". Viceversa, perdi rispetto per qualcuno che ti ha tradito. Ecco perché è difficile - se non impossibile - permetterti di essere emotivamente vulnerabile e avere un sesso soddisfacente in seguito. Non puoi essere intimo con qualcuno che non rispetti.

Due persone che si fidano l'una dell'altra condividono i loro problemi non negoziabili. Si dicono l'un l'altro cosa vogliono e non vogliono sopportare. Ognuno sarà incline a rispettare i limiti dell'altro, non perché temono le ripercussioni della violazione, ma perché sono legati dal reciproco rispetto. Se mettono i loro sentimenti in parole si direbbero l'un l'altro: "Sei molto prezioso per me, voglio che il nostro rapporto duri, farò del mio meglio per essere degno della tua fiducia, così puoi essere rilassato e fiducioso con me. " Oppure, come un mio buon amico mi ha detto di recente, "Fidati di me che non farò mai deliberatamente qualcosa che ti possa ferire, non amare o essere irrispettoso".

Ristampato con il permesso dell'editore
Adams Media Corporation. http://www.adamsonline.com

 Fonte dell'articolo

Tradito! Come puoi ripristinare la fiducia sessuale e ricostruire la tua vita
dal Dr Riki Robbins.

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Circa l'autore

Dr. Riki Robbins, Ph.D. è un consulente di sesso e relazioni in uno studio privato in California. Lei è l'autrice di: "Tradito! Come puoi ripristinare la fiducia sessuale e ricostruire la tua vita", "Negoziare l'amore: come le donne e gli uomini possono risolvere le loro differenze"e co-autore di"Lasciami contare i modi: alla scoperta di un grande sesso senza rapporti ".