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Narrato da Marie T. Russell.
L'ispirazione quotidiana di InnerSelf
2 Novembre 2023
L'attenzione per oggi è:
Le routine regolari possono aiutarmi a gestire la mia salute e lo stress.
L'ispirazione di oggi è stata scritta da Megan Edgelow:
Le routine regolari possono aiutare le persone a sentire di avere il controllo sulla propria vita quotidiana e di poter compiere passi positivi nella gestione della propria salute. Ad esempio, dedicare del tempo all'esercizio fisico all'interno della routine può aiutare a soddisfare i livelli di attività quotidiana raccomandati.
Le routine regolari possono anche andare oltre lo snellimento delle attività quotidiane e aggiungere un po’ di pepe alla vita. Le prove indicano che un’attività che promuove la salute come camminare può offrire la possibilità di godersi la natura, esplorare nuovi luoghi e socializzare.
La ricerca sul concetto di flusso, uno stato di pieno assorbimento nel momento presente, mostra che attività come lo sport, i giochi, le belle arti e la musica possono essere appaganti e rinforzanti. Anche la partecipazione regolare ad attività significative e coinvolgenti può contribuire positivamente alla salute mentale.
CONTINUA A LEGGERE:
L'ispirazione di oggi è stata adattata dall'articolo di InnerSelf.com:
Il potere delle routine: ciò che fai ogni giorno è importante
Scritto da Megan Edgelow, Queen's University, Ontario.
Leggi l'articolo completo qui.
Questa è Marie T. Russell, co-editore di InnerSelf.com, ti auguro una giornata in cui incorporare routine sane nella tua vita (oggi e ogni giorno)
Commento di Maria: Trovo di fare meglio durante il giorno quando inizio con la mia routine regolare di stretching e massaggio dei punti di digitopressione. La mia energia è più alta e non mi stanco così facilmente. Sta sicuramente aiutando la mia vita quotidiana.
Il nostro focus di oggi: Le routine regolari possono aiutarmi a gestire la mia salute e lo stress.
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Circa l'autore
Megan Edgelow, Ricercatore in Scienze della Salute, Queen's University, Ontario
