Sviluppa la fiducia usando il tuo corpo

Sviluppa la fiducia usando il tuo corpo

Il corpo umano è la migliore immagine dell'anima umana.
                             - Ludwig Wittgenstein, filosofo

Sia il tuo cervello che il tuo corpo lavorano in armonia insieme per aiutarti a operare al massimo se sai come usarli. Quasi istantaneamente come la mente pensa qualcosa, c'è una risposta osservabile nel corpo fisico.

Facciamo un esperimento insieme. Voglio che provi un esercizio per un momento. Abbassa le spalle. Ora appendi la testa e aggiungi un cipiglio sul tuo viso. Domanda: come ti senti?

Depresso? Insicuro? Giù su te stesso? Male? Triste?

Semplici modi per sviluppare la fiducia

Uno dei modi più semplici per sviluppare la fiducia che attrae il successo è cambiare la postura fisica. Proviamo un altro esercizio veloce. Tieni la testa dritta e guarda avanti. Smettila di guardare a terra perché fa crollare tutto il tuo corpo. Tirare indietro le spalle e sporgere il petto. Aggiungi un bel sorriso sul tuo viso. Domanda: come ti senti ora?

Contento? Fiducioso? Orgoglioso? Importante? Sicuro? Buono? Come un campione?

Ecco una cosa potente da capire su te stesso. Se hai fatto l'esercizio, sei stato in grado di cambiare come ti sentivi e aumentare istantaneamente i tuoi livelli di energia senza cambiare il tuo modo di pensare o stimolandoti con fonti esterne come antidepressivi, caffè, sigarette o droghe. Hai semplicemente cambiato la tua fisiologia e le tue emozioni e sentimenti sono cambiati immediatamente.

Sette modi per migliorare la fisiologia

1. Metti il ​​tuo sorriso da un milione di dollari.

Questo è il modo più veloce per cambiare il modo in cui ti senti. È quasi impossibile sorridere fuori e sentirsi a disagio dentro.

2. Sedetevi diritti seduti su una sedia.

Com'è la tua psicologia quando guardi la TV? Respinto. Rilassato. Questo di solito significa faticare su una sedia. Potresti farlo ora mentre leggi questo libro. . . siediti sulla sedia in questo momento! Come ti senti?

Il semplice atto di sederti al tuo posto fa sì che la tua mente sia più vigile e che tu sia posizionata per ricevere.


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3. Dare abbracci.

La psicologa Virginia Satir ha detto che abbiamo bisogno di quattro abbracci al giorno per la sopravvivenza, otto abbracci al giorno per la manutenzione e dodici abbracci al giorno per la crescita. Pensa, semplicemente dando un abbraccio a qualcuno, puoi far sentire immediatamente qualcuno meglio. A proposito, gli abbracci hanno dimostrato di migliorare il tuo sistema immunitario.

4. Cammina più veloce.

Gli psicologi collegano una cattiva postura e un lento, lento cammino verso un atteggiamento negativo verso se stessi. Le persone che sanno chi sono e dove stanno andando hanno "pep" nel loro passo. Camminano naturalmente più velocemente. Prendi il tuo ritmo e sentirai un "pick-up" nella tua sicurezza.

Sviluppa la fiducia usando il tuo corpo5. Guarda il tuo peso corporeo.

Non andare su una dieta moda! In realtà, non andare a dieta affatto. Incorporare il mangiare sano come stile di vita. Tieni traccia del tuo apporto calorico. Riduci gli alimenti grassi nella tua dieta, specialmente nel consumo di carne e latticini. E smetti di mangiare zucchero raffinato!

6. Esercitati per raggiungere il massimo delle prestazioni.

La forma fisica ha un enorme effetto sulla fiducia in se stessi. Se sei fuori forma, ti sentirai insicuro, poco attraente e meno energico. Allenandoti, migliori il tuo aspetto fisico, ti carichi di energia e realizzi qualcosa di positivo.

7. Bere più acqua: acqua = energia.

Ti senti mai veramente stanco verso le tre del pomeriggio? In passato. Un giorno qualcuno mi ha detto di sbattere giù un bicchiere d'acqua da otto once quando mi sentivo stanco e i miei livelli di energia sarebbero aumentati. Quindi il giorno successivo, abbastanza sicuro, intorno alle 3:00 ho iniziato a sentirmi stanco così ho bevuto un bicchiere d'acqua e sono tornato al lavoro. La prossima cosa che ho saputo, stavo ancora lavorando alle 9:00 Wow! Ero convinto che l'acqua fosse uguale all'energia. Mi sono reso conto che stavo vivendo in uno stato disidratato.

Se soffri di un'idratazione inadeguata, potresti sentirti stanco, affamato, gonfio e pigro. Ogni funzione, ogni organo, ogni cellula del tuo corpo ha bisogno di acqua per sopravvivere. Tre persone su quattro oggi vivono in uno stato disidratato. Se l'85% del nostro cervello e dei nostri muscoli contiene acqua, come possiamo dare il meglio di noi se siamo disidratati? Ma se dai alle tue cellule il carburante dell'acqua, risponderanno permettendo al tuo corpo di funzionare ancora meglio.

Ristampato con il permesso dell'editore, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
un membro del Penguin Group (USA). © 2011. www.us.PenguinGroup.com.

Fonte dell'articolo

Questo articolo è stato tratto dal libro The Confidence Solution di Keith Johnson.La soluzione di fiducia: reinventa te stesso, esplora il tuo business, razzi le tue entrate
di Keith Johnson.

Clicca qui per maggiori informazioni o per ordinare questo libro su Amazon.

L'autore

Dr. Keith Johnson, autore dell'articolo: sviluppa la fiducia usando il tuo corpoIl Dr. Keith Johnson, noto come #1 Confidence Coach americano, ha trascorso negli ultimi quindici anni addestrando con successo più di leader 120,000 su come massimizzare il potenziale di leadership e l'efficacia. Uno dei principali oratori sui temi della leadership e della costruzione della fiducia, ha parlato in tutto il mondo, tra cui in Giappone, Singapore, Malesia, Africa, India, Spagna e in tutti gli Stati Uniti. Il Dr. Keith è il fondatore e CEO di Confidence International e parla ogni anno a molte organizzazioni, gruppi di imprenditori, chiese ed eventi. Visita il suo sito Web all'indirizzo http://keithjohnson.tv/

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