Preoccuparsi per le cose su cui non abbiamo controllo è controproducente. Ti rende teso, il che, a sua volta, rovina il tuo giudizio. Quando sei preoccupato, vivi in ​​uno stato di paura. Ciò rende difficile, se non impossibile, essere amorevoli, disponibili e gentili su base giornaliera, momento per momento. E essere gentili è ciò di cui il mondo ha più bisogno in questo momento. Abbiamo bisogno di esempi viventi tra noi che sono fiduciosi, amorevoli, gentili, coraggiosi e generosi.

Come individui, essere eccessivamente preoccupati per la nostra sicurezza personale e nazionale non supporta questi ideali. Quando siamo troppo preoccupati, tendiamo ad essere meno generosi. Siamo così preoccupati per i nostri bisogni e le paure che ci dimentichiamo degli altri. Ci sono delle eccezioni, come immediatamente dopo una crisi nazionale, quando le persone possono essere estremamente generose, ma in generale, siamo solitamente più avari con il nostro tempo e denaro quando siamo concentrati su noi stessi e le nostre preoccupazioni.

Essere eccessivamente preoccupati ... Oppure no

Quando non sei eccessivamente preoccupato, ti fidi che tutto andrà bene. È quindi più facile per te raggiungere gli altri e essere un esempio di qualcuno che non ha paura. Comprendi intuitivamente che dare e ricevere sono due facce della stessa medaglia. Più dai, più ricevi. Ti fidi del tuo cuore invece di affidarti solo alla tua testa. Altre persone vedono il modo in cui vivi la tua vita e cominciano a credere che sia giusto essere generosi e gentili. La tua mancanza di paura diffonde un messaggio positivo.

Il rovescio della medaglia, uno dei problemi con preoccupazione eccessiva è che è anche contagioso. Quando sei preoccupato, tendi a discutere le tue paure ea commiserare con gli altri su quelle paure. Ci concentriamo poi troppo su ciò che è sbagliato nel mondo, invece di ricordare quanto bene ci sia. Questo diffonde preoccupazione e negatività, che aggravano il problema e ci fanno sentire ancora più insicuri. Troppa preoccupazione rende le persone sospettose e ciniche. Quando i nostri figli ci vedono preoccupati, anche loro si spaventano. Crea un circolo vizioso e il modo migliore per aiutare è uscire dai confini di quel ciclo.

Riconoscere la preoccupazione e sapere da dove viene

Al di là di tutti gli aspetti pratici negativi della paura è la semplice verità che la preoccupazione interferisce con la qualità della tua vita. Piuttosto che essere sbalorditi dalla bellezza della vita, ti concentri troppo sui suoi potenziali pericoli. Hai meno esperienze a causa della paura di ciò che potrebbe accadere. La preoccupazione interferisce con la gioia spontanea. Ci tiene tesi e in guardia. Ci rende molto più reattivi, il che a sua volta influisce negativamente su tutte le nostre relazioni, personali e non. La nostra pazienza è compromessa, così come il nostro temperamento. Quando ci preoccupiamo troppo, è più difficile vedere l'innocenza nelle persone e ricordare che, sebbene ci siano ovvie eccezioni, una grande maggioranza di persone è decente e amorevole.

Questo non significa che non ci siano cose legittime di cui preoccuparsi. È solo che è importante sapere che la preoccupazione stessa è qualcosa che facciamo a noi stessi, nel nostro modo di pensare. Non è male. È solo importante sapere da dove proviene per creare la possibilità di lasciarlo andare. La preoccupazione è una di quelle cose che tende a ingigantirsi e alimentarsi su se stessa a meno che e fino a quando non possiamo riconoscere il ruolo che il nostro pensiero sta giocando nel processo.

Preoccupante: cosa c'entra questo con la cura?

Molte persone considerano l'essere preoccupati per la cura, come se i due fossero interconnessi. In una certa misura, non sono d'accordo con questa nozione. Mentre è certamente vero che ci sono momenti appropriati per preoccuparsi di quelli che amiamo, è anche importante sapere che la preoccupazione non è sinonimo di amore. Infatti, quando descrivi o pensi all'amore o alla cura, quali parole usi? Per me, mi vengono in mente parole come gentile, gentile, fiducioso, rilassato, disinteressato, generoso, di sostegno, di ascolto, di volontà e di abbraccio. E tu?

D'altra parte, quando si pensa alla preoccupazione, vengono in mente gli aggettivi opposti: parole come teso, non fiducioso, cinico, sospettoso e on-edge, solo per citarne alcuni. Lo porto alla tua attenzione come ulteriore giustificazione per tentare di eliminare, o almeno di ridurre notevolmente, il tuo senso di paura. È sempre più facile sbarazzarsi di qualcosa quando lo vedi come dannoso invece che come una risorsa.

Il miglior Fear-Buster

Qualunque cosa tu faccia, non fingere di non avere paura. Non è necessario, e comunque non è il modo migliore per sbarazzarsi della paura. Il più efficace "spavento-paura" di cui sono consapevole è riconoscere pienamente la paura, ma piuttosto che scappare da essa - o reagire ad essa - la tecnica è quella di voltarsi verso la paura, faccia a faccia.

Puoi anche parlarne in questo modo: "Ti vedo, ho paura, e va bene che tu sia qui, ma sono comunque disposto a darti meno significato. D'ora in poi, quando emergerai, ho intenzione di ti licenzio più velocemente. "

Ristampato con il permesso dell'editore
Hyperion. © 2002. www.hyperionbooks.com

Fonte dell'articolo

Che dire delle grandi cose ?: Trovare forza e andare avanti quando le puntate sono alte
di Richard Carlson, Ph.D.

Richard Carlson discute dei problemi più importanti della vita, compreso il rapporto con la morte di una persona cara, il modo in cui il divorzio colpisce la famiglia e gli amici, la malattia, se stessi o gli altri, e la gestione di situazioni finanziarie difficili. In capitoli come "Rimbalzare dal divorzio", "Trovare la vita dopo la morte" e "Sentirsi liberi di piangere", Richard offre consigli di guarigione e consigli sinceri su come trovare la pace interiore e la forza per affrontare le grandi cose.

Info / Ordina questo libro tascabile o acquistare il Kindle edition.

L'autore

RICHARD CARLSON è l'autore più venduto di Non sudare le piccole cose al lavoro; Non sudare le piccole cose per gli adolescenti; ed Non sudare le piccole cose per uomini, Tra molti altri titoli. Richard è morto inaspettatamente a dicembre 13, 2006. Visita il sito web di Do not Sweat all'indirizzo www.dontsweat.com.

Altri libri di questo autore

at InnerSelf Market e Amazon