Immagine di Mireya Zhiminaicela
Nel corso degli anni di lavoro con gli uomini e le loro relazioni, per non parlare della mia relazione di 59 anni con Joyce, ho visto emergere alcune questioni centrali. L'ultima cosa che voglio fare è generalizzare, dicendo che tutti gli uomini fanno questo o sentono quello. Tuttavia, ho visto alcune tendenze che si applicano a molti uomini.
Se una delle seguenti condizioni ti riguarda, prendila a cuore. In caso contrario, lascia perdere, ma assicurati di non negare. E donne, per favore leggete quanto segue. Potrebbe applicarsi altrettanto a te.
1. Innanzitutto, impara a prenderti più cura del tuo cuore.
Sì, prenditi sicuramente cura del tuo cuore fisico con una corretta alimentazione ed esercizio fisico. Ma abbi cura anche del tuo cuore, della tua anima. Molti uomini sembrano avere una tendenza al maniaco del lavoro o, come lo chiama Swami Beyondananda, allo squilibrio "do-be-do-be-do". Molti uomini sono preoccupati per il fare e dedicano troppo poco tempo all'essere.
Che ne dici di iniziare la giornata con un momento di quiete, respirazione profonda e autoriflessione? Ci sono altri modi che puoi trovare per coltivare la tua vita interiore, come trascorrere del tempo da solo nella natura, leggere libri edificanti o prenderti del tempo durante la giornata per ringraziare per tutto il bene della tua vita. Il "lavoro dell'anima" è un precursore necessario per realizzare relazioni. Inoltre, il tuo partner si sentirà spesso meno gravato sapendo che ti prendi cura di te stesso.
2. Esprimi il tuo apprezzamento al tuo partner e a tutti i tuoi cari.
Noi uomini tendiamo spesso a rimanere in silenzio, dando per scontato che i nostri cari sappiano quanto li amiamo. Oppure presumiamo che le nostre azioni parlino più delle parole. Naturalmente, le nostre buone azioni possono trasmettere il nostro amore, ma non è sufficiente. Le nostre parole di apprezzamento sono nettare per coloro che amiamo.
Più che dire semplicemente "Ti amo", fai sapere a questa persona esattamente cosa apprezzi in lei in ogni momento. Supera l'imbarazzo di essere poetico. Il tuo partner potrebbe essere affamato di sincere espressioni d'amore.
3. Impara ad essere più vulnerabile.
L'intimità è "dentro di me vedi". Dobbiamo lasciare che i nostri partner ci vedano più profondamente. Abbiamo bisogno di sentire ed esprimere i nostri sentimenti. Sì, noi uomini a volte ci sentiamo feriti o spaventati, ma spesso ci viene insegnato a tenerlo ben nascosto. Esternamente presentiamo spesso un'immagine forte e competente. Mostrare la nostra fragilità umana ai nostri cari dà loro un meraviglioso dono d'amore.
Quando ci sentiamo tristi, invece di nasconderlo con l’attività, possiamo condividerlo con una persona cara. Invece di assumere una postura arrabbiata ogni volta che ci sentiamo feriti, l’approccio vulnerabile (e coraggioso) consiste nel rivelare direttamente i sentimenti feriti, senza rabbia o risentimento. Ogni volta che l'ho fatto con Joyce, ho cortocircuitato una discussione potenzialmente lunga ed estenuante. Quando le mostro solo la rabbia, mi tengo difeso e perdo l'amore che potrei ricevere.
4. Chiedi aiuto.
Noi uomini tendiamo a non chiedere abbastanza aiuto. Questo può essere un altro modo per diventare più vulnerabili. Chiedi aiuto per le cose fisiche, ma chiedi anche aiuto per le tue emozioni, come tristezza, vergogna o paura. Mostrare al tuo partner che hai bisogno del suo aiuto gli dà potere e gli consente di amarti più pienamente.
Forse la cosa più vulnerabile che faccio è far sapere a Joyce quanto ho bisogno del suo amore. Piuttosto che apparirle "bisognosa", mi vede forte e coraggioso. È autorizzante sentirsi necessari.
5. Impara ad essere un ascoltatore migliore.
Ascoltare davvero il nostro partner è un dono profondo. Spesso non riusciamo ad ascoltare perché c'è troppa confusione nella nostra mente e nelle nostre emozioni. Oppure spesso ascoltiamo con lo scopo di risolvere un problema. Nella maggior parte dei casi, non c'è nulla da risolvere, ma molto da ascoltare con compassione.
Inoltre, prenderci più cura di noi stessi ed essere più vulnerabili ci aiuterà a essere più presenti con il nostro partner e ad ascoltare più profondamente.
6. Esercitati a prendere l'iniziativa nella relazione.
Troppe volte noi uomini cediamo la leadership alle donne quando si tratta della relazione. Spesso si presenta come: "Qui, la relazione è la tua cosa. La fai funzionare meglio". Le donne non possono fare a meno di risentirsi di questo atteggiamento. Rendiamo le nostre relazioni importanti quanto il nostro lavoro.
Sono le nostre relazioni che nutrono più profondamente la nostra anima. Avviare la crescita della relazione. Il novanta per cento delle coppie che si iscrivono ai nostri ritiri sono iscritte da donne. Invita il tuo partner a una conversazione più profonda o a leggere ad alta voce un libro stimolante. Inizia qualcosa di significativo.
7. Non esiste alcun sostituto per il lavoro sul bambino interiore.
Ricorda che il tuo partner ha un bambino interiore che ha bisogno della tua genitorialità tanto quanto tu hai bisogno della sua genitorialità. Può portare una gioia così dolce dare questo nutrimento genitoriale al tuo partner. Prendi l'abitudine di vedere a volte oltre l'adulto adulto e potente fino al bambino innocente del tuo partner. Delicatamente, e con tatto, invita il tuo partner a essere tenuto tra le tue braccia paterne in a fisicamente non sessuale modo. È molto importante non mescolare l’energia sessuale fisica con l’energia paterna.
Allo stesso modo, permetti a te stesso di sentire il bambino dentro di te che ha bisogno dell'amore e dell'abbraccio confortante del genitore del tuo partner. Questo è un altro modo per fare un dono profondo al tuo partner e anche approfondire la relazione.
8. Rivolgiti di più agli altri uomini.
Molti uomini tendono ad isolarsi dalle relazioni significative con altri uomini. Ho osservato che molti uomini sono quasi affamati di amore padre/fratello. A causa della nostra paura di questa necessità, abbiamo allontanato metà della popolazione della terra.
Pratica la vulnerabilità con altri uomini e scoprirai che diventa ancora più facile essere vulnerabile con il tuo partner. Approfondire la tua amicizia con un uomo porta ad approfondire la tua amicizia con te stesso. E questo ti consente di diventare più accessibile al tuo partner.
Se vuoi andare più a fondo, Joyce e io ti incoraggiamo a leggere i nostri due libri, Amare davvero una donna e Amare davvero un uomo. (Vedi sotto per i link per ordinare questi libri.)
Copyright 2024. Tutti i diritti riservati.
Libri correlati di Barry e Joyce Vissell
Per davvero amare una donna
In che modo una donna ha davvero bisogno di essere amata? In che modo il suo partner può aiutare a far emergere la sua passione più profonda, la sua sensualità, la sua creatività, i suoi sogni, la sua gioia, e allo stesso tempo permetterle di sentirsi al sicuro, accettato e apprezzato? Questo libro offre strumenti ai lettori per onorare più profondamente i loro partner.
Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro
Per davvero amare un uomo
In che modo un uomo ha davvero bisogno di essere amato? In che modo il suo partner può aiutare a far emergere la sua sensibilità, le sue emozioni, la sua forza, il suo fuoco e allo stesso tempo permettergli di sentirsi rispettato, sicuro e riconosciuto? Questo libro offre strumenti ai lettori per onorare più profondamente i loro partner.
Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro
Riguardo agli Autori)
Joyce e Barry Vissell, una coppia infermiera / terapista e psichiatra dal 1964, sono consulenti, vicino a Santa Cruz CA, appassionati di relazione cosciente e crescita personale-spirituale. Sono gli autori di 9 libri e di un nuovo album audio gratuito di canti e canti sacri. Chiama il 831-684-2130 per ulteriori informazioni sulle sessioni di consulenza per telefono, on-line o di persona, i loro libri, registrazioni o il loro programma di conferenze e seminari.
Visitate il loro sito web SharedHeart.org per la loro e-heartletter mensile gratuita, il loro programma aggiornato e ispirando articoli passati su molti argomenti sulla relazione e sulla vita dal cuore.
