Immagine di Ralf Ruppert
Come troviamo il coraggio di prendere posizione a favore dell'amore e di dire la verità al potere, quando è una sfida da morire? La maggior parte di noi fugge dal conflitto e dal confronto. Alcuni giocano bene ed evitano, si nascondono nella negazione, ad altri piace giudicare e attaccare.
Tendiamo a trattenere la nostra vera voce perché temiamo il rifiuto. Questo accadrà a volte, senza dubbio.
Come trovare comunque il coraggio e la grinta per prendere posizione a favore dell'amore? Come possiamo sviluppare il coraggio per affrontare le sciocchezze, sia sotto forma di abusi, violenza, abuso di potere, falsi profeti e sofferenza perpetua?
Alzarsi è impegnativo, ma è ciò che serve in un momento come questo. Ferocia e gentilezza sono i nostri migliori alleati qui.
Suggerimenti utili quando il tuo mondo è sconvolto dalle sfide
1. "Mostrami la strada"
Ho usato questa semplice preghiera. “Mostrami la strada”, soprattutto nei momenti difficili e mi è sempre stata mostrata una strada.
Con questa preghiera esci dal tuo solito modo e inviti un aiuto superiore. Segui quindi quanto mostrato passo dopo passo. Rimarrai sorpreso di come, anche in una situazione impossibile, emerga dal nulla una via.
2. Respiro SOS
Metti le mani sulla pancia. Inspira attraverso il naso fino alla pancia, conta quattro battiti, trattieni il respiro per quattro battiti ed espira attraverso la bocca per quattro battiti.
Fatelo per almeno tre round. Calmerà il tuo sistema nervoso e ti offrirà radicamento.
3. Chiedere aiuto e connettersi con gli altri
Per favore, fatevi un favore e non seguite la voce della vergogna isolandovi. Raggiungi gli amici, le altre persone e i santi. Fai loro sapere cosa stai passando, che hai bisogno di supporto.
Potresti aver bisogno di una spalla su cui piangere, di ricevere saggi consigli o aiuto pratico. Chiedi ciò di cui hai bisogno e poi sii aperto a ricevere. Alcune persone si allontanano o non possono aiutarti, ma ce ne sono altre la cui porta è spalancata per te.
Nessuno può salvarti da ciò che provi, ma non è necessario affrontarlo da solo. Fa la differenza se abbiamo almeno una persona con cui condividere e stare.
4. Prenderti cura di te stesso
Nei momenti di shock o di difficoltà dobbiamo prenderci cura del nostro corpo per avere la forza di farcela. Mangia e dormi bene, non buttarti a terra.
Ciò richiede un po’ di disciplina, perché i momenti di intensità spesso ci portano in un costante stato di urgenza. Questo è il panico che prende piede. Fermati, respira e rallenta. Hai il tempo per consumare un pasto adeguato.
Impegnati in ciò che è nutriente, ti darà l’energia per affrontare le sfide in modo costruttivo.
5. Sfide di abbandono
Affidare una situazione apparentemente impossibile è spesso la mossa migliore che possiamo fare. Rinuncia alla sfida, deponila sull'altare, “Offro questa situazione al potere dell'amore. Grazie per avermi mostrato una strada che è per il massimo bene di tutti”. Usa le tue parole.
Non è chiedere a un Dio tra le nuvole di sistemare la nostra vita, è un modo per connettersi alla saggezza e permettere a questa di aiutarci e guidarci.
6. Cosa fare quando la paura ti spinge in giro
Se ti senti spaventato e ansioso, nota dove viene trattenuto nel tuo corpo. Rimani presente nel tuo corpo, mentre permetti a te stesso di sentire. Inonda quella sensazione con abbondante respiro.
Non perdetevi nelle storie infinite alla paura piace giocare con vacillante convinzione e intenso ardore. Relazionati con la tua paura, come se incontrassi un bambino che ha paura. Di cosa ha bisogno un bambino quando è solo e spaventato? Qualcuno più grande che le prende la mano, la tiene e le fa sapere che è al sicuro. Quindi offri questo mettendo una mano sulla pancia e l'altra sul cuore. Parla a quel ragazzino che è in te: "Io sono qui per te." Questo aiuterà.
Assicurati di muovere il corpo e di non seguire i pensieri che girano in giro. Torna al punto zero toccando la terra, soprattutto quando una bomba cade nella tua vita.
7. Parlare e alzarsi
È spaventoso. È liberatorio. Può essere di beneficio. Riconosci la tua paura e fallo comunque. Chiedilo a te stesso: "Cosa c'è di più grande, di più importante che sono disposto a difendere?" Per alcuni è giustizia, per altri è amore.
Passeresti o apriresti la bocca per proteggere un cane dall'essere preso a calci lateralmente? Sarai tu quello che si alza quando una ragazza viene oggettivata e maltrattata? Lascia che l’amore feroce ti spinga a parlare e a difendere ciò che ha bisogno della tua voce e della tua azione.
Fai piccoli passi all'inizio, il coraggio cresce mentre attraversi ciò che temi di più, ancora e ancora Ancora. Dopo un po' capirai come funziona e ti divertirai a difendere coraggiosamente la vita, qualunque cosa accada di conseguenza.
Una meditazione per affrontare la sfida
Metti i piedi per terra. Diventa consapevole del tuo respiro e del tuo corpo, del tuo ambiente, dei suoni e delle immagini. Nota come la terra sottostante ti trattiene; lascia che il tuo peso scenda. Respira nella pancia, dentro attraverso il naso ed espira attraverso la bocca. (Usa il respiro SOS se hai paura.)
Consenti a te stesso di cadere e di allargarti nello spazio intorno a te. Porta consapevolezza amorevole, mentre ti rivolgi alla situazione in questione. Dite sì alla difficoltà così com'è adesso. Non significa che ti piace, significa solo disimpegnarsi dalla lotta.
Curiosamente, conosci la sfida, la paura e il tumulto. Esaminare il panorama del problema con consapevolezza; guardatevi attorno per vedere chiaramente cosa c’è, senza giudicarlo giusto o sbagliato. Basta conoscere l'intera situazione. Rivolgi la tua attenzione al tuo paesaggio interiore. Diventa consapevole di tutti i sentimenti, pensieri e sensazioni corporee che sorgono in te senza etichettarli come buoni o cattivi.
Dove contratti? Dove viene trattenuta o bloccata l'energia meno vitale nel tuo corpo? Nota semplicemente ciò che provi e inzuppalo con il respiro. Consenti a tutti di essere lì senza giudicare, cercando di cambiarlo, aggiustarlo o perdersi nella trappola mentale delle storie che ci raccontiamo “a riguardo”.
Senti quello che senti. Forse hai bisogno di piangere, di tremare... di lasciare che si muova e si strappi. Rimani presente anche quando la corsa si fa intensa, si placherà come un'onda che si alza e si dissipa. Solo per un secondo apriti alla tua esperienza. Consenti, come se avessi un ospite alla tua tavola, che sta cercando il tuo aiuto.
Raggiungi e fai amicizia accogliendo la sfida. Questo ospite, se ascolti attentamente, ti dirà qual è l'opportunità per te. Sii aperto ad ascoltare ciò che non sai. Metti in relazione la donna o l'uomo saggio con questo sentimento o situazione. Prestagli attenzione e chiedi interiormente saggezza e guida. Poi consegni il tutto: “Rimetto questa situazione nelle Tue mani. Lascia che accada il meglio. Grazie."
Sii curioso di sapere come l'amore ti mostra una via per superare la sfida e ti conduce alla vittoria meno attesa.
L'amore conosce la strada attraverso il paradiso e l'inferno.
Copyright 2024. Tutti i diritti riservati.
Adattato con permesso.
Fonte articolo:
LIBRO: L'amore scatenato
Amore scatenato: come risorgere in un mondo al limite
di Nicola Amadora Ph.D.
Esortandoci a immergerci nelle profondità e nelle altezze dell'amore per invertire la tendenza nelle nostre vite e in questo mondo, questo libro libera un percorso di spiritualità radicato e ravvivato per questi tempi selvaggi. Sei invitato a vivere storie di avventure vere, pratiche raffinate e succosi insegnamenti di saggezza.
Guidandovi a realizzare e incarnare la presenza della fonte dell'amore nel fango e nella bellezza, qui sulla Terra e tra di noi adesso. Per il bene di tutti gli esseri: assapora profondamente, connettiti intimamente e vivi la più grande storia d'amore mai raccontata!
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L'autore
Nicola Amadora PhD. insegna un modo di spiritualità piacevolmente reale e incarnato per liberare l'amore per la grande svolta nella nostra vita e in questo mondo. Per tre decenni ha guidato migliaia di persone come insegnante spirituale, psicologa, autrice e relatrice in tutto il mondo. È la fondatrice di Living Connection e The Deep Feminine Way e autrice di "Nothing but Love", poesia verità direttamente dal cuore.
Quando non insegna, ama scrivere e cavalcare cavalli allo stato brado. Se vuoi conoscere il suo travaglio d'amore trova Nicola in uno dei suoi libri, sul web, o per le strade di questo mondo che ti sorride con uno scintillio negli occhi.
Visita il sito dell'autore all'indirizzo: NicolaAmadora.com
