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È abbastanza difficile destreggiarsi in un lavoro con i genitori quando hai figli piccoli. Ma cosa fai quando le politiche di distanziamento sociale significano che sei stato rimandato a casa?
Questa è la realtà che molte famiglie affrontano ora. Le scuole sono state chiuse Gran Bretagna, Francia, Germania, Corea del Sud ed tutti tranne cinque stati degli Stati Uniti. In Australia, Victoria e l'Australian Capital Territory stanno chiudendo le scuole questa settimana, con la probabilità che seguano altri stati.
Per intrattenere e scuola a casa i tuoi figli mentre lavorano da casa, prenderà consapevolezza di sé, pianificazione, comunicazione e tecnologia per fermare i confini tra il lavoro e la famiglia dallo sfilacciarsi e strapparsi.
Ecco sei strategie per sopravvivere.
1. Sii flessibile
I genitori che lavorano spesso sviluppano routine intorno al lavoro (8: 4-4: 8) e all'ora della famiglia (XNUMX: XNUMX-XNUMX: XNUMX). Anche se si preferisce attenersi alla propria routine e mantenere il lavoro ad orari di lavoro regolari, potrebbe essere necessario rivalutare. È probabile che la nuova normalità comporti la combinazione di una maggiore flessibilità con piani e programmi per il lavoro non standard e il tempo familiare.
Per pianificare con successo, è fondamentale conoscere il proprio stile e le proprie preferenze di lavoro. La ricerca mostra alcune persone sono "integratori", che affrontano bene il multitasking e si alternano tra lavoro e compiti personali, mentre i "segmentatori" preferiscono mantenere le cose separate e avere confini forti.
2. Fare un piano
Pianifica un lavoro quotidiano e un programma di assistenza all'infanzia su cui tu, il tuo partner e (in larga misura) i vostri figli siete d'accordo.
È fondamentale pianificare le cose in quanto ti dà una comprensione realistica di ciò che è possibile e di ciò che potresti dover rinunciare rispetto a ciò che devi dichiarare essenziale.
Ecco il mio programma personale per il mio compagno e io lavoro da casa con la nostra figlia di sei anni.
Ruchi Sinha, Autore previsto
È un programma maniacale e stiamo provando ad adattarlo ogni giorno per farlo funzionare. Ma averlo fatto in primo luogo ci ha fatto capire come condividere i doveri domestici e le responsabilità educative mentre si ritagliano lavoro e tempo personale.
Tieni una riunione di famiglia e stabilisci ciò che ritieni fondamentale per la salute della tua famiglia e per la tua produttività sul lavoro. Utilizzare questa comprensione per identificare i piani di condivisione del carico di lavoro.
Prova una pianificazione diversa per una settimana e incontra la tua famiglia per discutere di cosa non funziona e cosa potrebbe funzionare. Ad esempio, prova un blocco di lavoro di due ore per due giorni e vedi come reagiscono il tuo partner e i tuoi figli. O scambia i tempi o i ruoli di attività due volte a settimana o a giorni alterni.
Una volta che hai un piano, è fondamentale comunicare lo stesso con i colleghi in modo da garantire che siano di supporto e possano lavorare con i tuoi vincoli e le tue capacità. Sii sincero riguardo alle tue lotte e chiedi agli altri al lavoro come gestiscono i loro programmi. Saranno in grado di entrare in empatia e apprezzare che tu sia in anticipo.
Uno spazio di lavoro separato può aiutarti a separare mentalmente ruoli e confini anche se i bambini sono ancora vicini. Shutterstock
4. Creare uno spazio di lavoro
La ricerca mostra lavorare da casa è meno stressante quando si dispone di un'area di lavoro dedicata. Questo ti aiuta a separare mentalmente e fisicamente ruoli e confini.
Con i bambini più piccoli, potresti voler avere un confine simbolico, come una libreria o un divisorio, in modo da poterli ancora vedere e ascoltare.
Investi in una buona cuffia con cancellazione del rumore e una scrivania e un tavolo dal design ergonomico.
Fai piccoli semafori per indicare ai giovani quando possono e non possono interrompere. Usa gli allarmi per darti promemoria di 10 minuti prima di dover cambiare marcia dal lavoro alla genitorialità.
Quando stai per effettuare la transizione, scrivi una nota su cosa vuoi fare quando torni. Ciò contribuirà a ridurre lo spillover di tali compiti incompleti nella tua prossima attività.
5. Costruisci una comunità
Raccogli tutte le risorse umane e virtuali che puoi trovare per aiutare il benessere e l'efficienza mentale. Tu, il tuo partner e i vostri figli avrete bisogno di stimoli sociali uno di fronte all'altro.
Organizza le date di riproduzione virtuale tramite chat video. Contatta i genitori dei compagni di classe di tuo figlio per aiutarti a condividere il carico. Un altro genitore che tiene una lezione di musica video o una lezione di arte virtuale potrebbe liberare tempo prezioso per te per fare qualcos'altro.
6. Prenditi cura di te stesso
Non dimenticare che hai anche bisogno di un po 'di tempo per rilassarti.
Questo è il momento di perdere la colpa e di essere generoso con te stesso. Non picchiarti per errori e obiettivi mancati. Stai lavorando in un nuovo mondo coraggioso e ci vorrà del tempo per adattarsi.
Essere pazientare. Impara da ogni giorno prendendo nota di cosa ha funzionato e cosa no. Con il tempo troverai un ritmo che funziona per te, il tuo partner, i tuoi colleghi e i giovani a casa.
Circa l'autore
Ruchi Sinha, Docente senior, Comportamento e gestione organizzativa, Università dell'Australia Meridionale
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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