Potresti preferire il tuo aspetto con l'abbronzatura (la maggior parte degli australiani lo fa), ma non lo farai quando la tua pelle invecchia prematuramente. da www.shutterstock.com

C'è molto da dire per il sole - entrambi buono e cattivo. È la nostra principale fonte di vitamina D, essenziale per la salute delle ossa e dei muscoli. Le popolazioni con livelli più elevati di esposizione al sole hanno anche una migliore pressione sanguigna e livelli di umore, e un minor numero di malattie autoimmuni come la sclerosi multipla.

D'altra parte, si stima che l'eccesso di esposizione ai raggi UV contribuisca a 95% di melanomi e 99% dei tumori della pelle non melanoma. Questi cancri della pelle rappresentano un enorme 80% di tutti i nuovi tumori ogni anno in Australia.

Come ogni medicina, la dose conta. E in Australia, in particolare in estate, la nostra dose di UV è così alta che anche esposizioni casuali di breve durata - come quando esci dal bucato o cammini dal tuo parcheggio nei negozi - si traducono in enormi dosi a vita.

Fortunatamente, quando si parla di abbronzatura, il consiglio è chiaro: non farlo. Una dose UV che è abbastanza alto da indurre un'abbronzatura è già molto più alto della dose necessaria per la produzione di vitamina D. UN studio di quattro anni di persone 1,113 a Nambour, nel Queensland, non ha riscontrato differenze nei livelli di vitamina D tra gli utenti di creme solari e gli agenti di protezione solare.

Cosa sta succedendo nella pelle quando mi abbronzo?

Un'abbronzatura si forma quando i raggi ultravioletti (UV) del sole scaricano troppa energia nella nostra pelle, causando danni alle membrane, alle proteine ​​e, soprattutto, al DNA. L'energia in eccesso dei raggi UVB (parte del raggio UV che penetra negli strati superiori della nostra pelle) impedisce al DNA di copiarsi correttamente quando le cellule si moltiplicano e ciò può causare mutazioni.

I raggi UVA che penetrano più in profondità nella pelle possono innescare un processo reattivo e dannoso (noto come danno ossidativo dei radicali liberi) che può danneggiare non solo il DNA ma anche molti dei componenti strutturali della pelle. È stato stimato che l'esposizione al sole di un solo giorno può causare fino a un milione di difetti del DNA in ogni cellula della pelle.

L'eccesso di energia dai raggi UVB fa sì che le basi del DNA si colleghino in modo errato, rendendo difficile la copia accurata e portando a mutazioni che possono provocare il cancro. NASA / David Herring

Una volta che i loro meccanismi di riparazione del DNA rilevano grandi quantità di danni, le cellule della pelle segnalano le cellule produttrici di pigmento (melanociti) per iniziare a produrre melanina in più, il pigmento che dà alla nostra pelle, capelli e occhi il loro colore.

La melanina extra viene parcellizzata e trasportata in altre cellule della pelle per depositarsi e proteggere la parte della cellula contenente il DNA. Questo filtra alcuni raggi UV e conferisce alla pelle abbronzata il suo colore marrone. Ma questa abbronzatura non fornisce molto aiuto - è solo protettiva come Protezione solare SPF 2.

Rughe, macchie e capillari rotti

Due su tre australiani svilupperà un cancro della pelle nel corso della loro vita, principalmente grazie al danno al DNA causato dai raggi UVB. Ma l'invecchiamento precoce è un effetto meno noto di troppa esposizione al sole.

I raggi UVA penetrano in profondità nel derma, lo strato inferiore della pelle e generano ossigeno reattivo che danneggia le strutture della pelle. Nel tempo questo causa elastosi solare, dove si formano grumi irregolarmente ispessiti di fibre elastiche, quindi degradano in strutture disordinate e aggrovigliate.

Alla fine questo può assumere la forma di rugosità o aspetto coriacea, rughe profonde, macchie scure e chiazze bianche a forma di stella, e un tono giallastro generale. La pelle prematuramente invecchiata è spesso più facilmente contusa o ha rotto i capillari.

Ma mi piace l'aspetto dell'abbronzatura. E adesso?

È risaputo che l'aspetto abbronzato sembra sano e attraente per molti australiani. Ricerche recenti mostrano gli australiani che si sentono particolarmente autocosciente il loro corpo ha maggiori probabilità di abbronzarsi intenzionalmente per aumentare il senso di attrazione.

Fortunatamente, c'è un modo sicuro per indulgere nell'estetica della pelle marrone-dorata: qualsiasi abbronzatura che esce da una bottiglia con il principio attivo diidrossiacetone. Questa è una molecola di zucchero incolore che diventa marrone quando reagisce con amminoacidi nella pelle. È sicuro da usare perché non penetra più in profondità rispetto allo strato superiore della pelle, dove le cellule sono già morte.

Non essere tentato da solarium e lettini, perché emettono fino a sei volte più UV come il sole estivo di mezzogiorno. I solarium commerciali sono illegali in Australia per questo motivo, ma ci sono ancora lettini privati ​​in uso. Evitali a tutti i costi.

Quindi, come posso stare al sicuro dal sole senza vivere in una grotta?

Ci sono due parti del comportamento di sunsafe in Australia che ti permettono di ottenere i benefici sulla salute del sole e ti impedisce di essere uno dei 2.4 milioni di australiani bruciato dal sole ogni fine settimana.

In primo luogo, dovresti indossare la protezione solare 30 + SPF ogni giorno quando l'indice UV nella tua zona è tre o superiore. Mettendola ovunque che non è coperta dall'attrezzatura di quel giorno, ti proteggi dai danni accumulati dalle esposizioni brevi, giorno dopo giorno, nell'intenso ambiente UV australiano.

Dovresti fare della crema solare parte della tua routine mattutina, come lavarti i denti. Usa il Consiglio del Cancro gratis App Sun Smart oppure controlla il bollettino meteo locale per scoprire l'indice UV in cui ti trovi oggi.

Durante i mesi più freddi nelle regioni meridionali dell'Australia, quando l'indice UV è spesso inferiore a tre, è bene passare del tempo quasi tutti i giorni, a metà giornata, con la pelle esposta al sole a mantenere sani i livelli di vitamina D..

Questo 70-year-old ha rughe profonde e scurimento della pelle causati dall'esposizione solare a lungo termine sul suo collo e parte del suo petto esposta dalla sua camicia, mentre il resto della sua pelle è rimasto relativamente chiaro e senza rughe. Autore fornito

Quindi, una passeggiata a pranzo con le maniche rimboccate è una buona idea a luglio a Hobart, dove l'indice UV raggiunge solo uno. Allo stesso tempo, a Brisbane, con un indice UV medio di luglio di quattro, non è necessario prendere provvedimenti particolari per ottenere abbastanza vitamina D.

Secondo, se lo sei progettando di stare fuori per un tempo prolungato, dovresti seguire il consiglio di Slip Slop Slap Seek Slide. Slip su una camicia a maniche lunghe, ciabatta su crema solare, schiaffo su un cappello, cercare ombra e scivolare su alcuni occhiali da sole. Riapplica la tua crema solare ogni due ore, e assicurati di usarne un sacco: vuoi un cucchiaino ciascuno per la schiena, il torace, la testa / collo e ogni braccio e gamba.

Riguardo agli Autori

H. Peter Soyer, professore di dermatologia, L'Università del Queensland e Katie Lee, assistente di ricerca, L'Università del Queensland

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.

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