Hanauma Bay, Hawaii. Jason Maddock, CC BY-SA
Fare una passeggiata su un sentiero boscoso, passare un pomeriggio in un parco pubblico, raccogliere il giardino sul retro e persino guardare bellissime foto delle Hawaii può farci sentire bene. Certamente, per molti di noi, è utile avere del tempo fuori in ambienti naturali. Essere rinchiusi all'interno può sembrare innaturale e aumentare il nostro desiderio di uscire. Il famoso biologo EO Wilson ha creato una teoria chiamata ipotesi di biofilia, dove ha affermato che le persone hanno una relazione innata con la natura.
A livello intuitivo, questo ha senso. Gli esseri umani si sono evoluti in un ambiente naturale e aperto e rimuoverci da questo ambiente potrebbe avere un effetto negativo sulla nostra salute. Ma cosa dice la ricerca? Esistono prove del fatto che essere in ambienti naturali può promuovere il nostro benessere, prevenire le malattie e accelerare il recupero?
Natura e guarigione
Gli orti ospedalieri possono aiutare ad alleviare il dolore in alcuni pazienti, suggeriscono studi. michaeljung / Shutterstock.com
Il lavoro pionieristico in quest'area è iniziato negli 1980 con Robert Ulrich, che era professore alla Texas A&M University. Il suo lavoro ha esaminato i pazienti chirurgici che avevano una vista degli alberi fuori dalla finestra rispetto a quelli che avevano la vista di un muro. Quelli con la visione naturale hanno riportato meno dolore e hanno trascorso meno tempo in ospedale.
Da allora, Diversi studi hanno mostrato una riduzione del dolore sia attraverso la visualizzazione di scene naturali sia guardando video e immagini della natura.
Altro studi hanno esaminato l'effetto dell'esposizione alla luce del giorno sui pazienti e hanno riscontrato che hanno sperimentato meno dolore, stress e uso di farmaci antidolorifici rispetto ai pazienti che non avevano esposizione alla luce naturale. C'è anche prova preliminare che i giardini dell'ospedale possono alleviare lo stress sia nei pazienti che nelle loro famiglie.
Nell'area della progettazione di strutture sanitarie, sembrano esserci prove coerenti che l'esposizione ad ambienti naturali ha un effetto positivo su dolore, stress, ansia, pressione sanguigna e frequenza cardiaca. Nel Center for Health and Nature, una joint venture tra la mia università Texas A&M, Houston Methodist Hospital e texan by Nature senza scopo di lucro, i nostri nuovi studi stanno valutando se questi effetti si estendono al mondo virtuale, inclusi VR immersivi e finestre virtuali.
Un effetto preventivo?
Alcuni medici scozzesi stanno incoraggiando le persone ad imparare ad apprezzare il lichene e ad apprezzare i piaceri semplici dell'essere all'aperto. 4esNook / Shutterstock.com
Mentre la natura sembra essere utile nel ripristinare la salute dopo la malattia, può davvero aiutarci a mantenerci sani? I ricercatori di tutto il mondo hanno fatto questa domanda.
Da balneazione nella foresta ("Shinrin-yoku") in Giappone al 30 Days Wild campagna nel Regno Unito, che incoraggia le persone a connettersi ai luoghi selvaggi, le persone hanno esaminato i poteri curativi della natura.
Mentre il camminare è ben definito come un comportamento che promuove la salute, gli studi stanno ora esaminando se camminare in ambienti naturali è più vantaggioso di quello interno o in ambienti urbani. I risultati hanno mostrato effetti positivi per salute mentale, maggiore attenzione, stato d'animo, pressione sanguigna e battito cardiaco. Diversi programmi in tutto il paese sono stati formati per esporre veterani militari negli spazi naturali combattere i sintomi del DPTS. Nei bambini, campi da gioco con greenspace aumentata attività fisica vigorosa e diminuzione del tempo sedentario e ha anche portato a un minor numero di combattimenti.
Mentre vi è una crescente evidenza che l'esposizione ad ambienti naturali è benefica per la salute ci sono ancora molte domande a cui rispondere. Cos'è la natura? Mentre questo può sembrare semplice a prima vista, ci sono molte differenze tra un parco nazionale, un parco urbano e un quadro di onde che si infrangono sulla spiaggia. Qual è la dose della natura necessaria?
Nell'attività fisica, esiste un consenso scientifico di cui le persone hanno bisogno 150 minuti alla settimana per una buona salute. Quanto e quanto spesso l'esposizione alla natura è necessaria per una salute migliore? In che modo le dosi più lunghe - come un weekend in una foresta - e le dosi più brevi - come una passeggiata in un parco - ci influenzano? Quale parte sensoriale della natura ci sta influenzando? È vista, suono, odore, tatto o una combinazione di essi?
Un recente documento proposto potenziata funzione immunitaria come via centrale per la varietà di risultati positivi per la salute ricevuti dall'esposizione alla natura. Questo deve essere testato.
Nonostante la necessità di ulteriori ricerche, la necessità di una maggiore esposizione alla natura è urgente. L'Environmental Protection Agency stima che gli americani, in media, spendono 90% del tempo trascorso al chiuso. Uno studio nel Regno Unito lo ha scoperto i bambini trascorrono solo metà del tempo all'aperto rispetto ai loro genitori.
Ci sono segnali che un movimento per la natura sta iniziando a prendere piede. Il 30 Days Wild Il programma gestito dalla Wildlife Trusts nel Regno Unito ha incoraggiato le persone a impegnarsi con la natura ogni giorno per un mese. Nel suo primo anno, più di persone 18,000 si sono iscritte. Ricomincia Giugno 1, 2019.
I medici in Scozia sono ora in grado di dare Prescrizioni Naturali ai loro pazienti. Il opuscolo educativo forniscono descrizioni di numerose attività mensili, tra cui toccare l'oceano, portare un cane a fare una passeggiata e seguire un calabrone. Negli Stati Uniti, il Park Rx America il programma ha funzionato per collegare lo spazio esterno disponibile al pubblico ai medici per farli prescrivere la natura.
Quando arriva la primavera, è il momento di impegnarsi a trascorrere più tempo in natura. Una salute migliore potrebbe essere letteralmente facile come una passeggiata nel parco.
Circa l'autore
Jay Maddock, professore di salute pubblica, Texas A & M University
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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