Nota del redattore: mentre questo articolo è stato originariamente scritto per un pubblico adolescente, i contenuti si applicano a chiunque e a tutte le età.
la protezione psichica è la capacità di creare un luogo sicuro dentro e intorno a te, in modo da poter essere liberamente te stesso. È uno scudo che crei per deviare i pensieri negativi e indesiderati e l'energia degli altri e per impedirti di perdere la tua energia e te stesso verso altre persone o luoghi. È una forma psichica di autodifesa ed è stato usato per migliaia di anni da sciamani e gente comune allo stesso modo.
La protezione psichica funziona rafforzando il tuo corpo energetico per difendersi da eventuali influenze negative. Per gli sciamani, la protezione psichica include l'invocazione di spiriti guardiani per aiutarli quando fanno i loro "viaggi" psichici.
Quando hai bisogno di protezione psichica?
Ognuno in un momento o nell'altro ha bisogno di protezione psichica. In questo mondo occupato, pieno, a volte frenetico in cui viviamo, siamo spesso esposti a energie negative. Il seguente elenco di domande ti aiuterà a identificare le situazioni in cui hai bisogno di protezione psichica da queste energie negative.
• È difficile per te rilassarti ed essere te stesso?
• A volte ti senti sopraffatto a scuola?
• È difficile per te concentrarti a scuola (ma puoi farlo quando sei da solo)?
• Ti senti "scaricato" dagli altri?
• Tendi a sentirti giù quando un amico è giù?
• La scuola o qualsiasi altro posto ti fa sentire svuotato, stanco o debole?
• Ti senti eccessivamente sensibile al tuo ambiente?
• Ci sono luoghi o persone che ti fanno sentire inutile o inutile?
• Ti senti mai "non te stesso"?
• Ti senti come se dai molta energia ad altri?
• Ti senti svuotato di energia dopo essere stato intorno a una certa persona?
• Soffri di ansia o attacchi di panico?
• Pensi che certe persone o luoghi "succhino" la tua energia, lasciandoti stanco?
• Ci sono persone nella tua vita che ti mettono giù?
• Abusate della prescrizione o di droghe ricreative? (Questo include l'alcol.)
Se hai risposto sì a due o più dei precedenti, trarrai beneficio dalla protezione psichica e potresti volerci un po 'di tempo in più in questo capitolo.
Puoi iniziare con questa semplice tecnica che uso regolarmente quando sono spaventato o semplicemente preoccupato. È una chiamata alla vostra fonte spirituale per andare davanti a voi e preparare la vostra strada, per rendere le cose più sicure per voi e per essere pronti a venire in vostro aiuto. Basta fare questa dichiarazione, ad alta voce o per te:
Lo spirito mi precede e prepara la mia strada.
Dopo aver detto questa dichiarazione a te stesso, prenditi del tempo per immaginare un potente guardiano o una forza che ti precede e che rende le cose migliori e più sicure per te. Tienilo presente nella tua mente mentre vai incontro alla tua difficoltà, qualunque essa sia.
Tali preghiere di protezione si trovano in tutte le pratiche spirituali. Molti cristiani pregano per la protezione di Madre Maria o San Giuda. In Egitto, oltre tremila anni fa, pregavano la divina Madre, Iside, per proteggersi. Il potere di tale preghiera è la tua capacità di invocare le energie e gli spiriti di questi esseri per proteggerti. Quindi porti la loro energia con te nel mondo e nell'ambiente in cui hai bisogno di protezione.
Lanciare un incantesimo di protezione
In alcune tradizioni, una meditazione come quella che segue è considerata un "potenziamento", un modo per potenziare te stesso; in altre tradizioni potrebbe essere pensato come un "incantesimo" - un modo per esprimere un desiderio abbastanza potente da diventare una realtà nella tua vita. Ci sono molti nomi per la stessa impresa: usa quello che funziona per te. Se ti senti più forte dicendo che stai lanciando una magia, provaci; se preferiresti sentire che ti stai responsabilizzando, allora così sia.
Meditazione a colori
Trova il tempo in cui puoi stare da solo nella tua stanza, indisturbato, per cinque minuti. Sedersi in una posizione meditativa con gli occhi chiusi.
Immagina di portare una luce bianca o dorata dall'alto per circondarti. Lascia che questa luce ti avvolga e senta che ti tocca la pelle, così che questo bagliore di luce dorata o bianca sembra venire da te.
Ora immagina il colore della luce che cambia lentamente per ciascuno dei colori dell'arcobaleno: arancione, rosso, giallo, viola, blu e verde (non nero o marrone). Nota come ti sembra ogni colore e quale ti fa sentire più protetto. Quando trovi il colore che ti fa sentire il più sicuro e il più protetto, mantieni la luce colorata che ti illumina. Sappi che questa luce andrà con te per circondarti e proteggerti in ogni situazione difficile. Mentre apri gli occhi, continua ad immaginare lo scudo di luce che ti circonda. Ogni volta che ne hai bisogno, puoi semplicemente invocare questo scudo e apparirà intorno a te per la tua protezione in situazioni di sfida emotiva o sociale. Questa protezione è principalmente energetica, quindi non ti proteggerà fisicamente.
Il corpo di vetro
Questo esercizio è molto utile in situazioni in cui sei con un'altra persona che ha l'abitudine di scaricarti addosso e che di solito ti lascia male. (Anche quando qualcuno ha una ragione per essere arrabbiato con te, non gli dà il diritto di scaricare la negatività su di te.)
le sue parole caddero
come rocce dalla sua bocca
e rumorosamente tutto intorno a lui.
anche dopo
la valanga si era schiarita,
Potevo sentirli spintonare
in giro
nella mia testa
tenermi sveglio
- KIRSTEN SAVITRI BERGH, POETA TEENICO
Esegui questo esercizio pochi minuti prima che tu stia per avere un faccia a faccia con qualcuno che ti abbatte.
Prendi un momento per terra. Ricordati di rilassarti e respirare. Ora visualizza un'immagine di te stesso in piedi davanti a te. Immaginati come un corpo di vetro trasparente. Quindi porta quel corpo di vetro verso di te e circondati di esso. Stai cambiando forma, cambiando energeticamente in un corpo di vetro. Ora vai incontro alla persona negativa, sapendo che durante tutta la tua interazione sarai presente in un corpo di vetro. Ciò significa che qualsiasi negatività puntata su di te ti passerà attraverso. Il tuo corpo energetico seguirà l'esempio di Gandhi, non spingendo contro o resistendo alle parole dell'altra persona, ma lasciandoti semplicemente passare attraverso di te. Sei neutrale, indifferente a ciò che viene detto. Ricorda di respirare quando sei con questa persona.
Dopo che la persona è andata via, prenditi un momento per controllare con te stesso. Ti senti negatività nel tuo corpo o nelle tue emozioni? Se è così, significa che un particolare commento fatto da quest'altra persona "si è bloccato" su una credenza dentro di te che il commento è vero. Quando sei nel corpo di vetro, tutta la negatività dell'altro si muove attraverso di te e può rimanere bloccata solo in un posto in te che è d'accordo. Il tuo corpo di vetro è come una finestra pulita - tutta la luce splende attraverso di essa, rimanendo bloccata su qualsiasi polvere o sporco che possa rimanere sulla finestra.
Quindi, quando Joe dice, sei senza valore, "se non credi che questo sia vero di te stesso, la sua energia e il suo commento passeranno proprio attraverso il tuo corpo di vetro. Se già credi in te stesso, sentirai il suo negativo commenta nel tuo corpo fisico ed energetico Questo è un segnale che devi esaminare questa credenza e iniziare a lavorare sul perché lo credi e su cosa puoi fare per renderlo falso.
Tamara, una cliente di diciassette anni, una volta ha chiesto: "Com'è che posso avere un grande giorno fino a quando solo una persona mi dà un brutto aspetto o dice qualcosa di brutto per me? Tutto bene che mi è successo il resto del il giorno viene distrutto! "
Questo può essere vero per molti di noi - e c'è una ragione per cui questo accade tipicamente. Ti viene abbattuto perché quel brutto aspetto o commento si collega a una convinzione o percezione che hai di te stesso che è dormiente - non nella tua consapevolezza cosciente. Se non ti sentisse in qualche modo fedele, non ti darebbe fastidio. Quando ti senti abbattuto a causa di ciò che qualcuno ti ha detto, o di come qualcuno ha agito nei tuoi confronti, è tempo di controllare con te stesso. Chiediti: quale credo in me è d'accordo con l'opinione negativa di questa persona su di me?
Quando identifichi una convinzione negativa su di te, esaminala con una mente aperta e rilassata. Questa convinzione si basa su critiche ingiuste e non veritiere che hai sentito per tutta la vita? Oppure, al di là della durezza e della negatività non necessarie, c'è un germe di verità in esso? Se si determina che la credenza è la voce di qualcun altro che hai portato troppo a lungo, ora è il momento di bandirla dalla tua vita. Se senti che c'è del vero in questa convinzione, devi decidere come gestirlo. Puoi decidere che questo aspetto di te stesso è qualcosa che sei pronto a cambiare. Se è così, puoi iniziare a fare un piano realistico e positivo per ciò di cui hai bisogno per fare quel cambiamento. Se, invece, riconosci che questa è una parte di te che non puoi cambiare, o non sei ancora pronta a cambiare, devi essere gentile con te stesso e riconoscere che tu, come tutti gli altri, sei umano e non perfetto. Hai ancora tutto il diritto di sentirti sicuro e bene con te stesso.
Cinque differenze
Un'altra semplice strategia in-the-moment per proteggersi in un incontro negativo con qualcuno è concentrarsi sull'identificazione di cinque differenze fisiche tra te e l'altra persona. Basta chiamare queste cinque differenze a te stesso. "Jane ha gli occhi azzurri e io sono verde, è più alta di me, io canto nel coro e lei no". Questo ti aiuta ad essere nel tuo spazio ea differenziarti con successo dall'altra persona. È meno probabile che tu assuma la sua roba, la sua energia negativa, quando prendi il controllo dei tuoi pensieri in questo modo. Trovo che mi dia qualcos'altro da "ascoltare" invece di criticare o incolpare che l'altra persona possa essere coinvolgente. Inoltre aiuta a mantenere la tua energia neutrale perché non stai reagendo automaticamente all'energia di ciò che l'altra persona è comunicandoti
Compensazione dell'energia negativa
Ci sono momenti in cui senti che non riesci a scuotere un sentimento negativo? Oppure, dopo essere stato con una certa persona, ti senti sempre giù? Spesso ciò si verifica dopo che qualcuno ti ha "attaccato" con energia negativa. Lui o lei potrebbe non aver detto nulla, ma invece ti ha attaccato in modo non verbale - solo dandoti quello sguardo e zapping energicamente. Essere più consapevoli del mondo dell'energia ti aiuterà a capire quando questo è successo. Quindi, puoi fare qualcosa al riguardo e non portare questa energia nociva in giro.
Quando l'energia viene scagliata contro di te, di solito ci sarà qualche danno al tuo corpo energetico. Pertanto, dovrai liberare quell'energia negativa. Piangere, parlarne e respirare sono modi naturali ed efficaci per rilasciare quell'energia, così come tutte le pratiche di respirazione in questo libro. Il seguente esercizio può essere particolarmente utile per liberarti dell'energia negativa che assumi dagli altri.
Meditazione della pioggia ametista
Datti da cinque a dieci minuti per questo esercizio. Prenditi un momento per terra e siediti comodamente, ma attenzione su una sedia con i piedi sul pavimento. Fai cinque respiri profondi attraverso il naso, trattenendo per un momento e poi rilasciando attraverso la bocca. Ad ogni espirazione immagina di liberare la negatività dal tuo corpo.
Alla successiva inspirazione, mentre ti rilassi nel respiro, visualizza una nuvola di ametista sopra di te. Guarda questa nuvola che fa piovere gocce di ametista su di te e attraverso di te. Continua a respirare, facendo respiri profondi attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca. Immagina ogni cellula, ogni molecola e ogni atomo che viene lavato da questa pioggia di ametista. . . l'acqua di lavanda che ti pulisce e scende nella terra dove può essere riciclata e riutilizzata. Resta con questa immagine per tutto il tempo necessario.
Fonte articolo:
Psychic Teen: Esplorando i tuoi poteri spirituali intuitivi
di Julie Tallard Johnson.
Ristampato con il permesso dell'editore, Bindu Books, una divisione di Inner Traditions Intl. © 2003. http://www.innertraditions.com
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L'autore
Una psicoterapeuta e insegnante di scrittura creativa, Julie Tallard Johnson, ha tenuto riviste fin dall'età di sedici anni, scoprendo come lo scrittore e il percorso spirituale sono la stessa cosa. Ha trascorso gli ultimi trenta anni lavorando con individui e gruppi per aiutarli a scoprire una pratica spirituale che porta loro un senso di scopo e felicità. L'autore di molti libri per adolescenti tra cui Teenico psichico, Journaling spirituale, The Thundering Years, I Ching for Teens ed Fare amicizia, innamorarsi, che è stata riconosciuta dalla New York Public Library come uno dei migliori libri per adolescenti, vive a Spring Green, nel Wisconsin. Visita il sito Web dell'autore all'indirizzo www.Julietallardjohnson.com
