La pandemia di coronavirus ha alterato il nostro modo di vivere - la consapevolezza può aiutarci a riconnetterci con noi stessi e gli altri. (Shutterstock)
Sembra che abbiamo imparato la ricetta perfetta per il caos: un'emergenza ecologica globale, crisi umanitarie e per finire, una pandemia di proporzioni epiche. Da dove iniziamo a dare un senso ai tempi attuali? O ancora più importante, come possiamo spostarci verso uno spostamento sistemico positivo che non lascia indietro nessuno?
Che ne dici di prendere un respiro?
Mindfulness, una pratica buddista un tempo tradizionale è diventata una parte normalizzata della società secolare ed è lodata da molte autorità di salute e benessere. Ora si trova in molti spazi pubblici come scuole, politica, unità militari ed ospedali.
Sempre più ricercatori stanno trovando nuove applicazioni e interventi per le pratiche di consapevolezza per migliorare il benessere individuale, inclusa la riduzione di stress, ansia ed Depressione. Mentre questi hanno dimostrato la promessa di migliorare numerosi aspetti della salute umana, poche ricerche hanno esplorato i potenziali benefici per la consapevolezza di contribuire al benessere collettivo, specialmente durante i periodi di crisi diffusa.
La mia ricerca l'ha scoperto la consapevolezza può essere utilizzata per far progredire non solo il benessere individuale, ma a seconda della pratica e della sua applicazione, anche un programma di sostenibilità più ampio. Questo mezzo relativamente inesplorato per sostenere il progresso della sostenibilità ha un valore immenso da offrire in tempi di crisi, in particolare COVID-19.
Mindfulness e COVID-19
La pandemia COVID-19 ha fatto emergere molte profonde preoccupazioni sulla sostenibilità. Ciò che ha anche sottolineato sono i nostri modi di essere troppo spesso insensati che hanno portato in profondità disuguaglianze e una relazione di sfruttamento con il biosfera.
I ricercatori hanno scoperto che la pratica della consapevolezza può aumentare ed empatia, che sono tratti essenziali per supportare la resilienza sia individuale che collettiva.
E poiché le misure di allontanamento sociale e di quarantena ci tengono fisicamente separati e bramano la connessione, il ruolo della consapevolezza nel coltivare i sentimenti di interconnessione e riducendo i fattori di rischio per solitudine e isolamento è diventato sempre più importante.
In risposta alle linee guida sull'allontanamento fisico, le lezioni di consapevolezza si sono spostate online. (Shutterstock)
È stato anche scoperto che la consapevolezza si approfondisce connessione alla naturae persino intensificare riconoscimento dei cambiamenti climatici.
Insieme, questa comprensione e l'impegno per il benessere di tutti sono processi critici per mitigare i nostri attuali modi insostenibili di essere e di fare. Da quando è stata trovata consapevolezza ridurre il consumismo e promuovere di più abitudini di consumo sostenibili, sostiene un percorso per affrontare le grandi sfide della sostenibilità.
Primi soccorritori e lavoratori in prima linea
Inoltre, per primi soccorritori che si trovano ad affrontare probabili livelli senza precedenti di stress cronico a causa di COVID-19, la consapevolezza può anche aiutare a ridurre affaticamento della compassione ed esaurimento sul posto di lavoro.
Inoltre, alla luce dell'attuale tensione tra polizia e civili, la consapevolezza può anche offrire vantaggi nell'affrontare le disuguaglianze poiché è stato scoperto che riduce l'aggressione le forze dell'ordine.
Nonostante i numerosi potenziali benefici della consapevolezza, trovare modi efficaci per sfruttare queste pratiche, pur riconoscendo alcuni dei loro svantaggi e limitazioni, rimane una sfida continua.
Svantaggi della consapevolezza
Per aumentare la commerciabilità, la consapevolezza è stata ampiamente separata dalla sua Radici buddiste. Nel processo, molti degli elementi morali ed etici tradizionali della pratica sono stati sostituiti da altri individualizzato e spesso agenda self-service.
Le imprese lo avventurano rivolgersi a consumatori ad alta spesa e d'élite, Compreso Google, Apple ed Nike hanno capitalizzato su questa nicchia nel mercato del benessere. Mindfuness è a industria multimiliardaria redditizia e in crescita.
Le pratiche di mindfulness che rafforzano la nozione di sé come separate dal resto della natura e della società possono rischiare di perdere molti benefici della tradizionale pratica di mindfulness. Allo stesso modo, concentrandosi esclusivamente sullo sviluppo di una maggiore consapevolezza di sé, i professionisti della consapevolezza possono non vedere le conseguenze dei loro comportamenti.
Pratiche di consapevolezza individualizzata che sono preoccupate migliorare il piacere e il divertimento, al contrario di porre fine alla sofferenza, può inavvertitamente incoraggiare il materialismo e egoismo.
Mindfulness è diventata un'industria multi-miliardaria. (Shutterstock)
Un futuro consapevole
Piuttosto che avanzare stretto neoliberista ed capitalistico agende sfruttando la consapevolezza come a hack di produttività, prodotto o servizio, una pratica consapevole potrebbe migliorare il benessere sia individuale che collettivo, sostenendo nel contempo un più ampio progresso della sostenibilità. Perché questo sia concepito e perseguito, i modi in cui definiamo, pratichiamo e applichiamo la consapevolezza devono essere riesaminati e, in alcuni casi, trasformati.
Una di queste trasformazioni è l'integrazione delle pratiche di consapevolezza in la costruzione della pace iniziative in aree di conflitto. In luoghi come i campi profughi, la consapevolezza è usata per sostenere costruzione di resilienza, promuovendo contemporaneamente il benessere sia individuale che collettivo.
Mentre la nostra nuova realtà si sviluppa nelle circostanze imposte da COVID-19, continua a rivelare ulteriori sfide socio-ecologiche. Dovremo imparare a praticare saggiamente la consapevolezza, in un modo che riduca la sofferenza per tutti gli esseri, sia nel momento presente sia nel futuro post-pandemia.
Circa l'autore
Kira Jade Cooper, dottoranda, Scuola di Ambiente, Risorse e Sostenibilità, Università di Waterloo
Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.
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