Se sei qualcosa di simile a me, o almeno a chi ero io, la mia impressione è che quando sei sul punto di fare (e soprattutto di dire) qualcosa di grande, importante e di cambiamento di paradigma, etichetti ciò che stai vivendo in il tuo corpo come paura. Voglio davvero che tu smetta di farlo. Ed ecco perché

Quello che provi in ​​questi momenti - che si tratti di influenza intestinale - come dolore gastrointestinale, il peso di una libreria sulle spalle o un tornado nella laringe - è il tuo corpo che riconosce che sei sul punto di qualcosa di importante.

Se estragga la tua vita per scoprire i momenti in cui ti sei sentito come se avessi sfondato il tuo soffitto di vetro - quando hai detto la tua verità, negoziato il tuo valore, interrotto una chiamata di vendita o trovato le parole per avere una conversazione audace - la mia impressione sei tu Non ti sentivo come se fossi in vacanza al mare. Piuttosto, ti sentivi come se una colonia di farfalle fosse migrata per l'inverno nella tua cavità toracica. E 'normale. Questo sei tu sull'orlo di entrare nel tuo moxie. E l'ultima cosa che vuoi fare è respingere quella sensazione o creare attorno ad essa una narrazione che ti posizioni come vittima o martire - piuttosto che come protagonista, che è quello che sei.

Questa sensazione accade durante (e prima) molte forme di comunicazione quando sentiamo che la posta in gioco è più alta di un grattacielo. Quando abbiamo il compito di articolare un'opinione secondo cui le persone potrebbero non essere d'accordo. O quando non ci scusiamo per il mantenimento di un confine personale o professionale. E se vogliamo fare un passo avanti nella nostra moxie, parlare in alto e fuori, e farlo in un modo che spinga le persone ad agire, dobbiamo imparare come sentirsi a proprio agio a sentirsi a disagio.

Lo strumento del gioco di ruolo

Ciò inizia con il dare a noi stessi ampie opportunità di interpretare i ruoli che intendiamo dire, così da essere un vecchio cappello nel sentire le nostre sensazioni e parlarne attraverso il tempo in cui abbiamo un pubblico, sia che si tratti di un pubblico di uno o un milione, o qualcosa in mezzo. Ora noti, prezioso lettore, non ho assolutamente detto memorizzare. Memorizzare genera più sensazioni. Ti fa rimanere bloccato nella tua testa. Se hai tendenze perfezioniste, cosa che sospetto che tu faccia, cercare di memorizzare ciò che vuoi dire riaccende il perfezionismo.

Quando giochi di ruolo, dici ciò che intendi dire a voce alta, tieni la testa e il cuore concentrati sulla tua destinazione finale e scegli momento per momento per guidare i tuoi ascoltatori lì. Quando giochi di ruolo, ascolti il ​​suono meravigliosamente imperfetto della tua stessa voce e prova nuovi modi di inviare messaggi a un'idea o di formulare una domanda. Ti ricordi che non sei una testa parlante, che il tuo linguaggio del corpo (come ti muovi dalle dita dei piedi ai tuoi lobi delle orecchie) impatta il tuo pubblico tanto quanto se non più delle tue parole

Come si arriva alla Carnegie Hall?

Quindi, quando giochi di ruolo, metti il ​​tuo corpo nel mix in modo che possa sviluppare la propria memoria muscolare e i tuoi gesti si riversano su di te come lo sciroppo d'acero quando è tempo di andare. E quando giochi di ruolo, visualizzi il collegamento con il tuo pubblico mentre parli.

Fai tutto questo più e più volte, finché non ti trovi più nella tua testa, alla ricerca di parole. Perché non importa quanta sensazione provi, il tuo corpo (non solo la tua mente) ha impegnato il tuo messaggio nella memoria, e puoi parlarlo anche se sei bendato, in piedi su una gamba e tenendo un intero uovo sodo nella tua bocca.

Ma se continui a inchinarti all'altare delle farfalle addormentate, alzati in piedi e cammina e parla di cosa intendi dire di più. Perché sai che se non stai giocando di ruolo, stai spendendo il tuo tempo a rimuginare, quindi potresti anche fare qualcosa che soffoca le sensazioni piuttosto che qualcosa che dia alla luce una cucciolata di cuccioli preoccupati.

Praticare i mezzi facendo: sostituire le vecchie abitudini

Sospetto che tu abbia sentito molto di questo prima. Potresti persino crederci, ma probabilmente non ti sentirai più a tuo agio, perché non stai facendo il lavoro. Ho ragione? Quindi, la sensazione sembra ancora diabolicamente debilitante. Di conseguenza, stai raddoppiando nel cercare di attenuarlo, piuttosto che giocare bene con esso - facendo commenti su quanto sei spaventato o quanto sia duro parlare. E dobbiamo parlare del perché questo è, cicala, e cosa fare al riguardo.

La comunicazione che facciamo internamente e ad alta voce è basata sull'abitudine. E mentre la psicologia popolare ha suggerito che ci vogliono ventuno giorni per fare una nuova abitudine, la maggior parte della ricerca psicologica mostra che ci vuole molto più tempo per rompere un'abitudine esistente e crearne una nuova - verso l'alto di sessanta, novanta e forse anche duecento più giorni, a seconda di quanto profondamente sia radicata la vecchia abitudine.

Suonare bene con la sensazione che emerge intorno alla tua comunicazione e praticare in realtà ad alta voce e con il tuo corpo quello che intendi dire (invece di dire a te stesso "Sono spaventato, sono uno schifoso altoparlante, merito di sentirmi come me" m dormendo in un letto di scorpioni ") cade definitivamente nel regno di sostituire un'abitudine esistente. E per consolidare questa nuova abitudine, abbiamo bisogno di un nuovo linguaggio e di nuove pratiche per mettere la pratica del suonare piacevolmente con le sensazioni in una pratica continua.

Copyright © 2018 di Alexia Vernon.
Ristampato con il permesso della New World Library
www.newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

Entra nella tua Moxie: amplifica la tua voce, visibilità e influenza nel mondo
di Alexia Vernon.

Entra nel tuo Moxie è un richiamo all'azione che agita l'anima per parlare di te stesso e delle idee e dei problemi che contano di più per te. Alexia Vernon ha aiutato migliaia di donne (e uomini) a uccidere il parlare di sé e coltivare la fiducia. Ha creato una guida tempestiva e piacevolmente giocosa per le donne per comunicare con candore, chiarezza, compassione e facilità ogni volta che aprono la bocca per parlare - nelle loro carriere, nelle comunità e nelle case.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro tascabile e / o scarica l'edizione Kindle.

L'autore

Alexia Vernon è l'autore di Entra nel tuo Moxie. Branded un "Moxie Maven" dall'ufficio White House Office of Public Engagement del Presidente Obama, è una ricercata guida di lingua e leadership che fornisce keynote e formazioni aziendali di trasformazione per le società Fortune 500 e altri gruppi professionali e organizzazioni, tra cui le Nazioni Unite e TEDx . Visitala online all'indirizzo www.alexiavernon.com.

libri correlati

at InnerSelf Market e Amazon