Immagine di Ralf Ruppert

Abbiamo tutti bisogno di disattivare i pensieri invadenti. Abbiamo tutti una raffica costante di chiacchiere mentali. È incessante. Anche quando dormiamo, il cervello produce pensieri rilevanti per le nostre preoccupazioni attuali. Possono sembrare fuori controllo. Potrebbe sembrare che ci stiano bombardando a causa di ogni influenza esterna che ci circonda. Ma la verità è che siamo noi ad essere esterni ai nostri pensieri. Abbiamo la capacità di allontanarci da loro mentre chiacchierano in sottofondo.

Tu non sei i tuoi pensieri

Tu non sei i tuoi pensieri. E la scienza ci ha dimostrato che i comportamenti e le onde cerebrali possono essere alterati allontanandosi dai nostri pensieri, attraverso la meditazione, suggerendo che entra in gioco qualcosa oltre il cervello. Una consapevolezza definitiva. Un osservatore silenzioso. Per sempre lì, sempre sullo sfondo, a guardare e ascoltare i pensieri con calma e imparzialità.

Immagina una piccola ma effervescente sfera di luce, seduta tranquillamente all'interno di una stanza interna al centro del sé. Era lì prima di ogni altra cosa, riflettendo le idee, i suggerimenti e la raffica di parole e informazioni che colpivano l'esterno, come una montagna colpita da una tempesta.

La montagna è immobile, siede forte e potente, proteggendo la luce interiore mentre i suoi pendii esterni vengono lentamente logorati, anno dopo anno, dalle tempeste esterne. Ma le tempeste non riescono a penetrare la montagna. Parte della pioggia e dei venti possono filtrare attraverso le crepe e le fessure che appaiono nel tempo sul fianco della montagna. Alcune delle informazioni trasportate dalle tempeste filtreranno sicuramente attraverso le fessure e raggiungeranno la sfera di luce.

Ma quando l’informazione raggiunge la luce, è innocua. La piccola luce silenziosa che è sempre stata all'interno, riflette semplicemente i temporali che si verificano all'esterno. Osserva e riflette come uno specchio, osserva e riflette. Non giudicante. Onnisciente. Riflette le tempeste attraverso la cima della montagna e nel cielo per fondersi con l'universo.

La piccola luce fu posta sulla montagna molto tempo fa, un messaggero, un recettore con un collegamento diretto con la coscienza esterna di Tutto Ciò Che E'. E i due si fondono insieme, e lavorano silenziosamente sullo sfondo per produrre ciò che la piccola sfera di luce osserva lasciando entrare la montagna.

Esercizio di meditazione: La montagna e lo specchio

Questa meditazione di livello principiante che stiamo per fare è il punto di partenza perfetto per portare la nostra comprensione di noi stessi oltre il nostro costante flusso di pensieri. Ci ancoreremo nel momento presente e ci staccheremo dai nostri pensieri. Radicando noi stessi per primi, stabiliamo fermamente la nostra presenza e il nostro spazio fisico personale.

Siamo abituati a vedere i nostri pensieri provenienti da influenze esterne, ma possiamo imparare a ribaltare questa idea e vedere che anche il nostro Sé Superiore è esterno ai nostri pensieri. La Coscienza Universale è al di sopra e al di là dei nostri pensieri e completamente in sintonia con il nostro Sé Superiore. La luce dentro. Intatto, senza fretta, non influenzato e connesso a Tutto Ciò Che E'.

Quindi ora vorrei che trovassi un posto tranquillo dove sederti per cinque o dieci minuti, mettere a tacere qualsiasi distrazione digitale e prendere questo momento per te. Registralo e riproducilo se è conveniente.

Siediti comodamente e chiudi gli occhi. Immagina con gli occhi della mente una montagna all'alba dei tempi. Ci sono valli e alberi, e alcune montagne vicine hanno cime innevate. L'universo ha inviato una piccola sfera di luce, una sfera luminosa, attraverso la cima della montagna con un collegamento diretto a Casa, con la missione di osservare semplicemente cosa succede lì in modo che la luce e l'universo possano imparare.

Col tempo, un piccolo villaggio cresce annidato nello splendido paesaggio delle montagne. Ora voglio che tu immagini di essere la luce all'interno della montagna, che domina il piccolo villaggio sottostante. Eri seduto qui in silenzio prima che il villaggio sorgesse, e lo hai visto crescere davanti a te.

La tua montagna è solida, forte, inamovibile e potente. Tutti nel villaggio conoscono il nome della montagna e tutti rispettano la presenza della montagna lì. Vedono la montagna come saggia e umile, protettrice delle loro case. Sono cresciuti ascoltando leggende sulla montagna, verità e favole.

Col tempo inizi a conoscere te stesso come la montagna, perché la montagna è la tua connessione con il mondo esterno. Quegli abitanti del villaggio hanno inventato storie sulla montagna e tu puoi relazionarti con loro come se fossero le tue storie, e gli abitanti del villaggio conoscono la loro storia personale relativa a te.

Ma quello che non sanno è che in realtà non sei la montagna che tutti vedono. Sei ancora la piccola luce, tranquillamente seduta dentro, indisturbata, irremovibile e onnisciente.

Il tuo nucleo interiore, il tuo vero sé, semplicemente si siede e riflette su ciò che accade fuori dalle tue mura. Senti il ​​trambusto, senti le risate, senti i bambini giocare e ascolti anche tutte le storie su di te. Trovi queste storie divertenti e niente di più. Non sei offeso o influenzato. Non provi malizia verso chi parla di te perché perché dovresti? Non conoscono la tua verità.

Alcune storie sono lusinghiere, altre no. In ogni caso, per te non fa alcuna differenza perché sai chi sei veramente nel profondo. Tu sei la luce, osserva e riflette, come uno specchio.

Prima o poi gli abitanti del villaggio non sono d'accordo su qualche questione banale. Combattono tra loro, causano caos tra loro, ti usano come esempio per sostenere le loro pretese di avere ragione, per giustificare la loro causa. Ma tu non partecipi, perché sei dentro le tue mura esterne che tutti i paesani vedono, tu sei la luce, che osserva e riflette, come uno specchio.

Col passare del tempo gli abitanti dei villaggi e le loro guerre si allontanano, altri prendono il loro posto, e la tua montagna è ancora lì, forte e forte, e tu sei al sicuro dentro, osservando e riflettendo. Il tempo porta tempeste, piogge costanti che scendono incessantemente sulle vostre montagne. A volte la pioggia non smette proprio. Va avanti all'infinito e col tempo inizia a erodere il tuo aspetto esteriore.

A chiunque all'esterno cominci ad apparire smunto e logoro. Ma continui a brillare dentro, inalterato. Ti siedi e rifletti. Ti siedi e rifletti. Le piogge continuano, ma tu sei tranquillo dentro. Osservi il flusso costante della pioggia mentre osservi tutti quegli abitanti del villaggio con le loro opinioni su di te. Di tanto in tanto potresti interessarti a loro, ma conosci la tua verità meglio della pioggia o della confusione. Rifletti tutto ciò che hai imparato nell'universo e, come te, l'universo semplicemente osserva e impara, finché non arriva il momento per te di tornare a Casa.

Prenditi il ​​tuo tempo con questa meditazione. Sentiti seduto forte e potente e inizia a prendere nota del tuo osservatore interiore. Colui che ascolta la meditazione stessa, la luce interiore che osserva e riflette, splendendo, senza giudicare, semplicemente guardando.

Quando ritieni che sia il momento giusto, riporta te stesso al tuo spazio presente muovendo le dita delle mani e dei piedi, fai alcuni respiri profondi e apri gli occhi.

Non sei tu!

Quindi eccoci qui. E' semplicissimo. Siete pronti?

Tu non sei i tuoi pensieri.

Questo è tutto.

Sai come puoi saperlo? Perché sei tu ad ascoltarli. Stai ascoltando i tuoi pensieri e stai credendo a tutto ciò che ti dicono. Quindi, se stai ascoltando i tuoi pensieri, allora chi li produce? Sei tu, vero? Stai creando i pensieri, stai producendo il chiacchiericcio mentale a livello biochimico e lo stai ascoltando. Potresti parlare a te stesso di tanto in tanto, potresti esprimere questi pensieri vocalmente per rafforzarli mentre svolgi le tue attività quotidiane.

Ti senti trasformare questi pensieri in parole mentre ti rimproveri per aver rovesciato il cibo del gatto sul pavimento della cucina o fai clic su Invia prima di aver finito di scrivere il messaggio. Sicuramente sei tu? Chi ti conosce meglio di quanto tu conosca te stesso e cosa ti è successo e tutti i giudizi che dai a te stesso o che gli altri ti danno a causa di ciò che pensi, desideri, dici e hai fatto? Devi essere tu, vero?

La risposta è no. Non sei tu.

Il tuo cervello produce pensieri

Il tuo cervello produce i tuoi pensieri e tu li osservi. La maggior parte di noi rimane intrappolata in questi pensieri. E la maggior parte di noi lascia che i pensieri dilaghino nel nostro cervello, umiliandoci, preoccupandoci di questo, fissandoci su quello, tenendoci svegli, stressandoci per i risultati che devono ancora arrivare. Quando un pensiero se ne va, ne arriva un altro, istantaneamente. In effetti, arrivano così fitti e veloci che superano l'altro e possono diventare travolgenti; tutto può diventare troppo.

Quindi, se il tuo cervello produce i tuoi pensieri e sei tu quello che ascolta il tuo cervello, allora chi è il te che osserva i pensieri? Coscienza.

La coscienza si fa conoscere come separata dal pensiero. Una conoscenza di un pensiero. Una consapevolezza della conoscenza del pensiero prodotto dal cervello. Qualcosa oltre la mente, una visione universale che si fonde con la nostra intuizione. Il fatto stesso che un bambino possa contemplare di essere separato dai suoi pensieri ci ricorda che questo era quello che eravamo prima di diventare quello che siamo.

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Adattato con il permesso dell'editore, OBooks.

Fonte articolo:

LIBRO: Lasciare bagliore

Leting Glow: una guida all'intuizione, alla spiritualità e al vivere consapevolmente
di Phil Webster.

E se le esperienze mistiche fossero reali? E se l'ispirazione, l'istinto e l'ingegno fossero la stessa cosa dell'intuizione, della divinazione e della chiaroveggenza? Lasciare bagliore è un'avventura nella medianità e dà uno sguardo più profondo al modo in cui sperimentiamo il tempo, la coscienza e la nostra relazione con il nostro sé superiore. Un resoconto profondamente personale del dolore durante la pandemia globale di COVID-19, Lasciare bagliore mira a trovare conforto e speranza connettendosi con la nostra intuizione. Semplici cambiamenti nel modo di pensare, esercizi di meditazione e lo spostamento delle nostre prospettive sulla realtà quotidiana possono trasformare le nostre vite in una vita di intenti, scopi e una connessione più profonda con tutto ciò che esiste.

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L'autore

Phill Webster è un autore, attore e ricercatore spirituale. Dopo aver vissuto all'estero e aver viaggiato per il mondo per vent'anni, è tornato nella sua nativa Inghilterra nel 2017 e ha intrapreso la carriera di attore. Alla fine della pandemia di COVID-19, un evento inspiegabile, unito a una perdita devastante, lo ha portato per sempre su una strada completamente diversa. Il suo libro d'esordio più venduto "Letting Glow" documenta il suo viaggio nel mistico e ci aiuta a connetterci con i nostri stati più elevati di intuizione, riallineando la connessione tra i nostri pensieri, la coscienza e il nostro sé autentico e, in definitiva, cerca la prova che sopravviviamo. morte fisica. 

Visita il suo sito web all'indirizzo: PhilWebster.com.