Abbiamo maggiori probabilità di avere sentimenti positivi sulla transizione da una fase della vita alla successiva se abbiamo un "finale a tutto tondo", una con un senso di chiusura, secondo una nuova ricerca.
"Avviare una nuova fase di vita in modo positivo e costruttivo è spesso una sfida, quindi abbiamo esaminato metodi che potrebbero aiutare le persone a trovare un buon inizio per un nuovo lavoro, una nuova relazione o una nuova casa", spiega Gabriele Oettingen, professore a il dipartimento di psicologia della New York University e autore senior dello studio, che appare in Scienza della motivazione.
"... più le persone sentono di aver fatto tutto ciò che avrebbero potuto fare ... più felici saranno in seguito ..."
"Abbiamo osservato che il modo in cui le persone finiscono i loro precedenti periodi di vita fa la differenza. Infatti, più persone sentono di aver fatto tutto ciò che avrebbero potuto fare, di aver completato qualcosa al massimo e di avere tutti i lati liberi legati, più felici saranno in seguito, meno saranno tormentati dai rimpianti, e più costruttivamente entrano nella fase successiva della vita ".
La precedente borsa di studio sulle transizioni della vita si è concentrata sui nuovi inizi e su ciò che può essere utile una volta che le persone hanno iniziato la loro nuova vita, ad esempio, dopo essersi trasferiti in una nuova casa, iniziare un nuovo lavoro o iniziare una nuova relazione. Al contrario, c'è una ricerca minima su come le persone affrontano le desinenze prevedibili e su come influenza i loro sentimenti e le loro azioni in una fase successiva della vita.
Nel nuovo documento, i ricercatori hanno chiesto quanto segue: in che modo il modo in cui le persone finiscono una precedente fase di vita influenza il benessere emotivo e la transizione verso un nuovo inizio?
In sette studi che includevano più di soggetti 1,200, gli scienziati volevano scoprire se le persone traggono vantaggio dalla conclusione di una fase della vita in un modo a tutto tondo, cioè, hanno avuto la sensazione di aver fatto tutto ciò che potevano fare e con un senso di chiusura .
In tutti gli studi, i ricercatori hanno osservato che le terminazioni a tutto tondo associate all'affetto positivo, al piccolo rimpianto e alla facile transizione nella fase successiva della vita.
In alcuni soggetti sono stati riportati i loro pensieri e sentimenti relativi a specifiche transizioni:
- Gli studenti di scambio universitari che hanno descritto la fine del loro tempo all'estero come "a tutto tondo" avevano più probabilità di sentirsi positivi dopo l'esperienza, meno probabilità di esprimere rimpianti per aver perso opportunità e più probabilità di esprimere una transizione più facile a casa di quelli che non avevano terminazioni a tutto tondo.
- Gli studenti delle scuole superiori tedesche che hanno visto la fine del loro tempo in modo approfondito hanno riferito di sentirsi più ottimisti sull'iniziare una nuova vita, hanno mostrato meno rimpianti nei confronti di qualsiasi impresa incompiuta durante la scuola e più produttivamente hanno iniziato ad affrontare le sfide del mondo degli adulti di quelli che non hanno visto la fine della scuola superiore in questo modo.
In altri studi, i ricercatori hanno ideato esperimenti che hanno messo alla prova il valore delle terminazioni ben arrotondate.
In uno, hanno chiesto ai soggetti di leggere una storia su personaggi di fantasia che affrontano finali prevedibili, come allontanarsi dalla propria città natale o lasciare la festa di matrimonio di un migliore amico. Coloro che immaginavano di terminare questi periodi in un modo a tutto tondo (ad esempio, organizzare una festa d'addio o fare lo sforzo di cercare l'amico tra la folla di invitati al matrimonio e salutare) si sentivano più positivi riguardo all'evento, sentivano meno rimpiangere gli affari incompiuti, e non si sentiva in dovere di pensare o agire sulle opportunità mancate e sulle azioni annullate rispetto a coloro che non lo facevano.
In un altro, i ricercatori hanno scoperto che un finale a tutto tondo può potenzialmente migliorare la funzione cognitiva. In questo esperimento, hanno organizzato una conversazione Skype audio 10-minute tra due estranei. I ricercatori hanno detto ai soggetti che avrebbero avuto 10 minuti per conoscere l'altra persona. In una condizione, i ricercatori hanno detto ai soggetti che avevano lasciato solo due minuti nella conversazione e che avrebbero dovuto terminare la chiamata in un modo che fosse sentito completo e completo; i partecipanti non nella condizione finale arrotondata non hanno ricevuto alcun avvertimento.
In particolare, i partecipanti che hanno ricevuto le istruzioni su un finale a tutto tondo significativamente eccelso in un test successivo che ha misurato le abilità della funzione esecutiva - in particolare, l'attenzione selettiva e la flessibilità cognitiva - esibendosi significativamente più in alto rispetto ai soggetti che non hanno ricevuto queste istruzioni.
"La fine di tutte le fasi della nostra vita in un modo a tutto tondo sembra essere un elemento fondamentale per sostenere la felicità emotiva, interpersonale e professionale", osserva Oettingen.
Informazioni sugli autori
Altri ricercatori che hanno contribuito al lavoro sono venuti dall'Università di Amburgo e dalla New York University.
Fonte: New York University
libri correlati
at InnerSelf Market e Amazon
