Abbiamo appreso che la maggior parte della gente va in "lotta, fuga o congelamento" per proteggersi dai sentimenti dolorosi che sono difficili o impossibili da provare nel momento in cui stanno accadendo. Ma il problema è che molte persone rimangono bloccate in questa modalità.

Questi meccanismi di difesa "lotta, fuga o congelamento" sono utili a volte nelle nostre vite ma se vuoi iniziare il processo di guarigione e creare relazioni strette, connesse e vive, devi essere disposto ad esplorare ciò che senti e avere il coraggio per cambiare questa reazione. Pensiamo che l'obiettivo sia essere consapevoli e consapevoli di ciò che sentiamo quando siamo innescati da ciò che qualcuno dice o fa, siamo semplicemente in grado di esprimere ciò che sentiamo senza paura, giudizio o colpa e senza saltare nel passato modelli.

Che tipo di lotta, volo o congelamento può assomigliare

Lotta, Volo o Congelamento possono manifestarsi in diversi modi. Tutte e tre queste reazioni derivano dalla paura che i tuoi desideri e bisogni non saranno soddisfatti. Ad esempio, combattere non significa necessariamente indossare i guanti e lanciarsi l'uno contro l'altro.

1. Combattere può significare qualsiasi cosa, dal mantenere il bisogno di essere nel giusto, rimanere bloccati nella tua rabbia, aggrapparsi al desiderio di convalida e di essere capito, o urlando, urlando e ciò che pensi di combattere. Combattere tiene il tuo terreno con la tua "giustezza", non importa quale.

2. Fuggire (volo) non significa solo scappare fisicamente. Più spesso si manifesta come un ritiro emotivo per proteggere te stesso in modo da non dover parlare o provare sensazioni ed emozioni dolorose. Fuggire può essere accendere la televisione, mangiare o andare a visitare un amico invece di affrontare la situazione. Quando fuggi o scappi da quello che sta accadendo emotivamente o fisicamente, i problemi sono lì e non andranno via fino a quando non torni a occuparti di loro.

3. Congelare significa rimanere bloccati e non essere in grado di spostarsi dall'impasse della situazione. Molto spesso ci congeliamo perché non sappiamo cosa fare dopo, non abbiamo la fiducia nelle nostre capacità o in noi stessi, o crediamo che la nostra situazione di vita sarà diversa da questo momento.

Molte persone che sono congelate e si sentono bloccate nelle loro situazioni hanno adottato la convinzione che è meglio trattare con il diavolo che conosci che il diavolo che non conosci. Per questo motivo rimangono bloccati nel posto in cui si trovano in situazioni in cui non sono soddisfatti e che non li servono.

Come muoversi dalla lotta, volo o congelare le reazioni

Per passare dalle reazioni di lotta, fuga o congelamento, ti suggeriamo di imparare a sintonizzarti su ciò che senti in ogni momento e ad abbracciare quei sentimenti, qualunque essi siano. Quando ti concentri sui tuoi sentimenti, non stai puntando le dita a qualcuno nel passato o alla tua attuale relazione. Stai solo guardando la situazione così com'è e quando lo fai, chiudi le dita che puntano e il processo di guarigione può iniziare.

Quando ti ritrovi a reagire in uno di questi tre modi con le persone della tua vita, interrompi il tuo normale schema e reazione, riconosci quello che stai pensando e provando e inizia il processo di guarigione del conflitto tra voi due. Indipendentemente da quanto combattimento, fuga o congelamento sembrino servirti in quel momento, la verità innegabile è che quando sei bloccato in uno di questi schemi, è impossibile iniziare a creare relazioni strette, di collegamento, vivi con la persona che hai sono ora con, o con qualcun altro, finché rimani bloccato.

È importante imparare dal passato, ma è altrettanto importante non rimanere bloccati in esso. Se hai deciso di restare o di andare, devi andare avanti come se stessimo iniziando con una nuova relazione.

Nessuna cosa come il fallimento

Spesso è il seme di un "fallimento" attuale o passato che ti porta al successo che hai sempre sognato. Sembra banale, ma c'è sempre qualcosa che puoi imparare da ogni esperienza.

Le relazioni passate ti offrono un'immagine più chiara di ciò che vuoi e di ciò che non vuoi in una relazione se ti prendi il tempo per esaminarle. È il potere di contrasto che può darti il ​​vivere in una relazione insoddisfacente.

Una donna che chiameremo Connie ha interrotto la sua relazione intima dopo diversi anni di turbolenze con il suo partner. Dopo la separazione, si è resa conto di cosa questa relazione le aveva insegnato e che non era un "fallimento". Questa relazione l'aveva aiutata a definire il tipo di partner con cui avrebbe davvero risuonato: qualcuno che stava seguendo un percorso spirituale simile, qualcuno con cui poteva avere un legame profondo e qualcuno che amava stare con gruppi di persone.

La compagna che ha lasciato voleva essere sempre sola con lei e le piaceva stare con la gente. Inoltre non avevano gli stessi interessi spirituali, che creavano una distanza tra loro. Imparò a benedire la relazione e lasciò andare per dare spazio al tipo di partner con cui voleva stare e liberare il suo precedente compagno per trovare un compagno più appropriato. Ha imparato che la sua relazione non è stata un "fallimento" a causa di ciò che le ha insegnato su se stessa e sulla sua vita: cosa voleva e cosa non voleva in una relazione.

Le persone vanno e vengono nelle nostre vite. Alcune persone sono con noi per un breve istante, per cinque giorni o per cinquanta o più anni. L'impatto di queste relazioni sulle nostre vite può essere grandioso. A volte non capiamo perché siamo coinvolti con qualcuno in una particolare relazione o perché qualcuno ha una tale presa su di noi. Non capiamo perché qualcuno entra nella nostra vita per un breve periodo e poi se ne va.

Lo scopo di tutte le relazioni è di aiutarci a crescere

Quello che abbiamo imparato è che se una relazione non sta funzionando, non è una cosa cattiva o un fallimento, come la nostra società ama etichettarlo. Può darsi che tu abbia imparato che cosa dovresti imparare stando in una relazione con quell'altra persona ed è ora di passare ad altre "lezioni".

Non stiamo suggerendo di prendere alla leggera le tue relazioni e gettarle via al primo segno di conflitto - anzi. Quello che stiamo dicendo è che lo scopo di tutte le relazioni è di aiutarci a crescere - personalmente e spiritualmente. Anche le relazioni che ci preoccupano di più possono essere doni nell'apprendimento di più su noi stessi. Quelle persone che veramente si nascondono sotto la nostra pelle possono essere i nostri migliori insegnanti. Ti suggeriamo di guardare tutte le tue relazioni come esperienze di crescita e andare avanti consapevolmente imparando da loro.

Quindi, invece di guardare una relazione che non ha funzionato come speravo in un fallimento, guardala come esperienze di crescita e vai avanti coscientemente imparando da loro.

Ristampato con il permesso degli autori.
© 2003. Pubblicato da Conscious Heart Publishing.

Fonte articolo:

Dovresti rimanere - dovresti andare? Domande e approfondimenti convincenti per aiutarti a prendere quella decisione difficile
di Susie e Otto Collins.

Se stai cercando di decidere se restare o lasciare una relazione, "Dovresti restare o dovresti andare?" è una semplice guida passo passo che ti aiuterà a prendere la migliore decisione possibile. Questo libro contiene un processo esperienziale di domande, storie e approfondimenti che ti aiuteranno a fare un esame approfondito e sincero della tua relazione. Ti aiuterà anche a chiarire i tuoi prossimi passi logici, siano essi formulare modi per migliorare la relazione o ideare un piano per lasciare la relazione con grazia.

Clicca qui per maggiori informazioni o per ordinare questo libro.

Informazioni sugli autori

Susie e Otto Collins sono partner spirituali e di vita che insegnano agli altri come creare relazioni eccezionali di ogni tipo. Susie e Otto scrivono e presentano regolarmente workshop su Spiritual Partnership: il nuovo modello di relazioni che funziona davvero. Il loro messaggio proviene direttamente dal cuore, dalle proprie esperienze e da uno studio intenso di altri insegnanti e scrittori sulle relazioni. Visita il loro sito web all'indirizzo http://www.collinspartners.com e iscriviti per ricevere una newsletter GRATUITA piena di strumenti, suggerimenti e idee sulla creazione di relazioni e idee eccezionali per aiutarti nel tuo percorso spirituale.

Altri libri degli autori

at InnerSelf Market e Amazon