Il sesso, il più spaventoso e affascinante, il più pieno di sensi di colpa ed estatico delle arti, è un argomento di cui non discutiamo facilmente. Molti di noi hanno passato molti anni a evitare le chiacchiere sessuali a causa della nostra vergogna, del senso di colpa e della programmazione della paura. Per condividere la sessualità sacra, devi avere il coraggio di comunicare i tuoi sentimenti più intimi, lasciando che il tuo partner sappia cosa ti piace e cosa non ti piace. È anche importante rendersi conto che tu, e nessun altro, sei responsabile per la tua soddisfazione sessuale. Devi avere il coraggio di chiedere al tuo partner ciò di cui hai bisogno per provare l'estasi.

Rapporti sessuali

Come possiamo avere rapporti sessuali sani nella nostra relazione? Dobbiamo costruire fiducia e intimità entrando in rapporto. Rapport è l'aspetto non verbale dei discorsi sessuali che crea armonia e rende confortevole per noi condividere i nostri sentimenti più intimi.

Abbinare il respiro del compagno, la postura del corpo, i movimenti, il livello e l'intensità della voce e il sistema di comunicazione principale: visivo, uditivo o cinestetico ti aiuteranno a entrare in sintonia. Sono le piccole cose che comunicano il nostro amore, da un tocco gentile ad un'anima che cerca un'occhiata; un gesto premuroso per un abbraccio accogliente. A Charlie ea me piace metterci in rapporto tenendoci l'un l'altro mentre stiamo sdraiati, con il cucchiaio alla moda. Mentre mentiamo tranquillamente insieme, sincronizziamo il nostro respiro e immaginiamo che ci stiamo sciogliendo l'un l'altro. Questa forma di costruzione di rapporti è un esercizio di legame che approfondisce la fiducia e l'intimità.

Le quattro parole più terrificanti in una relazione sono: dobbiamo parlare. Queste parole possono far sì che il nostro partner interrompa le sue emozioni come una forma di auto-protezione. O rifiuterà affermando: "Non c'è niente di sbagliato"; o sull'offensiva: "Mi stai sempre disturbando della nostra relazione"; o si ritirerà nel televisore. La mia più grande difficoltà nel nostro rapporto era di far prendere a Charlie le sue emozioni. È stato allevato per essere il forte uomo silenzioso e ha lavorato per superare quel modello. Ero programmato per essere la femmina che amava la gente e parlavo troppo, verbalizzando prima di aver cristallizzato i miei pensieri. Quando Charlie esprime le sue emozioni, come ora fa più facilmente, le sue parole sono doni di comprensione per la nostra relazione.

A volte quando comunichiamo qualcosa di doloroso, vogliamo scappare e nasconderci dalla crudezza delle nostre emozioni. Possiamo liberare il vecchio modello di reazione di ballare via rimanendo presenti, elaborando attraverso la nostra impasse. Nel resistere all'impulso di scappare dal conflitto, chiediti: qual è il dono di questo conflitto? Come può questa esperienza essere la mia insegnante sacra?

La più grande sfida nei rapporti sessuali e nelle relazioni è stare fuori dalla polarità. La polarità è la sensazione di separazione, simboleggiata dal conflitto tra i sessi. Quello stesso conflitto è uno specchio del conflitto interiore tra le nostre energie maschili e femminili. Quando ci sentiamo polarizzati, diventiamo paurosi e difensivi e il nostro ego prende il controllo delle nostre emozioni. Creiamo muri che ci separano da quello che amiamo di più. Molte relazioni muoiono perché i partner attendono troppo a lungo per comunicare i loro sentimenti, in particolare sulla loro vita sessuale. Possiamo permetterci di essere vulnerabili, in particolare nei nostri discorsi sessuali. Rilasciamo la polarità quando diventiamo consapevoli dei nostri sentimenti di separazione e, al contrario, decidiamo di creare fiducia, armonia e unità.

Dì quello che ti piace

Il sesso parla di condividere i tuoi sentimenti più intimi rivelando ciò che ti piace e non ti piace della tua vita sessuale. Ad esempio, nei miei seminari, dimostriamo spesso un modo per condividere queste informazioni. Uno dei nostri demo è iniziato con Charlie che diceva: "Mi piace quando inizi il sesso". Poi rispondo: "Mi piace quando mi baci appassionatamente in momenti inaspettati, non solo durante il nostro rapporto sessuale".

Il processo consiste in un round - un like, un antipatia, e poi un like da ciascun partner. Quando ascoltiamo qualcosa che è doloroso, non rispondiamo verbalmente. Discutiamo i nostri sentimenti subito dopo, ma l'esercizio dovrebbe continuare senza distrazioni per tutti i round concordati all'inizio.

• "Non mi piace quando non sei mentalmente presente durante il sesso." -?

• La dichiarazione di Charlie era vera ma dolorosa da sentire. Presi un respiro profondo e continuai. "Non mi piace quando sei orientato all'obiettivo".

• "Mi piace fare l'amore in momenti e luoghi imprevisti."

• È stato il mio turno di parlare, e stavo pensando a quanto mi piace il sesso orale. Sentivo le mie parole intrappolate in un'elaborazione del cervello destro. "Mi piace ... Mi piace ... Mi piace la tua lingua!"

Il gruppo e io siamo scoppiati in risate nervose. Il vecchio modello di reazione di vergogna si era intrufolato nella mia espressione. A causa di questo incidente, è diventato molto più facile dire di fronte a un gruppo, "Mi piace quando condividiamo il sesso orale." È stata un'esperienza di guarigione per me lottare per rompere il vecchio schema di vergogna.

Il giorno dopo ho ricevuto una nota da uno dei partecipanti al workshop. Diceva: "Grazie per il tuo dono di parlare di sesso orale, mi sono sempre sentito in colpa quando mio marito Rick ha cercato di convincermi a fare l'amore in questo modo, potevo farlo per lui, ma il mio programma religioso di vergogna mi ha insegnato che le ragazze carine non hanno ricevuto il sesso orale. La tua dichiarazione della scorsa notte è stata una cura per me, mi ha dato il permesso di godere appieno della mia sessualità e della lingua di Rick! "

Dobbiamo smettere di indovinare ciò che facciamo e non ci piace nella nostra relazione sessuale con il nostro compagno. Un altro metodo di cura per comunicare i nostri sentimenti è giocare al gioco I Feel. A turno si fanno le seguenti dichiarazioni: "Mi sento spaventato quando ... mi sento arrabbiato quando ... Se mi sento abbandonato quando ... mi sento triste quando ... mi sento felice quando ... provo estasi quando ... "Questo esercizio consente alle coppie di assumersi la responsabilità delle proprie emozioni. Non accettare una dichiarazione che inizi, "Mi fai sentire ..." Nessuno può farci provare alcuna emozione senza il nostro permesso.

Un principiante sessuale

Le chiacchiere sessuali richiedono la mente di un principiante. La mente di un principiante si concentra sul presente e vede l'amato come nuovo di zecca in ogni momento. Abbiamo la tendenza a rivedere tutti i nostri vecchi drammi, trascinando il nostro passato nel presente. Mentre è importante curare e liberare la nostra ferita, la comunicazione può facilmente raggiungere un'impasse quando ripetiamo tutti i vecchi risentimenti che abbiamo provato l'uno verso l'altro. Se ti senti bloccato nel tuo rapporto sessuale, chiediti: "È questa la verità sulla mia amata? È ciò che sento la verità su chi siamo veramente?"

Le nostre relazioni sessuali saranno migliorate quando ci rendiamo conto che ogni azione è una richiesta d'amore. Non importa quanto sia doloroso il commento che fa il tuo amico, lui sta davvero chiedendo, mi ami? Se affrontiamo ogni comunicazione come richiesta di amore, saremo in grado di sanare le nostre relazioni.

Nel viaggiare negli Stati Uniti e nel mondo, mi viene costantemente ricordato di quante persone sole ci sono. In una delle chiese in cui ho parlato, un bambino di quattro anni e sua madre erano in visita per la prima volta. Dopo che il servizio era finito, il bambino osservò mentre le persone si abbracciavano. Ha parlato ad alta voce, "Non c'è qualcuno qui che posso amare?" Un uomo in piedi vicino udì la sua domanda e tese le braccia. Il ragazzino corse da lui, elettrizzato per mostrare affetto. Siamo tutti come quel ragazzino, ci chiediamo come possiamo dare e ricevere l'amore che desideriamo.

Il sesso parla con fiducia e intimità; liberare la polarità; condividendo i tuoi sentimenti più intimi, compresi i tuoi gusti e le tue antipatie sessuali; e mantenendo la mente di un principiante. Quando possiamo comunicare i nostri bisogni con i nostri cari, condivideremo l'amore consapevole e miglioreremo la nostra esperienza di Sessualità Sessuale.

Libro consigliato:

L'arte dell'estasi sessuale: il sentiero della sessualità sacra per gli amanti occidentali
di Margo Anand.

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