* La versione video è disponibile anche sul ns Canale YouTube. Si prega di visitare e iscriversi.

Ascolta la versione audio/mp3 qui:

L'ispirazione quotidiana di Marie T. Russell

L'attenzione per oggi è:  Pratico la respirazione a fondo e riguadagno la forza del respiro.

La respirazione è la fonte della vita, quindi per prendere in carico la nostra vita dobbiamo anche prendere in carico il nostro respiro. Una volta che ci saremo riqualificati su come respirare completamente, saremo in grado di lasciare che sia naturale. Ma per ora, almeno per me, sto imparando a concentrarmi sulla respirazione e ricordarmi di fare respiri lenti e regolari. Dentro fuori. Dentro fuori.

Trovo che quando sono stressato, o concentrato su qualcosa, oa volte anche solo pensando a qualcosa, tendo a trattenere il respiro o respiro molto superficiale. Il corpo quindi non ottiene l'ossigeno di cui ha bisogno per funzionare al meglio. Anche mentre scrivo questo, scopro che tendo a trattenere il respiro mentre mi concentro su quello che sto per dire.

Proprio come esercitiamo il nostro corpo, dobbiamo esercitare il nostro respiro e quindi rieducarci a respirare completamente durante il giorno... che siamo rilassati o stressati. Quindi ogni volta che stai aspettando - al telefono, in fila o per un appuntamento - concentrati sulla tua inspirazione... inspirando, espirando, espirando... riempiendo la pancia con l'inspirazione e appiattindola con l'espirazione . Come per qualsiasi cosa, più pratichiamo, più verrà naturale e avremo riacquistato il potere del respiro.

L'ispirazione quotidiana di oggi è tratta dall'articolo di InnerSelf.com:

Prendere in carico la nostra vita: guarire dall'interno
Scritto da Marie T. Russell

Leggi l'articolo completo qui.

Sono Marie T. Russell, editrice di InnerSelf, che ti augura un giorno in cui concentrarti sul respiro (oggi e tutti i giorni)

Unisciti a me di nuovo domani per l'ispirazione quotidiana e il focus della giornata.

Oggi noi esercitati a respirare completamente e riacquista la forza del respiro.

* * * * *

Le ispirazioni quotidiane di questa settimana sono ispirate al libro:

Oltre la Medicina

Oltre la medicina: la ricetta rivoluzionaria di un medico per raggiungere la salute assoluta e trovare la pace interiore
di Patricia A. Muehsam

Pioniere nella sintesi di scienza, salute olistica e spiritualità contemporanea, la dott.ssa Patricia Muehsam introduce ed esplora un percorso verso la salute e il benessere straordinario nella sua facilità e profondo nei suoi risultati. Questo lavoro rivoluzionario esplora cosa Salute ed Guarigione — fisico, mentale, emotivo e spirituale — davvero meschino e offre un nuovo modo rivoluzionario di pensare alla salute.

Scopri esperienze di malattia e guarigione che sfidano il pensiero convenzionale, esplora l'antica saggezza e la moderna scienza della coscienza e impara strumenti pratici per sperimentare la Salute Assoluta, che sono anche strumenti per navigare nell'essere umano.

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come audiolibro e edizione Kindle.

Circa l'autore

Marie T. Russell è il fondatore di Rivista InnerSelf (fondato 1985). Ha anche prodotto e ospitato una trasmissione radiofonica settimanale della Florida del Sud, Inner Power, da 1992-1995 che si concentrava su temi quali l'autostima, la crescita personale e il benessere. I suoi articoli si concentrano sulla trasformazione e sulla riconnessione con la nostra fonte interiore di gioia e creatività.

Creative Commons 3.0: Questo articolo è concesso in licenza sotto licenza Creative Commons Attribuzione-Condividi allo stesso modo 4.0. Attribuire l'autore: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link all'articolo: Questo articolo è originariamente apparso su InnerSelf.com