Immagine di Gerd Altmann
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Narrato da Marie T. Russell.
L'ispirazione quotidiana di InnerSelf
Luglio 27, 2023
L'attenzione per oggi è:
Il giusto dialogo interiore può aiutarmi
superare i dubbi su se stessi e la paura del fallimento.
L'ispirazione di oggi è stata scritta da Vasavi Kumar:
Quando sono tornato a giocare a tennis qualche anno fa, una cosa mi è diventata abbondantemente evidente: il modo in cui parlavo a me stesso in campo (sia ad alta voce che internamente) ha avuto un impatto diretto sulla mia prestazione. Sia che stiamo praticando uno sport o tentando di esercitarci con un nuovo strumento musicale o leggendo un libro, il nostro discorso interiore ci tirerà su di morale o ci convincerà a gettare la spugna e andarcene.
Le voci nella tua testa che sembrano avere un commento ininterrotto su ogni piccola cosa che fai, vedi, senti, pensi e sperimenti modellano la tua intera realtà. Spesso rimaniamo bloccati in una spirale discendente senza fine di pensieri e scenari "e se". Far passare questo tipo di pensieri nella tua testa mantiene vivo il caos. Chiedere e rispondere attivamente alle domande ad alta voce può aiutarti a trasformare il tuo miscuglio di pensieri in un sistema più organizzato.
Il nostro dialogo interiore influisce su tutto, dal nostro controllo emotivo alla nostra gestione dello stress, dell'ansia e della depressione. Il giusto dialogo interiore non solo ci aiuta a superare i dubbi su noi stessi e la paura del fallimento, ma ci aiuta anche a rimanere motivati.
CONTINUA A LEGGERE:
L'ispirazione di oggi è stata adattata dall'articolo di InnerSelf.com:
È ora di iniziare a parlare con te stesso ad alta voce
Scritto da Vasavi Kumar.
Leggi l'articolo completo qui.
Sono Marie T. Russell, editrice di InnerSelf.com, augurandoti una giornata di monitoraggio del tuo dialogo interiore (oggi e ogni giorno)
Commento di Maria: Se non prestiamo attenzione, il nostro dialogo interiore interiore può parlare male, non solo degli altri, ma anche di noi stessi. Quindi iniziare ad ascoltare ciò che stiamo dicendo a noi stessi e cambiare il nostro dialogo interiore è un ottimo modo per apportare cambiamenti positivi nella nostra vita. Quando "ti sorprendi" a essere il tuo peggior critico, cambia il tuo tono e le tue parole in parole più favorevoli.
Il nostro focus di oggi: Il giusto dialogo interiore può aiutarmi a superare i dubbi su me stesso e la paura del fallimento.
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LIBRO CORRELATO: Dirlo a voce alta
Dillo ad alta voce: usare il potere della tua voce per ascoltare i tuoi pensieri più profondi e perseguire con coraggio i tuoi sogni
di Vasavi Kumar
Quando la star del benessere Vasavi Kumar suggerisce di "dirlo ad alta voce", lo intende letteralmente. Anni di diario nel tentativo di conoscere se stessa e raggiungere i suoi obiettivi non avevano funzionato, quindi ha deciso di parlare con se stessa, ad alta voce e con la compassione di una migliore amica. Ha usato questa tecnica mentre affrontava le sfide dell'essere figlia di immigrati indiani, una diagnosi bipolare, l'abuso di sostanze e il recupero. Lungo la strada, Vasavi ha imparato che tutta la guida esperta esterna del mondo non era un sostituto per trovare modi per sintonizzarsi con il suo sé interiore più vero, ascoltare la guida e la saggezza di quel sé e poi viverla con resilienza ed empatia.
In Dirlo a voce alta, dà semplici suggerimenti verbali per aiutarti a esprimere i tuoi desideri più profondi e riformulare il dialogo interiore negativo in modo da poter guarire dalle esperienze passate, inseguire i tuoi sogni e diventare più intenzionale, concentrato e compassionevole.
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L'autore
Vasavi Kumar è un terapista autorizzato e l'ospite schietto del Dillo ad alta voce con Vasavi podcast, che ispira, incoraggia e insegna alle persone a trasformare internamente la conversazione che stanno avendo con se stesse, in modo che possano diffondere le loro belle idee nel modo più autentico possibile. Gestisce la potente community Say It Out Loud Safe Haven di dodici settimane per allenatori, creativi e imprenditori. Vasavi ha conseguito due master, uno in educazione speciale presso la Hofstra University e uno in assistenza sociale presso la Columbia University.
Visitala online su VasaviKumar.com.
