Narrato da Marie T. Russell.

Guarda il video su YouTube

L'ispirazione quotidiana di InnerSelf

1 Maggio 2023

L'attenzione per oggi è:

Mi do il dono della gentilezza e della compassione.

Molti di noi temono che accettarsi incondizionatamente si traduca nel rinunciare e nel cedere alla nostra stessa mediocrità, permettendoci di mangiare tutto ciò che vogliamo, in qualsiasi momento, e di rimanere sul divano a guardare i nostri film preferiti tutto il giorno. Temiamo che se siamo troppo gentili e accettiamo noi stessi, compreremo solo vestiti più grandi mentre l'ago sulla bilancia si muoverà più in alto. Crediamo che la nostra autocritica e il nostro rifiuto di sé ci mantengano motivati.

In realtà, è vero il contrario. L'auto-rifiuto e l'autocritica innescano sia la disperazione che l'impotenza. Questi stati non sono motivanti: invece portano a depressione, isolamento, rassegnazione, apatia e alimentazione emotiva.

L'autoaccettazione non rappresenta la rassegnazione, perché non è una questione di arrendersi. Piuttosto, è un atto di dando. Ti dai il dono della gentilezza e della compassione, che è al centro di ogni relazione d'amore. Ti dai il riconoscimento e l'accettazione di cui non hai ricevuto abbastanza da bambino.

CONTINUA A LEGGERE:
L'ispirazione di oggi è stata estratta dall'articolo di InnerSelf.com:
     Praticare l'auto-convalida è un atto di compassione
     Scritto da Julie M. Simon
Leggi l'articolo completo qui.


Sono Marie T. Russell, editrice di InnerSelf.com, augurandoti un giorno per concederti il ​​dono della gentilezza e della compassione (oggi e ogni giorno)

Iscriviti qui a jChiamami per la prossima puntata di "InnerSelf's Daily Inspiration".

Il punto focale di oggi: Mi do il dono della gentilezza e della compassione.

* * * * *

LIBRO CONSIGLIATO: Quando il cibo è conforto

Quando il cibo è confortevole: nutrici consapevolmente, ricomponi il tuo cervello e finisci di mangiare emotivo
di Julie M. Simon

Se mangi regolarmente quando non sei veramente affamato, scegli cibi salutari, o mangi al di là della pienezza, qualcosa è fuori equilibrio. Quando il cibo è confortevole presenta una pratica di mindfulness rivoluzionaria chiamata Inner Nurturing, un programma completo, passo-passo sviluppato da un autore che era a sua volta un mangiatore emotivo. Imparerai a coltivare te stesso con la gentilezza amorevole che brami e gestisci più facilmente i fattori di stress in modo da poter smettere di rivolgerti al cibo per il massimo comfort. Miglioramento della salute e dell'autostima, più energia e perdita di peso seguiranno naturalmente.

Clicca qui per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro. Disponibile anche come audiolibro e edizione Kindle.

L'autore

Julie M. Simon, MA, MBA, LMFT, è uno psicoterapeuta autorizzato e un life coach con più di ventisette anni di esperienza nell'aiutare gli overeaters a smettere di dieta, a guarire le loro relazioni con se stessi e il loro corpo, a perdere peso in eccesso ea tenerlo fuori. Lei è l'autore di Manuale di riparazione del Mangiatore emotivo e il fondatore del popolare programma di recupero da un'alimentazione emotiva di dodici settimane.

Per ulteriori informazioni e ispirazione, visitare il sito Web di Julie all'indirizzo www.overeatingrecovery.com.