Affrontando il dolore, ascoltandolo e permettendogli comunque la stanza che stava richiedendo, il mio corpo iniziò a rilassarsi un po 'attorno al dolore. Ho smesso di stringere così tanto, ho smesso di dire di no, no, no, e ho iniziato ad accettare.

Ho imparato che costantemente dire no al dolore blocca le cose sul posto. Rilassarsi in accettazione consente la possibilità per il corpo di rigenerarsi.

Dovevo imparare a smettere di essere così duro con me stesso. Ho lasciato andare il bisogno di essere il paziente perfetto. Ho smesso di cercare di rispettare l'orario di chiunque per la guarigione e il recupero della salute, incluso il mio.

I doni che il dolore porta

Dopo aver sofferto per così tanti anni, sono convinto che il dolore apporti molti doni imprevedibili e non riconosciuti.

La maggior parte di questi doni all'epoca non erano graditi, ma guardando indietro, posso vedere cosa ho imparato dall'esperienza di convivere con il dolore.

Ho scoperto che non c'era davvero un modo positivo per vivere con il dolore senza cambiare drasticamente il mio stile di vita, i miei atteggiamenti e le mie percezioni. Questi cambiamenti nello stile di vita e le realizzazioni mi sono state costrette dal dolore; Non avrei mai scelto questa strada, e il dolore è un mentore molto implacabile. Sono, tuttavia, grato per tutto ciò che ho imparato.

Avrei voluto arrivare a queste comprensioni in modo diverso, ma semplicemente non è stato così. Forse la vita ha cercato di darmi queste realizzazioni in altri modi per molto tempo prima che fossi ferito, ed ero troppo ostinato per fare i cambiamenti necessari per riceverli.

Potrei non essere cambiato in questi modi altrimenti, ma ora che ho dovuto sopportare il dolore, mi rendo conto che sono tutte lezioni preziose e approcci alla vita che sono positivi e curativi su più livelli.

Rallentando

Uno dei doni che il dolore mi ha portato è stato di dover rallentare molto, molto in basso e muovermi solo alla velocità che ha funzionato per il mio corpo, non alla velocità che ha funzionato per il mio stile di vita precedente. Dovevo diventare quello che considero molto Zen.

Il dolore mi ha costretto ad operare in un ritmo completamente diverso da quello a cui ero abituato. La vita è diventata semplice, minimalista, tranquilla e lenta. Questo era un ritmo che normalmente trovavo noioso e improduttivo, ma il rallentamento mi ha insegnato come sintonizzarmi con il mio corpo e con i suoi ritmi naturali.

Mi ha anche insegnato ad apprezzare ciò che è giusto di fronte a me, a godere di ciò che è disponibile per me, invece di rincorrere qualcos'altro (soprattutto perché non potevo).

Ho scoperto che la vita è più ricca quando rallenti e prendi ogni cosa come viene.

Onorare il percorso attuale

Un altro dono del dolore è stato imparare a vivere molto di più nel presente. Che ci piaccia o meno ciò che sta accadendo nel momento presente, il dolore ci costringe ad essere lì mentre lo sentiamo. In questo modo, è un insegnante molto difficile.

Siamo portati al centro dello slam-bang giusto adesso quando il dolore urla è più forte. Non c'è sbocco, nessun posto dove correre e nascondersi dove non puoi sentirlo. È come un allenamento spirituale sulla velocità.

Il dolore ci insegna a ricordare i nostri corpi, a sintonizzarsi con il tempo (perché si muove così lentamente), e ad essere consapevole proprio qui e ora. Questo è utile perché ci sintonizziamo sulla vita che stiamo vivendo.

In realtà non vivremo mai in futuro. In questo momento vivremo sempre e solo così, sintonizzarci, presentarci e prestare attenzione in realtà creano una ricchezza per la nostra esperienza di vita senza precedenti.

All'inizio, con il dolore del mentore, non è affatto piacevole essere in sintonia con il presente, ma impariamo a trovare le cose piacevoli e felici che sono disponibili adesso anche quando c'è dolore.

Possiamo imparare a concentrarci sulle cose di cui vogliamo sperimentare di più, piuttosto che sui negativi.

In questo modo, nonostante le nostre veementi proteste al contrario, scopriamo che il dolore is il sentiero. Cosa sta succedendo in questo momento nel dolore is il nostro percorso di guarigione.

Semplice e difficile come quello.

Letting Go

Il dolore mi ha anche insegnato come lasciar andare. Mi ha costretto a rinunciare alla lotta. Semplicemente si è rifiutato di cambiare idea fino a quando non ho fatto un movimento interiore in atteggiamento da qualcuno che insiste nel far accadere le cose, a qualcuno che rinuncia alla necessità di controllare tutto.

In questo libro discuto di trovare e prendere certe decisioni per liberare sentimenti di vittimizzazione e impotenza. Questo è così importante per quelli di noi che si sono sentiti come se i sistemi esterni avessero più autorità e influenza sulla nostra vita di noi.

Allo stesso tempo, mentre ci assumiamo la responsabilità per noi stessi, dobbiamo lasciare andare la lotta per un controllo assoluto e completo su come i nostri corpi guariranno e in quale arco di tempo. È un equilibrio.

Vogliamo riconoscere quotidianamente i luoghi su cui abbiamo voce in capitolo: quali dottori vediamo, quali modalità di cura scegliamo di lavorare, come organizzeremo la nostra cura personale, come gestiremo le nostre relazioni, le scelte che facciamo sul lavoro e le esigenze della famiglia, e i modi in cui troviamo di prenderci cura di noi stessi emotivamente.

Dobbiamo anche riconoscere che stiamo lavorando in tandem con un partner che stiamo appena conoscendo. Il dolore ha il suo programma di guarigione che possiamo combattere o imparare a onorare e lavorare all'interno.

Ho imparato nel modo più duro che la guarigione si fa più veloce quando mi lascio andare cercando di gestire ogni aspetto di come si svilupperà il mio viaggio attraverso il dolore. Ho dovuto imparare a condividere il posto di guida, in tal senso.

Dire No

Ho anche imparato a dire di no. Dovevo dire di no agli amici spesso e alle cose alle quali avrei voluto partecipare ma non potevo.

Ho imparato a dire no alle richieste per il mio tempo e la mia energia che non hanno veramente onorato i miei limiti, che mi avrebbero fatto sentire peggio, anche se la persona che chiedeva era delusa da me.

Dovevo imparare a soddisfare le esigenze del mio corpo prima che qualcun altro avesse bisogno di farmi essere lì per loro. A volte questo era difficile, ma mi ha insegnato molto su come creare confini sani per me stesso.

Parlando per me stesso

Ho dovuto imparare a parlare per me in modo diverso. Ho imparato a chiedere aiuto. Questo non è qualcosa che molti di noi vogliono imparare.

Vogliamo essere completamente indipendenti e sovrani nelle nostre vite. Questi sono attributi che apprezziamo, in particolare in questa cultura. Tuttavia, quando siamo malati, dobbiamo imparare che non possiamo fare tutto da soli.

E la verità è che non lo faremo mai da soli. Tutti fanno sempre affidamento su tutti gli altri. Tendiamo solo a dimenticarlo.

Il denaro è il nostro intermediario, ma la realtà è che un'altra persona ci sta dando un lavoro, un'altra persona è dietro il bancone in banca, un'altra persona sta imballando e spedendo il nostro cibo, un'altra persona sta insegnando ai nostri figli e un'altra persona è assicurandosi che le strade siano sicure di notte.

Quando ho imparato a chiedere apertamente aiuto agli altri, ho anche imparato a riconoscere l'esistenza di tutte le altre persone che stavano già influenzando la mia vita e contribuendo ad essa, anche se non le conoscevo.

Sono anche arrivato a capire che ognuno di noi ha una voce, ea volte ci si sente come se non ne avessimo uno, e lottando con quello per un po ', per trovare il coraggio e la forza interiore per trovarlo finalmente e parlare . Parlare di sé, se chiedere aiuto o comunicare in altri modi, è il primo passo per riscoprire una voce nel mondo più grande. È il primo passo verso l'auto-potenziamento e, in definitiva, la piena guarigione.

Essere più morbidi con me stesso e gli altri

Quando stai bene e le cose si muovono in modo abbastanza normale, a volte è difficile avere pazienza con se stessi o con gli altri. Ci aspettiamo tanto da noi tutto il tempo, e mettiamo anche questi standard impossibili sugli altri, compresi i nostri compagni, fratelli e figli.

Essendo dolorante, dovevo imparare a prendermi cura di me in modo diverso, ad avere una maggiore dolcezza verso me stesso e ciò che stavo passando. Ho anche iniziato a capire che cosa passano gli altri quando hanno a che fare con malattie, infortuni, perdite o altre difficoltà.

Tutti, incluso me, fanno sempre e solo il meglio che possiamo tutti con ciò che è di fronte a noi e ciò che è dentro di noi. Non possiamo mai sapere cosa trasporta qualcun altro, sia in termini di dolore fisico che in termini di stress emotivo.

Dovendo vivere con meno di tutto - meno forza, meno energia, meno forza mentale - mi ha insegnato ad essere più gentile con me stesso e gentile con gli altri. Vivere con il dolore mi ha insegnato a concedere a me stesso e agli altri una pausa.

Apprezzando le piccole cose

Ricordo di essermi seduto a casa mia, il mio corpo bruciava e doleva, e notando una palla di polvere nell'angolo della stanza. Mi sono reso conto che, in passato, mi sarei alzato e pulito. In quel momento, quell'azione era più di quanto il mio corpo potesse gestire. Ho gettato uno sguardo intorno alla stanza e ho visto tutte le cose che non stavo pulendo o non potevo tenere il passo.

Ho iniziato ad apprezzare quanto avevo dato per scontato in passato. Mi lavavo i denti, raccoglievo un piatto di cibo, o guidavo per più di dieci minuti e non mi sembrava niente, ma ora erano dolorosi e laboriosi.

Mi sono reso conto di quanto sia incredibile la vita e di quanto non vedessi l'ora di riguadagnare qualsiasi capacità di fare queste cose con meno dolore e maggiore mobilità. Mi sono ricordato di come avrei potuto lamentarmi in passato di dover fare qualcosa di minore che ora sembrava un privilegio da fare. E 'stato molto umiliante.

Essere nel dolore, anche se preferirei non doverlo affrontare, tuttavia mi ha insegnato molto su come rallentare, essere più presente con la vita com'è adesso, lasciare andare il tentativo di controllare completamente come si sarebbe svolta la mia guarigione , come dire di no quando ne avevo davvero bisogno, come trovare la mia voce per parlare per me stesso e chiedere aiuto quando appropriato, come essere più gentile e più indulgente verso me stesso e gli altri e come apprezzare le cose più piccole in la vita, che a volte sono le più preziose.

© 2018 di Sarah Anne Shockley
Usato con il permesso di New World Library.
www.newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

The Pain Companion: Everyday Wisdom per vivere e muoversi oltre il dolore cronico
di Sarah Anne Shockley.

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L'autore

Sarah Anne Shockley è una pluripremiata produttrice e regista di film educativi, tra cui Dancing From the Inside Out, un documentario molto acclamato sulla danza per disabili. Ha viaggiato molto per affari e piacere. Ha conseguito un MBA in Marketing internazionale e ha lavorato nella gestione dell'alta tecnologia, come formatore aziendale e insegnamento amministrativo aziendale universitario e laureato. Come risultato di un infortunio correlato al lavoro nella caduta di 2007, Sarah ha contratto la sindrome da presa toracica (TOS) e da allora ha vissuto con dolore al sistema nervoso debilitante. 

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