Immagine di Warintr Watanakun
Gli adulti con i modelli di sonno più sani in un nuovo studio avevano un rischio inferiore del 42% di insufficienza cardiaca indipendentemente da altri fattori di rischio rispetto agli adulti con modelli di sonno malsani.
I modelli di sonno sani includono alzarsi al mattino, dormire dalle 7 alle 8 ore al giorno e non avere insonnia, russare o eccessiva sonnolenza diurna. L'insufficienza cardiaca colpisce più di 26 milioni di persone e le prove emergenti indicano che i problemi del sonno possono svolgere un ruolo nel suo sviluppo.
Per lo studio nel diario Circolazione, i ricercatori hanno esaminato la relazione tra modelli di sonno sani e insufficienza cardiaca e includevano dati su 408,802 partecipanti alla biobanca britannica, di età compresa tra 37 e 73 anni. I ricercatori hanno registrato 5,221 casi di insufficienza cardiaca durante un follow-up mediano di 10 anni.
I ricercatori hanno analizzato la qualità del sonno e i modelli di sonno complessivi. Le misure della qualità del sonno includevano la durata del sonno, insonnia ed russare, e altre caratteristiche legate al sonno, come se il partecipante fosse un mattiniero o un nottambulo e se avesse avuto sonnolenza diurna (probabile che si appisolasse o si addormentasse involontariamente durante il giorno).
"Il punteggio del sonno sano che abbiamo creato era basato sul punteggio di questi cinque comportamenti del sonno", afferma l'autore corrispondente Lu Qi, professore di epidemiologia e direttore del Centro di ricerca sull'obesità presso la Scuola di sanità pubblica e medicina tropicale dell'Università di Tulane. "I nostri risultati evidenziano l'importanza di migliorare i modelli di sonno generali per aiutare a prevenire l'insufficienza cardiaca".
I ricercatori hanno raccolto i comportamenti del sonno utilizzando questionari touchscreen. Hanno definito la durata del sonno in tre gruppi: breve, o meno di 7 ore al giorno; consigliato, o da 7 a 8 ore al giorno; e prolungato, o 9 ore o più al giorno.
Dopo l'aggiustamento per diabete, ipertensione, uso di farmaci, variazioni genetiche e altre covariate, i partecipanti con il sonno più sano pattern ha avuto una riduzione del 42% del rischio di insufficienza cardiaca rispetto alle persone con un pattern di sonno malsano.
Hanno anche scoperto che il rischio di insufficienza cardiaca era associato in modo indipendente e:
- 8% in meno nei mattinieri;
- 12% in meno in chi dormiva dalle 7 alle 8 ore al giorno;
- 17% in meno in coloro che non hanno avuto insonnia frequente; e
- 34% in meno in coloro che non segnalano sonnolenza diurna.
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