Fare amicizia con il tuo dolore e scoprire cosa sta dicendo il tuo dolore

Fare amicizia con il tuo dolore e scoprire cosa sta dicendo il tuo dolore

"A volte il tuo dolore non rende la tua vita insopportabile, la tua vita rende insopportabile il tuo dolore." - David Bresler, Ph.D.

La parola dolore deriva dalla parola latina poena, che significa "punizione". Se il dolore debba essere pensato come una punizione è discutibile, ma sappiamo che fa male ad averlo, e di solito si sente come una punizione, se la persona ha fatto qualcosa per meritarlo o meno. Nei tempi antichi, la gente pensava che il dolore fosse causato dai demoni che li possedevano. E se non hai pagato il tuo esorcista per liberarti dei demoni, sei stato recuperato!

Il dolore è il modo in cui la natura ti fa prendere atto. È un avvertimento - a volte un avvertimento forte - che qualcosa non va. È un sintomo e un segnale e richiede la tua attenzione!

Mal di testa, mal di schiena, artrite e crampi mestruali sono le sindromi dolorose più frequenti. La maggior parte delle persone oggi tratta il proprio dolore con uno o più farmaci antinfiammatori, noti anche come antidolorifici.

Tuttavia, poiché il dolore stesso è solo un sintomo, gli antidolorifici possono ridurre il disagio ma non fare nulla per guarire la fonte del dolore. In effetti, sopprimere i sintomi del dolore può spingere il dolore e la malattia più in profondità nella persona. Il corpo alla fine si adatta agli antidolorifici e presto ha bisogno di dosi più forti per ottenere un simile livello di sollievo. Il corpo diventa anche dipendente da questi farmaci, causando in ultima analisi nuovi tipi di disagio e disfunzioni per i quali una persona troppo spesso prende farmaci aggiuntivi da trattare. È stato creato un ciclo del dolore, a volte difficile da rompere.

Negare e ignorare il dolore quando richiede attenzione?

Negare il dolore è ugualmente inefficace. Alcune persone ignorano il loro dolore. Assumono che nulla è sbagliato, che non c'è nulla da cambiare su se stessi e che il dolore che stanno avendo è solo un problema temporaneo che presto sparirà.

Il famoso psichiatra Carl Jung una volta disse: "Se non fai i conti con la tua ombra, apparirà nella tua vita come il tuo destino". Finché una persona non fa luce sull'ombra del dolore, il suo fatidico ritorno sarà un continuo richiamo a qualcosa di sbagliato.

È stato detto, "La negazione non è solo un fiume in Egitto". Funziona in profondità e non puoi lavare via il tuo dolore negandolo. A meno che e fino a quando la consapevolezza non sostituisca la negazione, il dolore richiederà l'attenzione in un modo o nell'altro.


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La saggezza del corpo: qual è il tuo modo di dire il dolore?

La sfida del dolore è cercare di comprendere ciò che sta dicendo. Cosa non è in equilibrio nella tua vita? C'è qualcosa che devi cambiare dentro di te, o c'è qualcosa fuori di te che deve essere evitato o cambiato? La posizione specifica e il tipo di dolore hanno un significato speciale per te? E perché il dolore inizia adesso?

Cercare di comprendere il dolore può essere esso stesso terapeutico. Può trasformare una situazione difficile in un'esperienza di apprendimento e di crescita. È, naturalmente, difficile capire il proprio dolore, ma è un vero problema quando le persone non ci provano nemmeno. Forse questo è il motivo per cui Bill Wilson, co-fondatore di Alcolisti Anonimi, una volta disse: "Anni fa ero solito commiserare con tutte le persone che soffrivano. Ora mi commiserano solo con coloro che soffrono nell'ignoranza, che non capiscono lo scopo e l'utilità ultima di dolore."

Qualunque sia la fonte o il significato del dolore, rappresenta una certa saggezza del corpo e della mente per difendersi e adattarsi allo stress o all'infezione. Qualunque sia la natura del dolore, è decisamente più efficace apprezzarlo piuttosto che resistergli. La resistenza crea ulteriore tensione e solitamente dolore addizionale. L'attenzione amorevole, d'altra parte, può avere un effetto notevolmente lenitivo e curativo.

Amare il dolore ... Sì! Amorevole!

Amare il proprio dolore è certamente più facile da dire che da fare. Sembra molto più semplice sentirsi irritati e arrabbiati per il dolore, depresso e disperato di quanto sia orribile, e pauroso e ansioso per quanto a lungo persisterà. Ma con la stessa facilità con cui una persona che soffre può presumere che la vita sia una serie di problemi, questa persona può anche essere intrigata dalla sfida della vita come una serie di avventure. Invece di preoccuparsi del dolore, la persona può essere curiosamente alla ricerca di modi per affrontarla.

C'è anche qualcosa di meravigliosamente curativo nel dare semplicemente "vibrazioni positive" al dolore. Anche se questo può sembrare un hokey, una persona che soffre di solito è disposta a fare cose strane nel tentativo di ottenere sollievo. Poiché resistere o combattere il dolore è come tirare un nodo da entrambe le estremità, imparare ad amare il nodo a volte allenta la presa.

Come gli eroi di molte fiabe hanno riflettuto: "Non devi odiare il drago per amare la principessa". Allo stesso modo, non devi odiare il dolore per amare la sfida che crea. Questo potrebbe essere un primo passo importante per imparare a gestire il dolore nel modo più efficace.

Ristampato con il permesso dell'editore
Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com

Fonte dell'articolo

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Circa l'autore

Dana UllmanDANA ULLMAN MPH è stato certificato in omeopatia classica dall'organizzazione leader negli Stati Uniti per omeopati professionisti. È il fondatore di Servizi educativi omeopatici che ha co-pubblicato oltre i libri 35 sull'omeopatia con North Atlantic Books. Dana scrive una colonna regolare per il huffingtonpost.com sito web. I suoi numerosi libri sono disponibili per l'acquisto su Amazon da cliccando qui.

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