Q: Come posso controllare la rabbia? Io medito spesso e generalmente sono una persona pacifica, ma a volte la rabbia aumenta e io ne sono sopraffatto.
A: Solo non essere arrabbiato. Potresti dire, "Beh, è abbastanza facile da dire, Stuart, sono davvero incazzato." Non essere.
Cos'è la rabbia? È solo un gioco. Qualcosa è arrivato e ha contraddetto il tuo ego - è tutto ciò che è successo. La rabbia deriva dalla perdita. Per generare l'emozione della rabbia, dovrai aver perso qualcosa. Non c'è altro modo per aumentare la rabbia. Forse hai perso la tua importanza, sicurezza, portafoglio, romanticismo, lavoro?
Cosa hai perso?
Quando sei veramente incazzato, prenditi un momento per capire cosa hai perso. Abbastanza sicuro, sarà lì. Perdita di prestigio, perdita di ritmo, perdita di una promessa, perdita di un sogno - perdita di molte cose che probabilmente non ti servivano comunque.
Una volta che noti ciò che hai perso, la prossima mossa per una persona spirituale è assolutamente, categoricamente, d'accordo per perderla. Piuttosto che prendere la perdita personalmente, coinvolgere l'ego e parlare di giustizia e diritti, basta scrollare le spalle e riconoscere ciò che è successo. Quando non resisti, sei libero.
È tempo di liberazione
Ci sono alcune circostanze in cui potresti sentire che dovresti inseguire ciò che hai perso, ma 99 per cento del tempo è incredibilmente inutile. Quando perdi le cose, è solo la forza di Dio essere gentile con te. Ti sta liberando da cose di cui onestamente non hai bisogno.
Pensa a quante volte sei stato in una relazione in cui la persona se n'è andata e sei diventato assolutamente pazzo. Non si poteva respirare, non si poteva mangiare, la vita non valeva la pena di essere vissuta. Una settimana dopo, si sentiva diverso. Tre mesi dopo qualcuno dice "Che cosa è successo a whatshisname?" e tu dici "Chi?"
Guardalo e rilascialo
L'altra cosa da ricordare sulla rabbia è che gran parte di essa viene dalla tua prima infanzia. Le disfunzioni, gli abusi, l'abbandono e i maltrattamenti che soffriamo nei nostri primi anni rimangono con noi.
L'unico vero modo per diventare una persona completa è guardare il dolore e la sofferenza e rilasciare quella rabbia. A volte è utile colpire i cuscini o parlare con un terapeuta, ma non si può mai essere completamente privi di rabbia a meno che non si ritorni a quelle cose che sono profondamente programmate dentro di te - le cose che ti hanno causato dolore, dolore, senso di colpa, e risentimento nei tuoi primi anni.
Tratto con il permesso dal libro "Simply Wilde"
di Stuart Wilde con Leon Nacson,
pubblicato da Hay House (www.hayhouse.com)
Fonte dell'articolo
Semplicemente Wilde: scopri la saggezza che è Stuart Wilde
di Stuart Wilde e Leon Nacson.
Un formato domanda-e-risposta fornisce informazioni sulle opinioni di Wilde sulla vita, le relazioni, il denaro, la politica, la spiritualità e l'universo
Circa l'autore
Stuart Wilde era un imprenditore, autore e conferenziere e uno dei veri personaggi del movimento di auto-aiuto, potenziale umano. Il suo stile è umoristico, controverso, toccante e trasformativo. Scrisse diversi libri Compreso "Miracoli""Il Potere della Forza""Affermazioni", E"The Quickening"È il creatore dei seminari di successo" Warrior's Wisdom ". Visita il suo sito web all'indirizzo www.StuartWilde.com. Stuart è morto per un attacco di cuore a maggio 1, 2013.
