Aprendo il tuo cuore più largo delle tue paure

Aprendo il tuo cuore più largo delle tue paure

Cercare l'amore ti allontana dalla consapevolezza
che tu già ce l'hai, che tu lo sia.
- Byron Katie

Per anni ho capito i concetti di amare l'accettazione più incondizionata. Conoscevo la donna che volevo essere: più amorevole, più accondiscendente, più compassionevole. Ma nella vita di tutti i giorni ho lottato per mantenere il mio cuore aperto, specialmente quando avevo paura.

Nella mia ricerca di addolcire il mio cuore ho notato una correlazione diretta tra il mio cuore e il mio giudice: quando la mia voce critica era forte, il mio cuore si è chiuso. Anche con questa consapevolezza il mio giudice interiore continuava a tormentarmi, e il mio cuore rimaneva corazzato e protetto.

Che ci crediate o no, era un dipinto di un'antica aquila che mi ha catapultato in una nuova relazione con il mio cuore. Era 1996, e io ero con don Miguel Ruiz e un gruppo alle piramidi di Teotihuacan, in Messico. Stavo meditando tranquillamente di fronte a un murale di un'aquila quando improvvisamente ebbi una visione dell'aquila che saltava fuori dal muro, afferrando il mio cuore nel becco e volando verso il sole.

Rilasciando i timori sull'amore

Avevo pregato di liberare le mie paure riguardo a una relazione in cui mi trovavo, e intuitivamente conoscevo il messaggio che mi veniva dato attraverso questa visione: il tuo cuore non appartiene a te oa nessun altro; è dell'universo. Lascia che brilli come il sole. Non attaccare il tuo cuore a questo o quello; lascia che il tuo cuore sia un riflesso dell'amore dell'Universo, uno che emana pura luce.

Mi sono reso conto nel momento intenso di quell'esperienza che il mio cuore autentico non poteva rompere, o essere dato via, o appartenere a una sola persona, o persino avere preferenze. Il mio cuore non era un organo separato, ma l'intero universo di stelle e spazio pulsava nel mio petto. Ho sentito e capito quanto fosse intimamente connesso a tutto, e quanto ferocemente l'amavo tutto! Il piacere, il dolore, la sofferenza, la gioia, l'amante, il ladro, la signora alla cassa, il mio migliore amico erano tutti sacri, puro amore in movimento visto attraverso gli occhi del mio vero cuore.

Un cambiamento fondamentale dalla testa (paura) al cuore (amore)

Col tempo, ho capito che nella mia esperienza con l'aquila di Teotihuacan, nel mio essere era accaduto un cambiamento fondamentale. Il mio centro di gravità si era spostato dalla mia testa al mio cuore. Mentre il giudice nella mia mente poteva ancora attirare la mia attenzione, non era più quello che guidava. Qualche tempo dopo questa esperienza ho commesso un errore, e una dolce voce interiore ha detto: "Whoops, proviamoci di nuovo!" Mi sono bloccato di sorpresa. Dopo anni e anni del mio giudice interno che mi spingeva ad essere migliore, a provare più duro, ad essere perfetto, questa gentile accettazione di sé non era familiare.

All'inizio ero sospettoso, come se un vecchio nemico avesse improvvisamente iniziato a portarmi del cioccolato e inviare fiori. Perché ero gentile con me stesso per aver fatto un errore? Il giudice sarebbe tornato e mi avrebbe punito in fondo alla strada? E se il mio giudice avesse ragione, ed essere gentile con me stesso mi rendesse morbido, così avrei commesso più errori o sarei diventato compiacente?

Mentre continuavo a guardare la trasformazione del mio dialogo interiore dalla paura (mente) all'amore (cuore), ho visto come essere motivato dal giudice pauroso ha drenato la mia energia e mi ha tenuto ansioso e nervoso, mentre ero ispirato e guidato dal mio accettare il cuore mi ha aiutato a sentirmi più felice, fiducioso e più flessibile.


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Rilasciando vecchie storie e vivendo dal tuo cuore

Le cose hanno iniziato a cambiare quando ho iniziato a stare in una relazione con la mia mente dal mio cuore. Questa è una lezione importante di un cuore della Dea Guerriera: sii compassionevole e fieramente amorevole con te stesso mentre ti rilassi vecchi nodi e paure e cresci la capacità del tuo cuore. Vivere davvero dal tuo cuore prende gli strumenti di un guerriero: pazienza, perseveranza e umorismo.

Abbiamo la tendenza ad armarci dei nostri cuori se non ci sentiamo sicuri, se sperimentiamo traumi fisici, emotivi o sessuali e / o se non ci sentiamo potenti. Questo è il motivo per cui purificare la tua nave, liberare vecchie storie e rivendicare i tuoi punti di forza sono così importanti. Non fare queste cose lascerà il tuo cuore fragile e vulnerabile, e ciò che percepiamo come vulnerabile proteggerà.

Proteggiamo il nostro cuore in molti modi: fisicamente arrotondando le spalle e affondando il petto dentro, emotivamente chiudendo il nostro accesso ai sentimenti per paura del dolore, e mentalmente credendo di poter essere spezzati o distrutti a meno che non restiamo isolati. Questo tipo di protezione ci dà l'illusione di avere il controllo e la sicurezza.

Le barriere di vetro che circondano il nostro cuore ci fanno temere di essere distrutti. Ma il cuore è saggio e forte oltre misura quando gli diamo spazio per rivelare. Studi scientifici stanno ora dimostrando che il cuore ha una propria saggezza innata, non connessa alla mente.

Nel loro libro rivoluzionario La soluzione HeartMath, Doc Childe e Howard Martin attingono a oltre trent'anni di ricerche scientifiche per dimostrare che il cuore non è solo un organo che pompa sangue; è il vero centro intellettuale del nostro essere.

Quando il cuore guida, la mente diventa più concentrata e rilassata. Quando attivi consapevolmente l'intelligenza del tuo cuore, la tua creatività e intuizione aumentano e diminuiscono lo stress e l'ansia.

Come accedere alla saggezza del tuo cuore

Quindi, come accedi alla saggezza del tuo cuore? Al centro, il tuo cuore è un grande insegnante e amico. Ma attorno a questo nucleo di verità c'è una rete nodosa di bugie mentali e paure. Quando porti la tua consapevolezza alla luce del tuo vero cuore, puoi illuminare e liberare le storie mentali che chiudono il tuo cuore.

Una delle principali convinzioni di difesa del cuore che portiamo è che le persone possono farti del male. Sì, è vero che il tuo corpo fisico può essere ferito. Ma il tuo corpo fisico è "tu"? È vero che il tuo corpo emotivo può essere ferito. Il tuo corpo emotivo è "tu"? Ci sono molte persone che sono paralizzate o in dolore emotivo, ma la loro essenza non è toccata.

Se credi di essere solo il tuo corpo o le tue emozioni, temerai costantemente il dolore fisico o emotivo. Il tuo cuore corazzato si contrarrà solo pensando alla minima possibilità di dolore fisico o emotivo, anche se non sta succedendo! E questo è ciò che passiamo la maggior parte della nostra vita a fare, preoccupandoci di come eviteremo il dolore e l'affetto dopo i piaceri fugaci.

Rimanere in modalità Fight-or-Flight?

Quando ripetiamo più e più volte le nostre paure fisiche o emotive, siamo fermamente concentrati sulla sopravvivenza. Questa parte di noi è vitale, ma per la maggior parte degli esseri umani moderni è molto sbilanciata. Immagina un cervo che viene sorpreso da un suono. Tutti i suoi sensi sono affilati, e lei si blocca e si guarda intorno in cerca di pericolo o fugge verso la salvezza. Se non c'è una minaccia immediata, torna molto rapidamente al pascolo in pace.

Quando colleghiamo la nostra sopravvivenza a se siamo adorabili o ci soffermiamo su possibili dolori fisici, rimaniamo in modalità combattimento o fuga. Siamo costantemente in pericolo di sopravvivenza per il rifiuto o l'abbandono o il potenziale dolore. Le nostre false credenze mentali gestiscono le nostre vite, dicendoci che siamo fragili o che le cose cattive stanno per accadere.

Quando passiamo alla saggezza del nostro cuore, sappiamo che siamo sempre tenuti, amati e sostenuti dall'Universo, anche se stiamo lottando in questo momento. La mente può quindi riposare nel cuore e aiutarci a calmare il sistema nervoso oa trovare soluzioni creative quando ci sentiamo minacciati.

Aspettando una fantasia romantica

Un altro grande groviglio è la nozione che c'è qualcuno al di fuori di chi è "l'unico", colui che ti salverà o ti amerà devotamente o ti renderà integro. Prendiamo un cuore infinito e infinito e diciamo: "OK, c'è solo una persona che amerai veramente e che può veramente amarti. Quindi aspetta di trovare questa persona, e allora tutto andrà bene. "

Questa fantasia romantica è estremamente diffusa nella nostra cultura, specialmente tra le donne, anche se non è sicuramente limitata alle donne. Per alcuni di noi, questo bisogno di vivere una fantasia romantica è così forte che a volte entriamo in relazioni che non ci servono. Due dei modi più comuni in cui lo facciamo sono di accontentarsi di una partnership che sappiamo non ci soddisfa o rimanendo in relazioni che sono da tempo morti. Oppure possiamo andare all'estremo opposto, incolpando questa ideologia come la causa per noi di evitare qualsiasi tipo di rapporto poiché non abbiamo trovato "l'unico", e così ci sentiamo disperati e ci arrendiamo (mentre in segreto aspettiamo, aspettiamo, speriamo , sperando).

Quando vivi da questa fantasia romantica, rimanda la tua vita aspettando un'illusione. Perché se hai trovato "l'unico" e non hai eliminato la tua paura e le tue limitazioni, passerai la relazione (dopo l'iniziale felicità che si consuma un po ') preoccupandoti di come lo terrete! Ma la verità della via della Dea Guerriera è che puoi unirti a un altro solo quando diventi il ​​tuo "unico" e libera il tuo cuore dal credere che sia necessario accettare, amare o sostenere l'essere al di fuori.

Aprendo il tuo cuore più largo delle tue paure

Quando apri la tua comprensione alla verità più ampia che nulla può ferire il vero te, e che non hai bisogno di niente e nessuno per essere completo, sentirai lo spirito illimitato, immutabile e unificato che sei. Sceglierai in che tipo di relazioni stare, non in base alla paura (dovrei essere in una relazione ormai, è meglio che mi sposi così posso avere figli, almeno è meglio che stare da solo), ma piuttosto da un posto di amore amoroso incondizionato, dove intuitivamente saprai cosa ti servirebbe meglio in questo momento della tua vita. Nessuna parte del tuo cuore dovrà chiudersi, perché sai che il tuo cuore non può essere spezzato.

Questo viaggio di apertura del cuore più ampio delle nostre paure richiede tempo e perseveranza, dato che hai trascorso anni ad addestrarlo a fare il contrario. La prossima volta che noti il ​​tuo cuore che inizia a chiudersi o diventare spaventato, la medicina per nutrirti è la compassione e l'amor proprio.

Essere una Dea guerriera non significa che non si abbiano mai crampi emotivi, o che non si abbia mai una giornata difficile, o che si eviti il ​​crepacuore. Essere una Dea guerriera significa innamorarsi di tutti voi: con il vostro io giudicato, il vostro sé vittima e il vostro saggio Dea Guerriero. Sei degno di amore, e il cuore che guarisce arriva quando smetti di guardare fuori per amore e apri all'immenso amore che il tuo cuore ha per te.

* Sottotitoli aggiunti da InnerSelf

© 2014 di HeatherAsh Amara. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Hierophant Publishing.
Dist. di Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Fonte dell'articolo

Allenamento della divinità guerriera: diventa la donna che intendi essere di HeatherAsh Amara.Allenamento della divinità guerriera: diventa la donna che intendi essere
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L'autore

HeatherAsh Amara, autrice di "Warrior Goddess Training: diventare la donna che si intende essere"HeatherAsh Amara è il fondatore di Toci: il centro Toltec di intenti creativi, con sede a Austin, TX, che promuove la comunità locale e globale che supporta l'autenticità, la consapevolezza e il risveglio. HeatherAsh ha studiato e insegnato a lungo con don Miguel Ruiz, autore di I quattro accordie continua ad insegnare con la famiglia Ruiz. Cresciuto nel sud-est asiatico, HeatherAsh offre una visione del mondo aperta e inclusiva ai suoi scritti e insegnamenti, che sono una ricca miscela di sapienza tolteca, sciamanesimo europeo, buddismo e cerimonia dei nativi americani. Lei è l'autore di diversi libri: Addestramento della Dea Guerriera, il Sentiero della Trasformazione Tolteco, ed è il co-autore di Nessun errore: come puoi cambiare le avversità in abbondanza.

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