Come è il tuo senso del potere personale limitato?

Il tuo senso del potere personale è limitato?

Il Potere personale viene dall'interno, da un senso di sé forte e sano. Il tuo potere personale include diversi componenti: la tua autostima, quanto ti senti bene con te stesso; la tua indipendenza, quanto bene puoi decidere da solo ciò che è giusto che tu faccia; e la tua iniziativa, quanto bene puoi agire e seguire. Consiste nel sapere quali sono i tuoi talenti e le tue risorse individuali e avere la sicurezza di agire su di loro.

Tutto in famiglia

Come con il tuo senso di sé, il tuo potere personale si sviluppa dalle tue radici familiari. La tua famiglia ha posto le sue fondamenta con i loro atteggiamenti e azioni. Come le tue prime risposte alla domanda "Chi sono io?" provenivano da familiari che riflettevano su di te chi pensavano di essere, le tue prime risposte alla domanda "Cosa posso fare?" Venivano anche dai tuoi genitori e altri parenti che ti mostravano e ti dicevano cosa pensavano delle tue capacità.

La tua identità e il tuo potere personale sono sempre collegati, perché esprimi il tuo senso di sé in azione e le tue azioni rivelano chi pensi di essere. Proprio come la tua famiglia potrebbe averti spinto a essere ciò che volevano che tu fossi, forse ti hanno spinto a fare ciò che volevano che tu facessi. Nel definire te stesso e scegliere come agire sulla tua identità autodefinita, sei stato aiutato o ostacolato dalla disponibilità o riluttanza della tua famiglia a lasciarti agire in modo indipendente.

Cresciamo naturalmente guardando ai genitori e ai membri della famiglia per l'affermazione di capacità che ci dà sicurezza. I tuoi primi risultati, come stare in piedi e camminare, hanno avuto luogo nel contesto familiare, e hai guardato i tuoi genitori per essere sicuro che ciò che stavi facendo era buono e ammirevole.

Da piccolo, hai provato a separarti dai tuoi genitori, ma hai guardato indietro per assicurarti che fossero ancora lì mentre coraggiosamente te ne sei andato. Ogni nuovo stadio di indipendenza, dalla scuola di partenza all'uscita da casa da giovane adulto, includeva un misto di tiri in avanti e indietro dall'interno. Volevi crescere, ma avevi paura della responsabilità. Ci riuscirai da solo? La tua capacità di prendere l'iniziativa e di andare avanti ora è legata al record passato della tua famiglia di incoraggiare questo sviluppo del tuo potere personale.

Tuttavia, se la tua famiglia ha avuto difficoltà a vederti come separati da loro, se volevano che la tua identità servisse i loro bisogni di autosufficienza, potrebbero non essere stati in grado di aiutarti a sviluppare il potere personale caratteristico dell'autostima, dell'indipendenza e iniziativa. Tutti i genitori lottano per lasciare crescere i loro figli e allontanarli da loro, perché i bambini danno alla vita e al significato della vita dei genitori. Quando la tua identità emergente ha fatto sì che i tuoi genitori si chiedessero chi fossero, le tue abilità emergenti hanno sottolineato le aree della loro vita che potrebbero non aver mai avuto il tempo, i soldi, l'energia, il coraggio, il supporto o le risorse per svilupparsi. Qualsiasi problema doloroso o irrisolto di autostima, indipendenza o iniziativa nella vita dei tuoi genitori ha reso più difficile per loro incoraggiarti.

Il tuo senso del potere personale è limitato?

Nella misura in cui sei trattenuto dai messaggi familiari che hai interiorizzato riguardo alle tue abilità, il tuo senso del potere personale è limitato. Se la tua famiglia non ti ha aiutato a costruire una forte autostima e hai scoraggiato la tua indipendenza e iniziativa, potresti scoprire che:

* dubitare delle proprie capacità ("Non sono abbastanza intelligente per andare a scuola").

* ha un forte bisogno di controllo ("Se lo facessi nel modo in cui ti chiedevo, le cose andrebbero bene.")

* Non sono mai soddisfatto dei tuoi risultati ("Sì, è stato bello ricevere quel premio, ma ci sono molte persone migliori di me.")

* senti che devi sempre metterti alla prova ("Se il lavoro è andato tutto bene, allora posso rilassarmi.")

* Preferisco essere un seguace di essere un leader ("Dimmi solo cosa devo fare e sarò felice di farlo.")

* Desidera soldi e successo come simboli di sicurezza ("Se solo ottenessi quella promozione e rilancio, saprei che stavo andando bene").

* Rifiuta di rischiare ("Se lo faccio, potrebbe non funzionare e quindi sarei in condizioni peggiori di quanto non sia ora.")

* Stabilisci dei limiti su ciò che credi di poter fare ("Probabilmente posso ottenere un articolo pubblicato su un giornale locale, ma non lo farei mai come scrittore per le riviste mainstream").

* hanno problemi relazionali legati a problemi di alimentazione ("Se solo mi permettesse di fare ciò che voglio, allora potrei ...")

Rendersi conto

Diventando più consapevole di come la tua famiglia ha affrontato questioni che riguardano il potere personale e gli effetti dell'approccio della tua famiglia al tuo attuale senso del potere, puoi scoprire le origini di molte cose che ti impediscono di fare ciò che vuoi o sentirti soddisfatto delle tue azioni . Un senso più sviluppato del potere personale contribuisce alla crescita individuale e alla salute delle tue relazioni.

L'espressione positiva del potere personale comporta sia l'iniziativa indipendente di intraprendere azioni che sono adempienti per te, sia la cura e la responsabilità nei confronti degli altri. Questo equilibrio tra considerare i propri e i propri bisogni e desideri degli altri richiede un alto grado di consapevolezza e flessibilità. Senza quell'equilibrio, puoi facilmente ritirarti dal tuo potere personale perché è rischioso agire su ciò in cui credi o speri, o puoi diventare prepotente usando il tuo potere personale senza riguardo per il suo effetto sugli altri.

Le tue esperienze familiari potrebbero averti insegnato che il potere è qualcosa di spaventoso da evitare o qualcosa di vitale da prendere e controllare. L'aspetto emotivo del potere personale si estende alla parola potenza stessa. Gli studenti hanno commentato che le loro associazioni alla parola riflettono i loro sentimenti contrastanti. Potresti fermarti e riflettere sulle tue stesse associazioni; altri hanno suggerito queste parole: lotta, denaro, conflitto, status, oppressione, tirannia, intimidazione, egoismo e gerarchia.

Recupera il tuo potere

Il tuo senso del potere personale è limitato?La radice del potere, tuttavia, significa semplicemente "essere in grado", quindi potresti pensare al potere personale come un uso sicuro e ponderato delle tue abilità. Valutando ciò che sai sullo sviluppo della tua indipendenza nei tuoi anni di crescita, capirai come le passate esperienze familiari possano ostacolare la tua capacità di stare in piedi da solo oggi. Puoi anche chiarire le tue attuali esigenze di indipendenza e attuare strategie per diventare più autonomi.

Secondo Erik Erikson, hai iniziato ad assorbire gli insegnamenti di famiglia sull'iniziativa quando avevi circa quattro o cinque anni. A quel tempo, diventavi naturalmente più attivo e attivo, e le reazioni della tua famiglia alle scelte che hai fatto erano importanti per modellare la tua immagine di sé. Se hanno incoraggiato i tuoi sforzi, applaudendo i tuoi successi e minimizzando i tuoi fallimenti, hai imparato che quando prendi l'iniziativa e hai pianificato bene, puoi portare a termine con successo le tue intenzioni. Se hanno scoraggiato la tua iniziativa, ignorando ciò che hai fatto bene o criticandoti o punendoti per quello che hai fatto male, hai imparato che esercitare il tuo potere personale era associato al dolore e al senso di colpa.

Le conseguenze per te da adulto se hai assorbito insegnamenti negativi sull'iniziativa nell'infanzia includono l'indecisione, nascondendo i tuoi talenti, la mancanza di direzione e incolpando te stesso quando le cose vanno male. John Bradshaw, in Bradshaw: la famiglia, descrive il risultato della vergogna e del senso di colpa appresi dalla famiglia come "volontà disabilitata", un blocco del tuo senso di potere e di scopo. Per liberare un tale blocco e imparare come prendere l'iniziativa ora, devi liberare la tua volontà impegnando i tuoi sentimenti. Non puoi sapere cosa vuoi fare fino a quando non sai cosa provi.

Non importa quanto le circostanze della tua famiglia abbiano aiutato o ostacolato lo sviluppo dell'autostima, dell'indipendenza e dell'iniziativa, hai un potente spirito interiore che può essere ulteriormente rilasciato e potenziato. Man mano che lo spirito diventa più libero, avrai una gamma molto più ampia di risposte creative alla vita.

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Circa l'autore

Carolyn FosterCarolyn Foster, MS è un pioniere dell'uso della scrittura per la crescita e l'intuizione personale. Insegna, tiene conferenze e tiene seminari sulla crescita personale. Quanto sopra è stato tratto dal suo libro "The Family Patterns Workbook", "1993", pubblicato da Jeremy Tarcher / Perigee Books, Putnam Publishing. Visita il suo sito Web all'indirizzo www.creativechoices.net.

Guarda un video con Carolyn Foster: Serie di coaching: guida dalla forza: fare la differenza

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