Un nuovo studio rivela che i dottori della prima infanzia - e il resto di noi - possono essere più bravi nel nostro lavoro se accantoniamo solo un minimo di 30 al giorno per qualche "tempo".

L'alternativa, lo studio rileva, è uno scenario in cui il paziente può soffrire.

"Devi essere in un buon posto per poter dare il tuo tutto a qualcun altro."

Lo studio rileva che attività di recupero attivo come l'esercizio e il volontariato possono aiutare i dipendenti a recuperare rapidamente e rispondere meglio alle richieste dei loro posti di lavoro.

I ricercatori si sono concentrati sui modelli di lavoro e di riposo dei medici 38 della prima infanzia da un ospedale universitario nel sud-est. Tra i partecipanti, la percentuale di 63.2 era di sesso maschile e l'età media era di 29. Il tipico medico può calcolare una settimana lavorativa di 80-ore, lasciando poche opportunità per il tempo libero e il sonno.

"I residenti sono una popolazione davvero unica, i fattori di stress con cui interagiscono durante il giorno sono molto più significativi di quelli dell'americano medio. Pertanto, questi momenti di rifornimento sono molto più importanti ", afferma Nicole Cranley, la ricercatrice principale dello studio. Cranley ha fatto la ricerca mentre era un dottorando nel dipartimento di scienze comportamentali e salute della comunità dell'Università della Florida ed ora è un borsista postdottorato all'Università della Carolina del Nord a Chapel Hill.

Rilassamento attivo

Lo studio ha valutato il tempo impiegato dai medici all'inizio della carriera al lavoro rispetto al tempo trascorso nel sonno e nel tempo libero, la loro capacità di distaccarsi dal lavoro durante le ore non lavorative e se si sono impegnati in attività di recupero attivo o passivo.

I medici hanno classificato le attività a cui erano impegnati a casa e al lavoro per quanto erano drenanti o energetici.

I risultati mostrano che il tempo impiegato dai medici all'inizio della carriera per il lavoro superava il tempo trascorso in attività di sonno e tempo libero, e sebbene il mangiare fosse l'attività lavorativa più altamente classificata, anche le pause pranzo venivano consumate dal lavoro.

"Prendono le cose e vanno, o stanno mangiando mentre sono in conferenza o ascoltano una conferenza. Non c'è davvero il momento in cui non stanno facendo qualcosa legato al lavoro ", dice Cranley.

I ricercatori hanno anche scoperto che i partecipanti hanno avuto problemi a staccarsi psicologicamente dal lavoro e che si sono impegnati in forme più passive di recupero nel loro tempo non lavorativo. Mentre il recupero passivo, come guardare la televisione, non è necessariamente dannoso, non aiuta nemmeno a incrementare i livelli di energia oltre la linea di base, come possono fare le attività di recupero attivo.

Burnout in avvicinamento

Questi schemi di lavoro senza richiedere tempo per recuperare completamente possono portare al burnout.

"Il burnout è un problema serio", afferma Cranley, "Solitamente è legato al fatto che non stai prendendo abbastanza tempo per la cura di te stesso o per attività che ti aiutano a recuperare alcune di quelle risorse".

Livelli più alti di burnout, dice, portano a tassi più alti di assistenza ai pazienti di scarsa qualità.

"Puoi prenderti cura efficacemente di qualcuno solo se sei in uno stato d'animo buono. Devi essere in un buon posto per poter dare il tuo tutto a qualcun altro ", dice.

Un modo per ricostituire le risorse è impegnarsi in attività di recupero attivo al di fuori del lavoro, indipendentemente da quanto poco tempo sia disponibile per dedicarsi a tali attività.

"Non importa se hai solo 45 minuti per andare in palestra, prendi quei minuti 45 per te stesso", dice Cranley.

Dice che i risultati dello studio forniscono le basi per migliorare l'auto-cura del medico e l'educazione medica.

"È una situazione davvero unica in cui vivono i residenti perché ci si aspetta che abbiano tutte le risposte, quando spesso non lo fanno", dice.

Dice che l'obiettivo della ricerca è quello di aiutare le scuole e gli ospedali a riconoscere la natura dei fattori di stress che la popolazione dei primi anni di carriera affronta e dotarli di capacità per affrontare lo stress e riconoscere i segni del burnout in se stessi.

"Penso che dove ci manca il marchio sia nell'educazione medica - è un problema culturale e dobbiamo rassicurare i nostri professionisti della salute che va bene avere bisogno di auto-cura", dice Cranley. "Tutti sono preziosi, a volte tutti hanno bisogno di prendersi cura di se stessi. Non possiamo essere tutti percentuali 100 tutto il tempo. "

Anche i ricercatori dell'Università del Tennessee di Chattanooga hanno contribuito allo studio, che appare sulla rivista Psicologia, salute e medicina.

Fonte: University of Florida

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