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Tamban-kan è un'espressione giapponese che significa "una persona che porta un'asse sulla spalla". Questo descrive qualcuno che capisce le cose da una prospettiva limitata, una persona che si attiene strettamente a una visione particolare. Potrebbe descrivere qualcuno che si considera un fallimento mentre ignora i propri successi e respinge il miracolo di essere vivo. Potrebbe descrivere qualcuno che pensa di essere solo un essere umano comune che conduce una vita ordinaria senza nulla di straordinario da offrire agli altri o al mondo.

Ad un certo punto, forse spesso, siamo tutti a tamban-kan. Quindi, in ogni situazione, il nostro obiettivo dovrebbe essere quello di rimuovere la tavola che portiamo sulle nostre spalle in modo da poter vedere, sentire e sperimentare che siamo anche santi, sacri, connessi al cosmo e con vaste capacità, inclusa la capacità di modellare e influenzare la nostra realtà condivisa.

 Trovare chiarezza

Trovare la chiarezza è un percorso aperto a tutti gli esseri umani, indipendentemente dal nostro background o identità. Quando togliamo la tavola dalle nostre spalle, si apre un mondo di possibilità: la possibilità di vivere pienamente sia in questo mondo ordinario che nel mondo della profondità e della sacralità, il mondo del nostro cuore.

I vantaggi di questo lavoro sono molteplici:

• È un percorso di auto-sviluppo, comprensione di sé e crescita emotiva e spirituale. Impariamo a conoscere noi stessi attraverso le nostre relazioni.

• È un modo per approfondire le nostre relazioni e coltivare una maggiore connessione. Molto spesso scremiamo la superficie delle nostre relazioni per proteggerci o perché non abbiamo le capacità o il coraggio di rischiare di più.

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• Porta a un posto di lavoro più efficace. Aiuta ad allineare le azioni ai risultati promuovendo maggiore fiducia, innovazione e collaborazione.

• È un percorso verso la creazione di una visione condivisa, l'apprendimento e la crescita insieme.

  È una parte fondamentale della creazione di grandi culture, altamente premurose e fortemente focalizzate sui risultati.

• Aiuta a guarire le fratture, le divisioni e i conflitti nelle nostre famiglie e nelle relazioni importanti integrando la cura e l’amore con integrità e apertura.

Il mio approccio: un riepilogo e un foglietto illustrativo

Ecco uno schema per trovare chiarezza e praticare la responsabilità compassionevole:

Inizia fermandoti:

Conoscere e comprendere noi stessi richiede tempo e fatica, ma ne vale davvero la pena! Fermarsi, fermarsi davvero, ad esempio attraverso una meditazione regolare o una pratica di riflessione, è come premere il pulsante di ripristino. Ad ogni inspirazione notiamo i nostri pensieri, le nostre storie, le nostre emozioni, paure e desideri e acquisiamo familiarità con i nostri schemi. Quindi, ad ogni espirazione, lasciamo andare tutto, comprese le nostre idee di giusto e sbagliato, di buono e cattivo, e le nostre idee su chi siamo, nonché i nostri piani di auto-aiuto per gli altri. Per trovare chiarezza, inizia fermandoti.

Rivolgiti ai conflitti interiori:

Affrontare i nostri conflitti interiori è una parte importante della crescita e dello sviluppo. Tutti noi conteniamo molte parti: successo e fallimento, ottimismo e pessimismo, introversione ed estroversione. Affrontare, e non evitare, i conflitti interiori ci aiuta ad apprezzare la nostra profondità, complessità e flessibilità. Comprendere i nostri paradossi e contraddizioni è il percorso verso la chiarezza e la libertà.

Affronta i conflitti esterni con compassione:

I grovigli, i conflitti e le incomprensioni con gli altri offrono opportunità di crescita, apprendimento e intimità. Possiamo notare qualsiasi tendenza a evitare il conflitto e ad appoggiarci invece. Ascolta. Essere curioso. Sperimenta modi per affrontare i conflitti e pratica l’autocompassione.

Impegnarsi verso l’allineamento attraverso la responsabilità:

La responsabilità ci aiuta ad allineare le nostre azioni ai nostri obiettivi. Ciò significa ritenere noi stessi e gli altri responsabili delle nostre aspettative e scelte, del processo e del modo in cui rispettiamo e ci prendiamo cura delle nostre relazioni.

Coltiva il coraggio:

Lasciando andare e trasformando desideri, paure e schemi di evitamento, coltiviamo il coraggio.

Dare priorità alle relazioni:

La responsabilità compassionevole è una pratica per coltivare la connessione, la comprensione, la fiducia e la vera intimità. L'obiettivo apparente è realizzare cose importanti insieme, ma in fondo si tratta di promuovere relazioni sane, vivaci ed efficaci.

Costruisci comunità solidali:

Nella migliore delle ipotesi, questo lavoro costruisce comunità sane in grado di accogliere e supportare tutti nel raggiungimento di obiettivi condivisi. Ciò si esprime diversamente nei diversi contesti: sul lavoro, in famiglia, tra amici, nelle squadre sportive, negli ambienti terapeutici e così via. Far parte di una comunità non solo fa sentire bene, ma è un modo straordinario per imparare e coltivare l'ascolto, la comprensione e l'allineamento, anche nel mezzo di inevitabili sfide, disallineamenti e guasti.

Pratica! È tutta pratica:

Nella quiete e nel movimento, al lavoro e a casa, ogni momento offre un'opportunità per imparare, crescere, comprendere. Lavoro, famiglia e relazioni sono formidabili calderoni per coltivare l’autoconsapevolezza e l’intuizione. Tutto nella nostra vita è pratica.

Aspettatevi che il cambiamento avvenga rapidamente e gradualmente:

Quando si tratta di crescita interiore ed esteriore, aiuta essere pazienti e impazienti. Da un lato, non possiamo aspettarci risultati immediati. Un cambiamento duraturo richiede pazienza e diligenza. D'altra parte, non aspettare. Il momento è adesso. Ricercando continuamente il cambiamento, permettiamo che si manifesti in modi improvvisi e sorprendenti.

Piccoli cambiamenti portano a risultati enormi

Quando insegno meditazione agli ingegneri di Google, una domanda che mi viene posta spesso è: "Qual è il tempo minimo in cui posso meditare e fare la differenza?"

Queste non sono persone pigre. Molti sono spinti ad avere successo e lo sono quasi fin dalla nascita. Questa è in realtà una questione ingegneristica sulla leva finanziaria: qual è il minimo sforzo che posso compiere per ottenere il maggior cambiamento? È la stessa domanda che Archimede, il grande matematico e fisico della storia antica, esplorò nella sua dimostrazione del principio della leva. Come ha notoriamente proclamato: “Dammi una leva abbastanza lunga e un fulcro su cui posizionarla, e solleverò il mondo”.

Di solito rispondo agli ingegneri di Google: "Un respiro. Un respiro con la piena consapevolezza di respirare e lasciando andare chi pensi di essere, può fare un’enorme differenza nella tua vita.

Il fulcro dello sviluppo umano è il modo in cui affrontiamo il cambiamento delle nostre convinzioni limitanti ed errate e il cambiamento della nostra identità. Se smussiamo un piccolo malinteso su noi stessi, la nostra identità e persino il nostro intero mondo potrebbero cambiare. Potremmo passare da “qualcuno che scrive” a “uno scrittore”, da “qualcuno che è impaziente” a “un buon ascoltatore”.

Cambiare la nostra identità, la nostra visione di noi stessi, è il punto in cui otteniamo la maggiore leva per trasformare l’avidità, l’avversione e il dolore in possibilità, accettazione e soddisfazione. In un attimo, possiamo passare da qualcuno che si considera bloccato o “un fallimento” a qualcuno che sta imparando e scoprendo. Portare consapevolezza ai nostri schemi, non solo attraverso il pensiero ma attraverso la pratica fisica e coinvolgente del respiro e della meditazione, è un modo straordinario per creare leva per il cambiamento nella nostra identità e nel nostro comportamento.

soluzione è ciò che gli alchimisti medievali chiamavano il processo per rendere qualcosa più fluido, quindi più lavorabile e capace di essere trasformato. Quando un problema è difficile, lo descriviamo come “difficile”. Quando è stato trasformato, diciamo che è stato “risolto”. Un respiro, un’intuizione, un piccolo cambiamento possono essere come applicare WD-40 ai punti del nostro pensiero e del nostro cuore che si sono induriti.

Un'altra domanda... Stessa risposta...

Un'altra domanda che sorge quando svolgo questo lavoro, in particolare con individui, team e culture aziendali, è se il cambiamento avviene principalmente attraverso intuizioni specifiche e importanti momenti "aha" o avviene gradualmente nel tempo attraverso il duro lavoro e la pratica continui. La mia risposta è sì: il cambiamento avviene sia all’improvviso che gradualmente.

L'insegnante Zen Shunryu Suzuki spesso paragonava la velocità del cambiamento a come camminare in mezzo alla nebbia. Non noti quasi nulla finché ad un certo punto non sei sorpreso di scoprire che sei bagnato.

Le pratiche per trovare chiarezza e responsabilità compassionevole ci richiedono di essere fiduciosi e umili, in modo da andare avanti con coraggio ma senza necessariamente conoscere tutte le risposte in anticipo. Il mio consiglio fa eco a ciò che il Buddha amava dire: prova questi concetti, strumenti e pratiche e vedi come funzionano per te. 

Adattato dal libro Trovare chiarezza.
Copyright ©2023 di Marc Lesser.
Ristampato con il permesso di New World Library.

Fonte articolo:

Trovare chiarezza: in che modo la responsabilità compassionevole costruisce relazioni vivaci, luoghi di lavoro fiorenti e vite significative
di Marc Lesser.

Per Marc Lesser la chiave per relazioni sane e posti di lavoro efficaci è la responsabilità compassionevole, un modo pratico e addestrabile per chiarire e raggiungere visioni condivise di successo. Numerosi esempi includono:

• affrontare piuttosto che evitare il conflitto per il beneficio a lungo termine di tutti.
• lavorare con e attraverso emozioni difficili con chiarezza, attenzione e connessione.
• capire le storie in cui viviamo e valutare se ci stanno servendo bene.
• imparare ad ascoltare e guidare in modi che siano in linea con la nostra missione ei nostri valori.

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L'autore

Marco Minore, l'autore di Trovare chiarezza, è un CEO, executive coach, formatore e insegnante Zen con oltre venticinque anni di esperienza come leader che supporta i leader a raggiungere il loro pieno potenziale, come dirigenti aziendali e come esseri umani pieni e fiorenti. Attualmente è CEO di ZBA Associates, un'organizzazione di executive coaching e sviluppo.

Visitalo online su marclesser.net. 

Altri libri dell'autore.