Meditazione

Gli effetti della meditazione: passare dal dolore alla gioia

Gli effetti della meditazione: passare dal dolore alla gioia
Immagine di Bhikku Amitha 


Narrato da Marie T. Russell

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Gli effetti della meditazione spesso si verificano così gradualmente che non li notiamo. Poi arriva il giorno in cui abbiamo l'improvvisa consapevolezza che non siamo come eravamo una volta. Con questo albeggiare della comprensione che non siamo chi pensavamo di essere arriva la confusione. Se siamo fortunati, potremmo avere un insegnante o un amico che ci dice: "Rilassati, fa tutto parte del processo".

Affrontare questi cambiamenti è dove la scienza della scoperta di sé e l'arte dell'autocontrollo tornano utili. Facendo un passo indietro nella mentalità scientifica, la visione oggettiva di noi stessi come esseri sulla via della scoperta di sé, possiamo analizzare la condizione in cui ci troviamo. Con il punto di vista scientifico, possiamo semplicemente osservare noi stessi senza giudicare, senza attirare reazioni emotive nell'osservazione. Una volta che abbiamo visto dove siamo in relazione a dove vogliamo essere, possiamo praticare l'arte dell'autocontrollo per arrivarci.

La meditazione apre la nostra consapevolezza ai livelli sottili del nostro essere. Diventiamo più sensibili a ciò che ci circonda e allo stesso tempo sviluppiamo una forza interiore, che ci consente di affrontare questa accresciuta sensibilità. Allo stesso modo in cui un bambino impara a non toccare una stufa calda, impariamo attraverso l'esperienza a spostare la nostra attenzione da ciò che causa dolore a ciò che porta gioia.

Presenza beata

La meditazione produce una sensazione di benessere; alcuni dei miei compagni di studio l'hanno chiamato "estasi". Camminiamo per il mondo, percependo il dolore degli altri, eppure siamo abbracciati dalla beatitudine. Anche quando il corpo soffre di dolore, come l'influenza o anche una malattia cronica, scopriamo di essere inspiegabilmente felici. Dopo aver meditato regolarmente, c'è un senso quasi costante di leggerezza e gioia che permea tutto ciò che facciamo.

Questo approccio alla vita, questo sorriso che ci portiamo dietro tutto il giorno, non è sempre accolto da chi si perde nell'oceano della sofferenza. A volte la nostra presenza offende chi ha meno aspettative di una vita felice. Non possiamo cambiare queste persone. Ci mostreranno rabbia e invidia e potrebbero persino tentare di convincerci a compatirli. Percepiscono la luce a cui ci siamo collegati durante la meditazione e vogliono sentire quella luce, anche se potrebbero non essere disposti ad ammetterla a se stessi.

Quando saranno pronti, troveranno la strada di casa. Nel frattempo, ci godiamo il sorriso nei nostri cuori, ma non proviamo a imporlo a nessun altro.

La porta verso infinite possibilità

Man mano che ci addentriamo nella meditazione, diventiamo più potenti e sviluppiamo la capacità di concentrarci su qualsiasi cosa scegliamo. Apre la porta a infinite possibilità. Diventiamo limitati solo dalla nostra immaginazione e dall'immaginazione di coloro a cui scegliamo di credere.

Nel tempo, scopriamo di avere spazio per bilanciare più attività, più persone, più sfide. Insieme al potere e all'equilibrio, sviluppiamo la chiarezza. Le situazioni che una volta ci facevano perdere la strada diventano solo piccoli ostacoli perché la nostra visione si è ampliata.

Nella meditazione quotidiana, rinnoviamo la nostra connessione con la luce, eliminando i blocchi che ci impediscono di vedere la via attraverso le ombre. Impariamo a permetterci di diventare qualcuno di nuovo ogni mese, ogni settimana, ogni giorno, ogni momento. Facciamo sempre meno affidamento sugli altri per dirci chi siamo. Quando arriviamo ad accettare di essere esseri transitori, vediamo di essere espressioni di luce che durano solo per un momento.


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La guerra che infuria dentro

Mentre percorriamo il sentiero della scoperta di noi stessi, potremmo trovare una guerra che infuria dentro di noi. L'ego lotta per mantenersi nel mondo fisico e astrale, collegandosi a ciò che è familiare. Siamo spinti dal karma a seguire i modelli che abbiamo creato.

Molte persone cercano di combattere queste vecchie abitudini punendosi. Presto un'abitudine che un tempo portava piacere ora porta dolore, eppure ne siamo ancora attratti. Quando ci troviamo intrappolati in una vecchia abitudine o in qualcosa che causa sofferenza, possiamo immediatamente fermarci e concentrarci su qualcos'altro.

Una nuova avventura

La meditazione espande la mente e apre più opzioni. Alla fine riconosciamo che l'ego sta solo giocando al gioco della Vita. A volte i giochi sono feroci, a volte delicati. Poiché meditiamo, sappiamo che è tutta un'illusione e ci divertiamo comunque.

Con la meditazione, il potere personale aumenta e abbiamo la capacità di controllare le nostre reazioni ai giochi che giochiamo. La vittima viene sostituita dal giocatore attivo che usa la consapevolezza discriminante per scegliere come interpretare il ruolo che deve ricoprire.

Anche dopo molti anni sul Sentiero della meditazione, ogni momento è una nuova avventura. Ogni giorno è una nuova esplorazione della consapevolezza infinita ed eterna.

© 2020 dall'autore. Tutti i diritti riservati.

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Gioia irragionevole: risveglio attraverso il buddismo Trikaya
di Turīya

Gioia irragionevole: il risveglio attraverso il buddismo Trikaya di TurīyaGioia irragionevole: risveglio attraverso il buddismo Trikaya, indica la via verso l'illuminazione e la liberazione dalla sofferenza. Soffriamo le tragedie e la routine quotidiana di mangiare-lavorare-dormire, inseguendo la felicità ma trovando un piacere fugace. Costruita sulle fondamenta dell'antica saggezza, una nuova scuola chiamata Buddismo Trikaya promette libertà dalla sofferenza di questo ciclo noioso.

Per maggiori informazioni o per ordinare questo libro, clicca qui. (Disponibile anche come edizione Kindle.)

L'autore

Turīya è un monaco buddista, insegnante e autoreTurīya è un monaco buddista, insegnante e autore che, nonostante convivi con dolore cronico, ha fondato il Centro Dharma del Buddismo Trikaya a San Diego nel 1998 per condividere il suo percorso. Per oltre 25 anni, ha insegnato a migliaia di studenti come meditare, formato insegnanti e aiutato le persone a scoprire la gioia irragionevole della nostra vera natura.

Per maggiori informazioni, visitare dharmacenter.com/teachers/turiya/ così come www.turiyabliss.com 
  

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