Dormire con il tuo cane nella stessa stanza potrebbe influire negativamente sulla qualità del sonno, secondo quella della mia squadra una ricerca recentemente pubblicata in Rapporti scientifici.

Abbiamo reclutato un campione rappresentativo a livello nazionale di oltre 1,500 adulti americani che hanno completato questionari per valutare le loro abitudini di sonno. Nel complesso, circa la metà dei partecipanti ha riferito di aver dormito insieme ad animali domestici, definito nel nostro studio come dormire nella stessa stanza con il proprio animale domestico per almeno parte della notte.

Successivamente, il nostro gruppo di ricerca ha confrontato le abitudini del sonno delle persone che dormivano e non dormivano insieme agli animali domestici. Le nostre analisi hanno rivelato che i partecipanti che dormivano insieme agli animali domestici avevano peggiore qualità del sonno e più sintomi di insonnia rispetto a quelli che non lo hanno fatto. Questi risultati persistevano anche dopo aver tenuto conto delle differenze demografiche tra questi gruppi. Considerando il tipo di animale domestico, abbiamo trovato prove di un effetto negativo sul sonno quando si dorme insieme ai cani, ma nessuna prova di un effetto negativo sul sonno quando si dorme insieme ai gatti.

Sorprendentemente, il 93% delle persone del nostro studio che hanno dormito insieme ai propri animali domestici credevano che i loro animali domestici avessero un effetto complessivo positivo o neutro sul loro sonno. Sebbene siano necessarie ulteriori ricerche, questi risultati potrebbero suggerire che la maggior parte delle persone non è consapevole dei potenziali effetti negativi che i loro animali domestici potrebbero avere sul loro sonno.

Perché è importante

La maggior parte dei proprietari di animali domestici riferisce che i loro animali domestici hanno a effetto generalmente positivo sulla loro salute mentale. Scansione animale migliorare la salute dei loro proprietari in numerosi modi durante la giornata, ad esempio incoraggiando l’attività fisica, promuovendo una routine quotidiana e fornendo amore e compagnia.

Tuttavia, il nostro studio colma un’importante lacuna di conoscenza indicando che dormire insieme agli animali domestici può influenzare la qualità del sonno. Dormire bene è a pilastro della salute e del benessere. Anche se gli animali domestici possono avere un effetto complessivamente positivo sulla salute mentale, è possibile che alcuni di questi benefici possano essere compromessi se causano anche la perdita del sonno notturno.

Anche se alcune persone riferiscono che dormire insieme ai propri animali domestici può dare loro un senso di benessere conforto o intimità, è importante che le persone che condividono la camera da letto con i loro animali domestici siano consapevoli del loro potenziale come fonte di rumore, calore o movimento notturno che può interrompere la tua capacità di addormentarti o rimanere addormentato.

Ciò che ancora non è noto

Studi basati su sondaggi come il nostro non sono in grado di dimostrare che dormire insieme agli animali domestici causi disturbi del sonno, sebbene esista alcune prove suggerendo che potrebbe essere così.

Un fattore importante che il nostro studio non ha valutato era se i partecipanti dormivano anche insieme ad altre persone come il coniuge o il figlio. Ricerche precedenti lo suggeriscono anche condividere il letto con altre persone può influire sul nostro sonno e che i benefici per la salute mentale derivanti dal possesso di animali domestici potrebbero essere più forti persone con un partner romantico.

Qual'è il prossimo

Probabilmente non è realistico per la maggior parte delle persone smettere di dormire insieme ai propri animali domestici. Quindi, cosa dovrebbe fare qualcuno per migliorare il proprio sonno se già condivide il letto con i propri animali domestici?

Alcuni suggerimenti di esperti includono la scelta di un materasso che sia abbastanza grande per te e i tuoi animali domestici, il lavaggio e il cambio regolare della biancheria da letto e la creazione e il mantenimento di una routine della buonanotte coerente con i tuoi animali domestici. Sono necessarie ulteriori ricerche per identificare abitudini e routine più specifiche che i proprietari di animali domestici possono adottare per garantire una buona notte di sonno quando condividono la camera da letto con i loro animali domestici.

I Brief di ricerca è un breve riassunto di un interessante lavoro accademico.

Brian N.Chin, Assistente professore di psicologia, Trinity College

Questo articolo è ripubblicato da The Conversation sotto una licenza Creative Commons. Leggi il articolo originale.\

Libri sugli animali domestici dall'elenco dei best seller di Amazon

"La guida per principianti all'agilità del cane"

di Laurie Leach

Questo libro è una guida completa all'agilità del cane, comprese le tecniche di addestramento, le attrezzature e le regole della competizione. Il libro include istruzioni dettagliate per allenarsi e gareggiare in agilità, oltre a consigli per selezionare il cane e l'attrezzatura giusti.

Clicca per maggiori informazioni o per ordinare

"La rivoluzione dell'addestramento del cane di Zak George: la guida completa per allevare l'animale perfetto con amore"

di Zak George e Dina Roth Port

In questo libro, Zak George offre una guida completa all'addestramento del cane, comprese tecniche di rinforzo positivo e consigli per affrontare problemi comportamentali comuni. Il libro include anche informazioni sulla selezione del cane giusto e sulla preparazione per l'arrivo di un nuovo animale domestico.

Clicca per maggiori informazioni o per ordinare

"Il genio dei cani: come i cani sono più intelligenti di quanto pensi"

di Brian Hare e Vanessa Woods

In questo libro, gli autori Brian Hare e Vanessa Woods esplorano le capacità cognitive dei cani e il loro rapporto unico con gli umani. Il libro include informazioni sulla scienza alla base dell'intelligenza del cane, nonché suggerimenti per rafforzare il legame tra i cani e i loro proprietari.

Clicca per maggiori informazioni o per ordinare

"The Happy Puppy Handbook: la tua guida definitiva alla cura dei cuccioli e all'addestramento iniziale"

di Pippa Mattinson

Questo libro è una guida completa alla cura del cucciolo e all'addestramento iniziale, inclusi consigli per selezionare il cucciolo giusto, tecniche di addestramento e informazioni sulla salute e l'alimentazione. Il libro include anche suggerimenti per socializzare i cuccioli e prepararli al loro arrivo.

Clicca per maggiori informazioni o per ordinare