Sebbene la meditazione sia indipendente da qualsiasi particolare stile di vita o dieta, sarei negligente se non facessi notare che ciò che metti nel tuo corpo farà la differenza nella qualità della tua meditazione e quanto velocemente avanzi nella tua esperienza interiore.

Il fumo, ad esempio, oltre ai suoi effetti sulla salute fisica, rende il prana grezzo, blocca le nadi e attenua la mente. L'uso di bevande alcoliche e droghe ricreative attenua allo stesso modo la mente e i sensi, creando squilibri biochimici e intasando le nadi. Questi non sono giudizi morali, ma piuttosto conclusioni basate sull'esperienza diretta di molti.

Se desideri confermarlo da solo, astieniti da queste sostanze per alcuni mesi mentre mediti regolarmente (che sviluppa la tua sottile percezione), quindi riprova. Vedrai di persona i loro effetti. In effetti, questo è il modo in cui le qualità di vari alimenti e sostanze sono state discusse dagli yogi nel corso dei secoli: attraverso l'esperienza diretta.

Gli effetti del cibo sulla meditazione

La dieta è una considerazione quando si tratta di meditazione. Non sono un esperto nutrizionale e non faccio raccomandazioni dietetiche, ma ho notato alcune cose sugli effetti del cibo sulla meditazione e molte di queste osservazioni sono in linea con le osservazioni degli yogi nel corso dei secoli. Citerò solo alcune nozioni di base, molte delle quali potrebbero già essere ovvie per te:

• Una dieta ricca di frutta e verdura fresca (preferibilmente biologica) è particolarmente favorevole alla chiarezza mentale a livelli sottili.

• Gli alimenti che sono pesanti e più difficili da digerire, come la carne rossa, tendono ad avere un effetto noioso sulla meditazione e bloccare le nadi.

• L'eccesso di cibo è noioso.

• Evita i cibi sensibili o allergici; mangiare costantemente tali alimenti farà perdere l'equilibrio al tuo corpo. (Ci sono test che possono rivelare allergie alimentari nascoste che potrebbe influenzare il tuo livello di energia, umore, salute e pelle a tua insaputa.)

• Erbe ayurvediche appropriate (l'Ayurveda è l'antica medicina tradizionale dell'India) di pura qualità possono aiutare a bilanciare e rafforzare il tuo corpo e portare a meditazioni più profonde e più chiare.

• Evitare di cuocere con un forno a microonde ed evitare anche la cottura eccessiva. Il metodo di preparazione del cibo influisce sulla qualità vibratoria del cibo. L'uso di un forno a microonde per cucinare, oltre a cuocere con altri mezzi, esaurisce il prana nel cibo.

• Evitare cibi geneticamente modificati e prodotti lattiero-caseari provenienti da mucche trattate con ormoni.

L'energia dei cibi che mangiamo: stimolante, opacizzante o equilibrante

In sostanza, tutta la natura è composta dai tre guna - rajas, Tamase sattva - ognuno dei quali ha attributi particolari. Rajas è l'impulso verso l'azione e il movimento; il tamas è una forza ritardante; sattva è la forza dell'equilibrio e dell'armonia. L'interazione di questi tre rappresenta tutto il cambiamento, la crescita e l'evoluzione della natura. L'influenza di questi tre è anche presente, in varia misura, in tutto ciò che esiste, compreso tutto ciò che mangiamo:

• Gli alimenti dominati dalla qualità del rajas, il principio di attività, sono stimolanti. Tali alimenti includono spezie piccanti e stimolanti come caffè e tè contenenti caffeina. In genere, tali alimenti non sono ideali per la meditazione perché aumentano irrequietezza nella mente.

• Gli alimenti dominati dalla qualità del tamas, il principio di inerzia e negazione, aumentano l'ottusità e la letargia. Tali alimenti includono bevande alcoliche, carne rossa, uova, funghi, cibi fritti e alimenti che non sono più freschi. Ancora una volta, tali alimenti sono meno che ideali per la meditazione a causa del loro effetto noioso.

• Gli alimenti dominati dalla qualità del sattva, dal principio di equilibrio, armonia e purezza, aumentano la chiarezza, la contentezza e il benessere. Tali alimenti includono la maggior parte delle verdure fresche (non le tonalità della notte o le verdure piccanti o pungenti, come peperoncini e cipolle), legumi, spezie delicate, noci adeguatamente preparate (ad esempio, mandorle imbevute e sbollentate) e molte erbe. Come ci si potrebbe aspettare, una dieta ricca di questi alimenti è l'ideale per promuovere la chiarezza nella meditazione.

Questo, è vero, offre solo un assaggio dell'applicazione del concetto dei tre guna alla meditazione. Trarrete beneficio dalla meditazione indipendentemente dalla vostra dieta o stile di vita, ma come in ogni altra cosa, possiamo anche imparare molto da coloro che ci hanno preceduto.

Mangiare cibi benefici per il tuo corpo e la tua salute

Seguire questi principi dietetici non solo accelererà i tuoi progressi attraverso la meditazione, ma può anche migliorare profondamente la tua salute. Circa un anno fa mi è stata diagnosticata la malattia di Hashimoto, un disturbo in cui il sistema immunitario attacca la tiroide. Questa è una condizione grave e nella medicina occidentale non esiste una cura per questo; viene trattato con la sostituzione dell'ormone tiroideo, di solito a vita (mentre la tiroide muore).

Come ho ottenuto questo è stato un mistero per me, dal momento che pensavo di mangiare e vivere bene, fare esercizio fisico adeguato e così via. Potrei non conoscere mai la risposta completa, che probabilmente implica una serie di fattori, come la genetica, le tossine ambientali e la dieta. La buona notizia: non solo non ho dovuto sottopormi agli ormoni sostitutivi della tiroide, ma anche i miei test più recenti mostrano che la mia autoimmunità è stata invertita; non c'è traccia di Hashimoto nel mio sistema. La mia tiroide sta bene.

Come è successo? Attraverso una combinazione di valutazione ayurvedica e test di medicina funzionale, ho scoperto quali alimenti stavano causando la reazione del mio sistema immunitario alla tiroide. Ho seguito la dieta che era giusta per me (questo è individuale, determinata da vari fattori costituzionali), che consisteva in frutta e verdura organiche, proteine ​​vegetali e integratori naturali prescritti per me.

Questo può sembrare che abbia poco a che fare con la meditazione, ma la tua salute è importante e può influenzare profondamente la tua capacità di meditare. Ogni volta che il tuo corpo è infiammato e reattivo, lo è anche la tua mente. In realtà, questo è esattamente il motivo per cui l'Ayurveda, l'antica medicina tradizionale dell'India, si è sviluppata come scienza gemella dello Yoga - per mantenere il tuo corpo sano ed equilibrato al fine di sostenere la tua crescita personale.

© 2013 di Ajayan Borys. Pubblicato con il permesso di
New World Library http://www.newworldlibrary.com

Fonte dell'articolo

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L'autore

Ajayan Borys è un ipnoterapeuta registrato nello stato di Washington, un maestro di Reiki e un insegnante di Enneagramma certificato. Ajayan Borys (alias Henry James Borys) è autore di Mente priva di sforzo: medita con facilità, La via del matrimonio: un diario di crescita spirituale attraverso conflitti, amore e sesso, Il fuoco sacro: l'amore come sentiero spiritualee numerosi articoli sulla meditazione e le relazioni come percorso spirituale. Tiene seminari e ritiri sulla meditazione e le relazioni spirituali vicino a Seattle e in Himalaya. Visitalo online all'indirizzo http://www.ajayan.com.