Tre cose nella vita umana sono importanti.
Il primo è quello di Sii gentile.     
       Il secondo è essere gentili. 
                                   Il terzo è essere gentile. -- Henry James

Non c'è mistero nel descrivere la gentilezza. Lo riconosciamo tutti. Sappiamo tutti quando lo abbiamo espresso. E sappiamo quando siamo stati inondati di gentilezza. Ci si sente bene, qualsiasi parte della gentilezza in cui viviamo in questo momento.

La decisione di essere gentili è allo stesso tempo ordinaria e straordinaria. La gentilezza è ordinaria nella sua semplicità, ma piuttosto straordinaria nel suo potere di cambiare le persone, e quindi le relazioni, le comunità, i luoghi di lavoro e, infine, il mondo. Molto spesso, la gentilezza è un singolo gesto minuscolo, forse solo un cenno del capo o il semplice accenno di un sorriso. Occasionalmente è enorme, una visita inaspettata da una persona cara che vive dall'altra parte del paese, per esempio. O un mazzo di rose da un ammiratore segreto. Forse una nota di una persona cara, una semplice nota che dice "Sto pensando a te".

La gentilezza è espressa in tanti modi quanti la mente umana può immaginare. Nessuno di loro è preferibile. Contano tutti allo stesso modo, in particolare a chi è stato ferito dalla vita.

La gentilezza è un atteggiamento quindi una scelta

La gentilezza è più facilmente spiegabile come un atteggiamento, e chiaramente, siamo sempre in controllo del nostro atteggiamento. È una delle poche cose che non sono mai fuori dal nostro controllo, in realtà. Ovviamente, questo significa che possiamo essere sempre gentili. Ma siamo noi? La risposta è no. Preferiremmo di gran lunga incolpare gli altri per il pessimo atteggiamento che abbiamo da alcuni giorni. "Se solo non avesse fatto questo o detto questo, starei bene," per esempio. Le scuse che produciamo per il nostro stato mentale negativo sono molte e inutili e infettano il mondo che ci circonda. Ricordiamo che siamo uno. Siamo interconnessi; ciò che mi tocca mi tocca anche nel tempo.

Sono profondamente commosso dalle parole di Madre Teresa, che ha detto: "Sii gentile con tutti e inizia con la persona che ti sta accanto". L'impatto che possiamo avere sul mondo che condividiamo, se scegliamo di essere gentili in ogni circostanza o anche in una situazione occasionale, semplicemente non può essere sopravvalutato. Il cambiamento nel modo in cui la vita si sentirebbe per tutti è davvero al di là della descrizione. Questo può sembrare inverosimile, ma se ricordiamo l'effetto farfalla della teoria del caos, l'impatto di cui sto parlando sarà ovvio. Tutto ciò che accade in un posto è sentito in ogni posto a tempo debito. Nulla. Qualunque cosa.

La gentilezza aggiunge beneficio alle vite di ognuno vivo. Perché questo è vero, indiscutibile, infatti, non rifiutare mai di essere gentile. Mai. Ciò non significa che devi permettere agli altri di approfittare di te. Significa solo che nei tuoi scambi, i tuoi incontri con gli amici e con gli estranei, rispondi sempre piacevolmente. Delicatamente. Ti facilita la vita a prendere questa decisione. E ti dà un senso di empowerment sano.

Se rispondiamo negativamente a qualcuno che non è stato gentile con noi, abbiamo dato loro il potere su di noi. Alcuni dicono che abbiamo dato loro "uno spazio senza affitto nelle nostre menti." Ringhiando a qualcuno può sentirsi giustificato per un momento, anche buono, ma il sentimento positivo non dura. In effetti, lascia molto rapidamente.

Sei una persona gentile?

Penso a me stesso come una persona gentile ora, almeno la maggior parte del tempo; nella mia giovinezza e persino nei primi anni della mia guarigione, ero spesso alla ricerca di un compromesso. Cosa potrei ottenere in cambio della mia gentilezza nei tuoi confronti? In quei giorni la mia gentilezza cadeva nella categoria della codipendenza. Ho cercato di "comprare favori" essendo gentile. Se mi fossi impegnato per farti piacere, forse non mi abbandoneresti. Ahimè, non ha mai funzionato. Quando cresci in una famiglia disfunzionale, è comune contrattare in quel modo.

Noi camminiamo su una linea sottile, però, quando si tratta di gentilezza. Se onoriamo le parole di Madre Teresa, e io ci provo, siamo gentili con tutti, senza eccezioni. Ma questa potrebbe non sembrare una manipolazione, a volte? Che siamo gentili solo per un risultato sperato? Forse. Tuttavia, sappiamo sempre se abbiamo un motivo "nascosto" per la nostra gentilezza. Se lo facciamo, abbiamo negato completamente la gentilezza. La vera gentilezza è sempre data liberamente senza aspettativa in cambio.

Prendere la decisione di essere gentile in ogni situazione sembra un compito arduo, forse, ma può anche semplificare la vita. Quando faccio questa scelta e cerco sinceramente di farlo ogni giorno, le ore passano molto più facilmente. Le mie interazioni sono fruttuose e so che mi sto mostrando nel mondo in un modo che piace a Dio, che soddisfa la sua volontà per me. C'è una grande linea da Un Corso in Miracoli che parafrasò qui: "Se il pensiero che sto pensando o l'azione che sto contemplando non piacerebbe a Dio, scambiarlo con uno che lo farebbe." Questo piccolo consiglio semplice è alterare la mente e cambiare giorno.

Essere gentili è una scelta che possiamo fare e rifare durante il giorno

Sorridere, offrire una minuscola preghiera di gratitudine o una preghiera di speranza per conto di qualcuno che conosciamo, o talvolta anche perfetto estraneo, è un atto che cambia chi siamo e cosa pensiamo di noi stessi. È un atto che sposta anche le persone intorno a noi. Semplicemente non diamo abbastanza credibilità a quanto siamo connessi attraverso ogni azione intrapresa, anche ogni pensiero che nutriamo.

Non stiamo vagando per la vita scollegati l'uno dall'altro. Affatto. Ciò che mi colpisce anche su di me. E c'è vera gioia spirituale in questo fatto se la vedi dalla giusta prospettiva.

Ricorda che se gli altri non sono gentili, stanno male.

Scegliere di rimanere sulla strada maestra è una buona scelta per tutti noi. Ed è un grande obiettivo cercare ogni giorno. Potremmo anche prendere in considerazione la meditazione di quell'immagine ogni mattina per alcuni minuti come promemoria di come vogliamo vivere la giornata.

Modelli di ruolo della gentilezza: scegliere come ci definiamo

Molte persone famose vengono in mente quando penso di rimanere su quella strada. Il Dalai Lama disse: "Sii gentile quando è possibile. È sempre possibile. " L'ex presidente Jimmy Carter è considerato da molti un uomo estremamente gentile, come Nelson Mandela. Tuttavia, non dobbiamo concentrarci su persone ben note; forse viene in mente un vicino o un amico fin dall'infanzia. Il punto è considerare quali azioni hanno intrapreso altri che li mettono nella categoria della gentilezza e quindi cercare il proprio modo di emularli. Mi viene in mente mia nonna da parte di mia madre. Mi sforzo di essere come lei.

Quando penso alle dure realtà delle vite di alcune persone e al modo in cui hanno scelto di essere gentili a prescindere, so che stanno servendo come esempi per tutti noi che non dobbiamo mai lasciare che le ingiustizie del passato sopravvissute determinino le nostre azioni attuali. Mi sono riferito a Mandela solo un momento fa e mi viene in mente come un uomo che è stato trattato ingiustamente, all'estremo, ma che viveva da un luogo di amorevole gentilezza. E anche il Dalai Lama. Niente di ciò che era mai fatto per noi deve definire chi siamo. Ci definiamo. Momento per momento.

Senza dubbio molti di voi hanno letto quello di Viktor Frankl La ricerca del significato da parte dell'uomo sulle sue esperienze in un campo di concentramento. Aveva tutte le buone ragioni per essere completamente distrutto dalle sue esperienze, ma non lo era. Il trattamento era inumano oltre l'immaginazione, ma come altri sopravvissuti che hanno condiviso le loro storie in memorie, ha rifiutato di essere conquistato dal trattamento che gli è stato inflitto. Capì al suo interno l'importanza di definire se stessi, di non lasciare mai che il modo in cui gli altri ti trattano determina chi sei.

Avendo vissuto molte esperienze poco gentili
non Devo definire le nostre vite oggi.

Questo è un atteggiamento che dobbiamo padroneggiare se vogliamo percorrere la nostra vita con qualsiasi intenzione o risultato positivo. Così molte delle persone che ho intervistato per questo libro hanno dominato l'atteggiamento giusto, e hanno vissuto una vita piena di speranza e le ricompense dei loro atti di gentilezza come ricompensa.

Gentilezza. Riguarda la gentilezza e la forza che deriva dalla gentilezza. Nessuno ci definisce senza il nostro consenso. Nessuno ci controlla senza il nostro consenso. Nessuno determina nessuna delle nostre azioni, opinioni, idee o scelte senza il nostro consenso. Se essere gentili è come vogliamo sperimentare la vita e i nostri compagni di viaggio, molto probabilmente incontreremo la gentilezza in cambio. E quando non lo facciamo, possiamo ricordare che gli altri non sono una riflessione su di noi. Come li definiscono Periodo.

Solo per oggi, proviamo la gentilezza

Potresti ricordare che mi sono riferito a un'idea A Corso in miracoli che ho parafrasato: se stai pensando a pensato o pianificando un'azione che non piacerebbe a Dio, lascialo andare e scegline uno che lo farebbe. Quel piccolo aggiustamento al nostro modo di essere in questo mondo cambierebbe tutto sulla nostra esperienza di vita. Cambierà anche l'esperienza di tutti gli altri. Tutti gli altri!

La semplicità di questo messaggio è sbalorditiva. La nostra volontà di complicarlo è altrettanto sorprendente. Solo per oggi, pratichiamo la gentilezza e prendiamo nota del gentile silenzioviene da tutte le nostre esperienze. Potremmo prendere una decisione su come vivere che renderebbe il resto della nostra vita veramente pacifico. Iniziamo praticando quanto segue:

• Fai un respiro profondo prima di rispondere in qualsiasi situazione.
• Ricorda che se gli altri non sono gentili, stanno male.
• Essere gentili è una scelta che possiamo fare e rifare durante il giorno.
• Avere vissuto molte esperienze poco gentili non deve definire le nostre vite oggi.
• Essere gentili non richiede uno sforzo erculeo. Prova a sorridere.
• Non scegliere e scegliere a chi sarai gentile. Sii gentile con tutti.
• Prendi la decisione di essere gentile e la tua vita si sentirà improvvisamente più tranquilla.
• Il modo in cui trattiamo gli altri mostra loro chi siamo.
• La gentilezza invita il rispetto degli altri.
• La gentilezza aggiunge beneficio alle vite di tutti vivi. Ricorda l'effetto farfalla.

Ulteriore riflessione

Prima di andare avanti, chiediti: "Sto davvero praticando la gentilezza in modo onesto?" Se dubiti che questo sia vero, forse puoi rivedere alcune delle volte in cui sei stato meno gentile o forse un po 'manipolatore con la tua gentilezza e "Rifatta" nella tua immaginazione. In questo modo puoi evitare di ripetere vecchie, cattive abitudini.

© 2012 di Karen Casey, PhD. Tutti i diritti riservati.
Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
un'impronta di Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Fonte dell'articolo

Le buone cose da crescere in una famiglia disfunzionale: come sopravvivere e poi prosperare
di Karen Casey.

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L'autore

Karen Casey è un oratore popolare alle conferenze di recupero e spiritualità in tutto il paese. Conduce workshop su Change Your Mind a livello nazionale, sulla base del suo bestseller Cambia la tua mente e la tua vita seguirà. Lei è l'autrice dei libri 19, incluso Ogni giorno un nuovo inizio che ha venduto più di 2 milioni di copie. Leggi il suo blog su www.karencasey.wordpress.com.