Ci sono prove che la meditazione consapevole può migliorare il modo in cui invecchiamo e persino combattere le malattie. Tuttavia, si sa poco sui cambiamenti cerebrali dietro gli effetti.
Un nuovo studio potrebbe offrire indizi. I risultati suggeriscono che questo tipo di meditazione abbassa i livelli di interleuchina-6, che è coinvolto nel processo infiammatorio.
"Ora abbiamo visto che la formazione meditazione di consapevolezza può ridurre biomarcatori infiammatori in diversi studi iniziali, e questo nuovo capannoni lavoro leggero in quanto la formazione consapevolezza sta facendo per il cervello a produrre questi benefici per la salute infiammatorie", dice David Creswell, professore associato di psicologia presso la Carnegie Mellon University.
Per il trial randomizzato controllato, 35 ricerca di lavoro, hanno sottolineato gli adulti sono stati esposti sia ad un programma di ritiro intensivo di tre giorni meditazione di consapevolezza o di un programma di rilassamento ritirata ben assortita che non hanno una componente consapevolezza. Tutti i partecipanti hanno completato cinque minuti di scansione cerebrale stato di riposo prima e dopo il programma di tre giorni. Ci hanno anche fornito campioni di sangue proprio prima dell'inizio dell'intervento e ad una di quattro mesi di follow-up.
Come riportato nella rivista Biological Psychiatry, le scansioni cerebrali hanno mostrato che l'allenamento di meditazione consapevole aumentava la connettività funzionale della rete in modalità predefinita di riposo dei partecipanti in aree importanti per l'attenzione e il controllo esecutivo, in particolare la corteccia prefrontale dorsolaterale. I partecipanti che hanno ricevuto l'allenamento di rilassamento non hanno mostrato questi cambiamenti cerebrali.
I partecipanti che hanno completato anche il programma di meditazione di consapevolezza avevano ridotto i livelli di IL-6, e le variazioni di accoppiamento cervello connettività funzionale rappresentato per i livelli di infiammazione più bassi.
"Pensiamo che questi cambiamenti cerebrali forniscono un indicatore neurobiologica per migliorare il controllo esecutivo e lo stress resilienza, in modo tale che la formazione meditazione di consapevolezza migliora la capacità del cervello per aiutare a gestire lo stress, e questi cambiamenti migliorare una vasta gamma di risultati di salute legati allo stress, come ad esempio la vostra salute infiammatoria ", dice Creswell.
I ricercatori dell'Università di Pittsburgh, della Virginia Commonwealth University e della Ohio State University sono i coautori dello studio. Il fondo delle opportunità per la serra di Pittsburgh Life Sciences ha finanziato il lavoro.
Fonte: Carnegie Mellon University
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