Stavo sfogliando un catalogo. I miei occhi erano attratti da una grande targa che potresti comprare per mettere sopra il tuo divano. A caratteri cubitali leggi: È TUTTO BENE. Il mio sangue ha cominciato a bollire. Non è tutto buono! 

C'è tremenda sofferenza nel mondo. Così tanti di noi devono sopportare il peso di così tanto. Ci sono bombardamenti e fame, licenziamenti e abusi, povertà intrattabile e violenza insensata. Recentemente ho appreso che ragazzini di dodici anni si stanno tagliando tutto il corpo per creare cicatrici in quella che viene descritta come l'ultima moda adolescenziale. Proprio ieri ho sentito parlare di due giovani donne la cui madre e il padre sono entrambi in ospedale con un cancro terminale.

Hai bisogno di nascondere la tua testa nella sabbia per essere felice?

Sperimentare la felicità nella nostra vita quotidiana non significa nascondere la testa nella sabbia. Non si tratta di sentirsi assolutamente meraviglioso per tutto il giorno. Siamo destinati a sentirci male e bene - la parte del nostro cervello che sperimenta paura, preoccupazione, dolore e rabbia è lì per proteggerci dal pericolo e spronarci ad agire. Quando una macchina in accelerazione ti colpisce, non è troppo intelligente per pensare: "Non è bello?" Piuttosto, senti la paura e togliti di torno.

Quello che è felice riguarda, credo, avere una base di appagamento e benessere a cui si ritorna quando la crisi immediata è finita, piuttosto che rimanere bloccati nella rabbia cronica, nella preoccupazione o nella paura. Si tratta di notare ciò che puoi apprezzare e apprezzare per il resto della tua vita anche quando affronti le tue sfide. Si tratta di sentirsi in grado di intraprendere azioni che, si spera, miglioreranno la situazione e si divertiranno lungo la strada. Si tratta di creare le massime possibilità di significato o gioia nel mezzo della cosa terribile.

La felicità non richiede negazione

Così tanti di noi si trattengono dalla felicità che potremmo sperimentare momento per momento perché pensiamo che significhi che dobbiamo essere nel negare il nostro dolore o quello del mondo. Questo non è vero. L'infelicità è spesso un segnale importante per il cambiamento di qualche tipo. Ecco perché è giusto non sentirsi felici tutto il tempo. Ma una volta ricevuto il messaggio, hai la possibilità di continuare a concentrarti sulla miseria o intraprendere le azioni che puoi per aumentare contentezza e benessere in te stesso e negli altri.

Ecco cosa fecero queste due sorelle. Entrambi erano fidanzati e, quando hanno scoperto che i loro genitori stavano morendo, hanno deciso di organizzare un doppio matrimonio all'ospedale in modo tale che loro madre e papà potessero partecipare. Le infermiere hanno contribuito a decorare il pavimento in un motivo di matrimonio e la cerimonia era piena di lacrime di gioia e di dolore.

Questo è il coraggio spirituale: la volontà di scegliere di essere felici di fronte al dolore o alla rabbia senza negare o reprimere i nostri sentimenti dolorosi. È ciò che intendeva Alfred Adler quando disse: "C'è un coraggio di felicità oltre che un coraggio di dolore". Non dovresti sentirti felice tutto il tempo, ma sei abbastanza coraggioso da sentirti il ​​più felice possibile?

Ricorda, hai sempre delle scelte

"Se scegli di non decidere-
hai ancora fatto una scelta! "
                                          -Neil Peart

Martha si lamentava con me per essere infelice perché aveva "dovuto" seguire il marito in tutto il paese da un lavoro all'altro negli ultimi venti anni. Ho chiesto, "Ti ha legato e ti ha buttato in macchina? Ti ha rinchiuso in casa in modo da non poter scappare? Hai scelto di andare - ogni singola volta, hai fatto una scelta per rimanere nella tua relazione piuttosto che andartene da solo. "

Le ci è voluto molto tempo per credere che la scelta fosse stata la sua ogni volta. Ma alla fine lei ha capito quando le ho posto la seguente domanda: "Come cambierebbe la tua opinione se guardassi alle tue decisioni come una scelta per l'amore piuttosto che qualcosa che è successo contro la tua volontà?"

"Bene," rispose lei, "immagino che sarei stato più felice lungo la strada."

Fino a quel momento, Martha era sposata per sentirsi una vittima delle sue circostanze, e le persone che si sentono vittime sono raramente felici. Credendo di essere semplici pedine nel gioco della vita, prestano attenzione solo alle limitazioni e alle difficoltà di ogni situazione data e si sentono infelici e disperati.

La verità è che abbiamo sempre delle scelte, se non altro per scegliere il significato che ricaviamo dalle circostanze in cui ci troviamo. E più sperimentiamo la nostra libertà di scelta, più felici saranno le nostre vite.

Sperimentare una libertà interiore di pensiero

La persona che ha scritto più profondamente su questo argomento è Viktor Frankl. Per cinque anni Frankl fu imprigionato ad Auschwitz e in altri campi di concentramento. Notò che quelli che sopravvissero non erano necessariamente più forti di altri, ma quelli che avevano sperimentato una libertà interiore di pensiero, riconoscendo che i nazisti potevano controllare i loro corpi, ma non le loro menti.

In uno dei i passaggi più famosi del libro, ha scritto, "Tutto può essere preso da un uomo, ma l'ultima delle libertà umane, il diritto di scegliere il proprio atteggiamento in ogni dato insieme di circostanze, il diritto di scegliere la propria strada".

La maggior parte di noi che legge questo libro non si trova in circostanze così estreme, e quindi le nostre opzioni sono molto più grandi. Eppure andiamo in giro a pensare tutto il tempo, non ho altra scelta. Certo che lo facciamo, semplicemente non lo vogliamo abbastanza per pagare il prezzo o non abbiamo pensato in modo creativo su come ottenerlo. Ecco perché l'antico filosofo greco Tucidide proclamava che "il segreto della felicità è la libertà e il segreto della libertà, il coraggio".

Se vogliamo essere veramente felici, dobbiamo assumerci la responsabilità delle nostre vite e delle scelte che facciamo (o scegliere di non fare). E questo richiede coraggio: il coraggio di essere noi stessi.

Il futuro è formato dalle scelte che facciamo

Qualcosa da considerare mentre mediti sulle scelte a tua disposizione: molti fisici credono che il futuro sia in realtà formato dalle scelte che facciamo. Ecco come lo descrive il futurologo John Schaar:

"Il futuro non è il risultato di scelte tra percorsi alternativi offerti dal presente, ma un luogo che viene creato, creato prima nella mente e nella volontà, creato successivamente nell'attività. Il futuro non è un posto dove stiamo andando, ma quello che stiamo creando. I percorsi non devono essere trovati, ma creati e l'attività di realizzarli cambia sia il creatore che la destinazione. "

Quando Martha si rese conto che lei aveva scelto per amore tutto questo tempo, decise che avrebbe potuto apprezzare la sua scelta. Cominciò a pensare alla sua relazione come il capolavoro della sua vita. Cominciò ad essere più gentile con suo marito, il che naturalmente lo rese più carino in cambio. Si rese conto che amava creare splendidi ambienti in cui entrambi potevano nidificare e muoversi molto le permetteva di esercitare spesso quella passione. È diventata più felice, proprio nel bel mezzo della situazione che in precedenza considerava insopportabile.

La felicità che pensavamo sfuggente è proprio sotto i nostri occhi quando riconosciamo che non dobbiamo essere vittime delle nostre circostanze.

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Ristampato con il permesso dell'editore, Conari Press,
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Fonte dell'articolo

The Happiness Makeover: Insegnati a goderti ogni giorno
di MJ Ryan.

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L'autore

MJ Ryan è uno dei creatori del bestseller del New York Times Atti casuali di gentilezza e l'autore di The Happiness Makeovere Atteggiamenti di gratitudine, tra gli altri titoli. Complessivamente, ci sono 1.75 milioni di copie dei suoi titoli in stampa. È specializzata nell'allenamento di dirigenti, imprenditori e team di dirigenti ad alto rendimento in tutto il mondo. Membro della International Coaching Federation, collabora con Health.com e Good Housekeeping ed è apparsa su The Today Show, CNN, e su centinaia di programmi radiofonici. Visita l'autore a www.mj-ryan.com

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