Indovina un po?! Agosto è il mese nazionale della felicità, e questo significa che tutto il mese di agosto è dedicato a celebrare ciò che ci rende felici.

Vedi, non importa quale sia la tua età o genere, tutti abbiamo un desiderio in comune: essere felici. Ogni scelta che facciamo deriva dalla convinzione che ci renderà più felici. Tuttavia, anche se tutti vogliamo la felicità, può essere abbastanza elusivo. Pochi sanno come arrivarci davvero, per non parlare di sperimentarlo su basi sostenute.

I corsi universitari sulla psicologia positiva hanno il record di attrarre molte centinaia di studenti che risalgono agli 60. Quest'anno, il corso più popolare e ampiamente iscritto nella storia 316 dell'anno della Yale University è una lezione sulla felicità. Basato sulla ricerca scientifica, si concentra sui cambiamenti comportamentali e attitudinali e sul vivere nel presente - tutti concetti di enorme valore.

Come "diventare felici"

Non sorprende che l'approccio alla felicità nei corsi universitari, o per molte persone, sia quello di lavorare per cambiare il comportamento basato sull'azione esterna. Tuttavia, un approccio migliore per raggiungere la felicità consiste nel fare prima il tuo lavoro interiore. Questo viene fatto guardando dentro per rilasciare le convinzioni limitanti e errate e le emozioni bloccate che li legano.

Da bambini siamo addestrati ad essere obbedienti ai nostri genitori, insegnanti e leader spirituali. Da adulti, il nostro lavoro è di lasciare andare ciò che abbiamo accettato al di fuori di noi stessi che non è in linea con chi siamo veramente. Da quella connessione interiore, ci presentiamo con più confidenza al mondo.

Suggerimenti per creare felicità

Quindi quali sono alcuni suggerimenti per creare la felicità?

Diventa "anima egoista". Non "egoista" come definito dalla mancanza di considerazione per gli altri, ma "anima egoista" in quanto prima si alimenta la propria anima e poi si può raggiungere per aiutare gli altri.

Ego egoista contro anima egoista. Conoscere la differenza.

L'ego è una voce che guida inesorabilmente insistendo sul fatto che devi essere, fare o avere questo o quello per sentirti bene, amato e stimato. È un sistema di credenze separatore, comparativo e competitivo. Al contrario, l'egoismo dell'anima deriva dalla parte più profonda di noi stessi, il luogo dal quale siamo tutti collegati. Essere in allineamento con le nostre anime è il modo più sicuro per raggiungere una felicità prolungata.

Poni alcune domande

Siediti in un posto confortevole, sia sul tuo letto, nella vasca da bagno, o in una posizione incantevole all'esterno. Assicurati che sia da qualche parte che non sarai disturbato. Porsi le seguenti domande e ascoltare profondamente le risposte.

Quando sono più felice?

* Cosa mi interessa davvero? Cosa attira la mia attenzione? Canta o crea arte? Sta scrivendo o riparando auto? Forse è giocare al computer, correre maratone o prendersi cura degli animali. Cosa ti piace fare?

* Che lavoro ti eccita?

* Chi sono le persone che ti attraggono? Chi sono le persone che attraggono? Con chi ti senti a tuo agio e sicuro nell'esprimerti?

* Che libri ti piace leggere? Quali film ti piace vedere?

Preferisci la città o il paese, sciare o crogiolarsi al sole? Quali colori preferisci? Alimenti ti piace? Che musica ti eccita? Quali sono gli hobby che scegli? Le risposte a queste domande sono desideri provenienti dalla tua anima.

Annota le tue risposte o registrarli. Vai oltre le prime poche idee automatiche per ottenere quelle più profonde.

Leggi la tua lista. Ti ha sorpreso qualcosa? C'erano cose a cui non avevi pensato prima?

Prendi il controllo della tua mente

La nostra felicità dipende da dove concentriamo le nostre menti. Ci sono sempre cose che vogliamo e cose che non vogliamo, cose che sono presenti e cose che sono assenti. La domanda è: dove concentriamo i nostri pensieri? Mentre ti concentri su ciò che vuoi e mantieni la tua attenzione, nuove idee inizieranno a emergere per supportarti nel soddisfare quei desideri.

Pensa a ciò per cui sei grato

Mentre prendi un momento per guardarti dentro con un cuore aperto, chiedi: "A chi e per cosa sono riconoscente? Chi mi ha offerto la bontà oggi? Chi mi ha sostenuto in qualcosa di cui avevo bisogno o desiderato? Chi mi ha contribuito? mi ha ispirato? Cosa ho visto o sentito che mi ha toccato? " Se nulla di ciò è accaduto oggi, forse puoi riportare un ricordo di quando è successo.

Sia che pensi al passato, al presente o al futuro, i tuoi pensieri creeranno sentimenti - pensa a quelli che ti fanno sorridere e ti danno piacere. Più pensi a pensieri felici, più felicità attirerai.

Quello che desidero di sapere quando ero nei miei 20

Pensa a quanto sarebbe diversa la tua vita se tu sapessi e abbia vissuto i seguenti principi allora. Se non l'hai fatto, perché non viverli ora?

Ad esempio: vorrei sapere che la mia prima e più importante relazione è con me stesso. Non è il mio migliore amico, non il mio ragazzo o la mia fidanzata, non il gruppo con cui ho avuto il tempo di uscire. Neppure i miei genitori. Vorrei sapere che il mio amore per me stesso mi avrebbe riempito e che non avevo bisogno di guardare gli altri per convalidare il mio valore.

Vorrei sapere che la vita è un processo interiore e che tutto ciò che creo e sento inizia con quello in cui credo.

Vorrei sapere che le mie emozioni sono un sistema di guida reale e potente ... ..

Vorrei sapere che quando i miei desideri sorgono nella mia anima, sono altrettanto importanti per me rispettare i desideri degli altri.

Dove sono focalizzati i tuoi pensieri in questo preciso istante? Su cosa ti piace o cosa no? In caso di successo o fallimento? Su cosa hai o cosa non fai? Se questi pensieri sono associati al passato, al presente o immaginati nel futuro, i tuoi pensieri creano i tuoi sentimenti.

Senti i tuoi sentimenti.

Tutti noi viviamo una miriade di emozioni ogni giorno. Accettiamo facilmente la felicità ma spesso sopprimiamo e immagazziniamo tristezza, paura e rabbia. Quell'accumulazione diventa una copertura nuvolosa interna, che blocca lo splendore delle nostre anime. È nostra la responsabilità di queste emozioni e condividerle in ambienti con persone di cui ci fidiamo. Rilascia in modo sicuro i tuoi fardelli con partner, amici, gruppi di supporto o terapisti professionisti e lascia che le tue anime brillino.

Creare connessioni alimenta le nostre anime.

Che si tratti di relazioni intime, amicizie o associazioni di gruppo, quanta energia metti nelle tue relazioni? Tutti abbiamo bisogno di dare e ricevere sostegno e piacere, e vogliamo sentirci veramente visti, conosciuti e apprezzati. Le connessioni autentiche ci offrono un'enorme fonte di felicità mentre ci godiamo, ci accettiamo e ci sosteniamo a vicenda nella crescita, compiendo nuovi e avventurosi passi.

Non sto dicendo che creare una felicità sostenuta sia facile. Ci sono resistenze interne ed esterne che rendono il processo impegnativo. Alcuni che sono importanti per te potrebbero non gradire che tu cambi i tuoi contratti con loro. La paura dell'ignoto e la preoccupazione per come riuscirai a superare i tuoi blocchi emotivi sono anche deterrenti. Eppure i premi sono enormi! Più che mai ci sono innumerevoli risorse per supportarti nel tuo viaggio. Spero tu mi permetta di essere uno di loro.

E ricorda, agosto è il mese nazionale della felicità, quindi festeggiamo!

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Soul Selfish: The Awakening of a Good Girl
di Jane Wyker

Il memoriale di Jane Wyker Anima egoista mostra la via della felicità che viene dall'interno invece di guardare agli altri per fornirla. Jane rimase una "brava ragazza" verso i suoi trentacinque anni, decisa a piacere agli altri nella speranza di ricevere amore. Tutto questo è cambiato quando ha intrapreso un coraggioso e appassionato viaggio interiore che l'ha portata alla proprietà dei suoi talenti, autosufficienza e amore di sé. Attraverso storie penetranti e spiritualmente edificanti, Jane ci invita nel suo passaggio da "brava ragazza" ad autorizzata donna, mentre uccide i demoni personali che molti devono ancora affrontare. Il viaggio di Jane ispira la possibilità per te di diventare un'anima egoista, sempre più disponibile a connettersi alla tua verità - la tua anima.

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L'autore

Nel suo libro di memorie, Soul Selfish: The Awakening of a Good GirlJane Wyker condivide la vasta esperienza del suo viaggio interiore di 46. Lavorando in oltre una dozzina di discipline, ha avuto il coraggio e la fede di seguire la guida di molti insegnanti e, in definitiva, della propria anima. Ora 82, e ancora imparando, modella una vita che dà priorità alla felicità che proviene dall'interno. Laureata alla Cornell University e ex insegnante di scuola elementare, Jane è stata una pioniera nell'educazione dei genitori. Questo la portò alla sua pratica di consulenza familiare che si occupava di matrimonio, genitorialità, sviluppo personale, carriera e perdita. Ha tenuto seminari in aziende Fortune 500, allevato quattro figli, gestito una carriera fiorente e perseguito la propria crescita spirituale. Jane ha visto che quando è abbastanza egoista da vivere dalla sua anima, l'amore e la saggezza fluiscono. Lei crede che sia vero per tutti noi. http://janewyker.com/

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