La vita cambia

Giocare con le metafore per aiutarti con la trasformazione

una rana verde seduta su un ramo
Immagine di Russo Fotografo


Narrato da Marie T. Russell

Guarda la versione video qui.

Quando la tua storia non funziona per te, quando sembra influenzare ciò che stai vivendo e causarti infelicità, puoi cambiarla. E giocare con le metafore può aiutarti a farlo.

Forse la tua storia attuale ti sta riempiendo di energia, entusiasmo e ottimismo perché è una storia come una di queste:

Non vado da nessuna parte velocemente. Le persone come me non possono aspettarsi molto dalla vita. Se prendo un rischio, fallirò miseramente, quindi farei meglio a restare con la mia vita così com'è anche se mi sento insoddisfatto.

Con una storia del genere, è difficile sperare nella trasformazione. Tuttavia, puoi riguadagnare il tuo ottimismo sul tuo potere di cambiare la tua vita in meglio giocando con le metafore, esplorando i loro significati, che possono produrre intuizioni di cui potresti non essere a conoscenza altrimenti. Quindi, puoi prendere ciò che hai imparato e creare consapevolmente una nuova storia.

Una metafora della trasformazione

Ad esempio, una metafora della mia vita e del mio lavoro mi ha aiutato a capire meglio me stesso e i cambiamenti che ho subito. Mi sono laureata in metallurgia al college e in seguito ho accettato un lavoro a capo di una compagnia petrolifera e del gas, quindi ho spesso pensato a come il processo di trasformazione della materia organica in petrolio e della sua raffinazione in benzina si collega alla mia storia di cambiamento.

Il petrolio si è formato quando la materia organica - piante e animali morti da tempo - è stata schiacciata da strati su strati di sedimenti che alla fine si sono trasformati in petrolio. Alla fine può risalire verso la superficie della terra, facilitando l'individuazione e l'accesso. Una volta estratto dalla terra, può essere raffinato attraverso alte temperature, raffreddamento e vari processi chimici per formare benzina e gasolio, che alimentano i motori.

Ripensando al mio viaggio da uomo d'affari a psicologo clinico ad analista junghiano e praticante sciamanico e, infine, a una fase della vita in cui il mio obiettivo è restituire il servizio agli altri, mi sono posto delle domande che potresti volerti porre, giocando con questa metafora del petrolio e del gas:

In che modo la pressione e il tempo ti hanno influenzato e trasformato?

Come hai gestito i rilasci e le eruzioni del tuo passato?

Cosa è penetrato nella tua consapevolezza?

Cosa hai fatto con quello che hai scoperto?


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Cosa viveva dentro di te che si è trasformato in qualcos'altro? È morto prima che iniziassero i cambiamenti? È successo qualcosa di utile come risultato di quella morte e trasformazione? Cosa dovevi fare per quella morte e cambiamento per portare a qualcosa di nuovo che ti ha giovato?

Cosa hai imparato dagli sforzi che hai fatto e dalle emozioni che hai vissuto durante la transizione?

Quale trasformazione vorresti sperimentare dopo?

In che modo le tue passate esperienze di cambiamento possono informarti e aiutarti durante questa prossima transizione?

Che tu stia pianificando una carriera o un cambio di relazione, spostandoti in un'altra posizione o spostando la tua attenzione su obiettivi che hai trascurato di recente, giocare con le metafore può aiutarti.

Troppo spesso, quando il cambiamento ci viene imposto o non siamo soddisfatti delle nostre storie attuali e vogliamo cambiarle, dimentichiamo le lezioni che abbiamo imparato in passato su cosa possiamo fare per gestire bene le transizioni e fare in modo che i cambiamenti positivi rimangano.

Pensa a una metafora del cambiamento che ti ha sempre parlato e giocaci. Porsi alcune domande che la metafora suggerisce.

Se hai difficoltà a pensare a una metafora, usa quella che ti ho appena dato o un'altra, magari dal tuo lavoro o che le tue esperienze di vita ti suggeriscono. Le metafore trasformative possono essere particolarmente utili se hai a che fare con il desiderio o la necessità di cambiamento. Pensa a:

La trasformazione da bruco a farfalla

La trasformazione da girino a rana

La trasformazione di farina, acqua, sale e lievito in pane

Chiediti, cosa succede durante le fasi della trasformazione? Quali parti della trasformazione potrebbero farti sentire a disagio se fossi l'olio, il bruco, il girino o gli ingredienti per il pane? Il disagio che subiresti varrebbe i risultati che otterresti? Perché o perché no?

Comprendere i messaggi che le metafore possono insegnarti

Mentre porsi domande dirette sui cambiamenti difficili che hai dovuto affrontare ha valore, giocare con le metafore può fornire spunti che potresti perdere se la tua auto-riflessione fosse completamente letterale.

Inoltre, puoi giocare con le metafore immaginando di abitare ciò da cui vorresti imparare: le piante e gli animali morti milioni di anni fa, il bruco, il girino o il grano che sarebbe diventato il pane. Immagina di essere questa creatura o pianta. Come ci si sente ad essere te? Come ti senti riguardo alla transizione che stai per subire?

Quindi, immagina di essere in transizione: sei un riccio di mare morente, un bruco che diventa una farfalla, un girino che perde la coda o il grano viene combinato con altri ingredienti e impastato. Immagina l'intero processo di cambiamento con tutti i suoi passaggi.

Quando nella tua immaginazione ti sei trasformato nella tua forma finale, presta attenzione a qualsiasi pensiero, immagine, sensazione ed emozione che sorgono. Cerca di identificare cosa è successo. Hai scoperto la tua creatività? Ti senti ansioso per ciò che riserva il futuro? Rimani curioso e aperto a cosa stava succedendo? Quali parole useresti per descrivere la trasformazione che hai appena sperimentato?

Ora, pensa alle trasformazioni che hai subito nella vita reale. Vedi qualche connessione con ciò che hai appena sperimentato nella tua immaginazione? E se qualcosa hai imparato su te stesso e sul cambiamento?

Dopo aver terminato l'esercizio, puoi scrivere su un diario di questa esperienza e di tutte le informazioni che ti ha offerto, oltre a rispondere alle domande che ti ho posto. Quindi, prova a scrivere una storia più soddisfacente sulla tua vita, sulla tua esperienza di transizione o su entrambe. Potresti inventare una storia che ispira speranza, come ad esempio:

Sono ancora all'oscuro, ma il bozzolo è caldo e sicuro, e ho fiducia in questo processo.

Sono sempre in evoluzione e i cambiamenti possono richiedere tempo. Posso essere paziente con me stesso.

Più giochi con una metafora usando la tua mente razionale e la tua immaginazione, più è probabile che tu produca intuizioni che possono aiutarti con qualsiasi cambiamento tu stia affrontando ora. Fai un tentativo e vedi cosa succede. 

Copyright 2021/2022 di Carl Greer. Tutti i diritti riservati. 

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La cravatta e il giaguaro

La cravatta e il giaguaro: un libro di memorie per aiutarti a cambiare la tua storia e trovare realizzazione
di Carl Greer, PhD, PsyD

copertina del libro: La cravatta e il giaguaro: un libro di memorie per aiutarti a cambiare la tua storia e trovare realizzazione di Carl Greer, PhD, PsyDLettura avvincente per chi cerca il coraggio di fare scelte più consapevoli e vivere pienamente svegli, La cravatta e il giaguaro è un libro di memorie con domande stimolanti che incoraggiano l'esplorazione di sé. L'autore Carl Greer, uomo d'affari, filantropo e analista junghiano in pensione e psicologo clinico, offre una tabella di marcia illuminante per l'individuazione e la trasformazione personale. 

Scrivendo delle sue pratiche spirituali e riflettendo sulle sue vulnerabilità, racconta di onorare i suoi desideri di scopo e significato, di viaggiare nei regni transpersonali, di reinventare la sua vita e di dedicarsi al servizio degli altri vivendo con profondo rispetto per Pachamama, Madre Terra. Il suo libro di memorie è una testimonianza ispiratrice del potere della scoperta di sé. Come ha imparato Carl Greer, non devi sentirti intrappolato in una storia che qualcun altro ha scritto per te. 

Per maggiori informazioni e / o per ordinare questo libro, clicca qui. Disponibile anche come edizione Kindle.

Altri libri di questo autore.

L'autore

foto di CARL GREER, PhD, PsyD,Carl Greer, PhD, PsyD, è uno psicologo clinico in pensione e analista junghiano, un uomo d'affari e un praticante sciamanico, autore e filantropo, che finanzia oltre 60 enti di beneficenza e più di 850 studiosi di Greer passati e attuali. Ha insegnato al CG Jung Institute di Chicago ed è stato membro dello staff del Replogle Center for Counseling and Well-Being.

Il lavoro sciamanico che svolge è tratto da una miscela di formazioni indigene nordamericane e sudamericane ed è influenzato dalla psicologia analitica junghiana. Si è allenato con gli sciamani peruviani e attraverso la Healing the Light Body School del Dr. Alberto Villoldo, dove è stato membro dello staff. Ha lavorato con sciamani in Sud America, Stati Uniti, Canada, Australia, Etiopia e Mongolia esterna. È l'autore più venduto e pluripremiato di Cambia la tua storia, cambia la tua vita e Cambia la storia della tua salute. Il suo nuovo libro, un libro di memorie intitolato La cravatta e il giaguaro.

Per ulteriori informazioni, CarlGreer.com.
  

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